Znakovi imate nezdrav odnos s hranom
O poremećajima prehrane
Poremećaji prehrane oboje su i nisu onakvi kakvi zvuče. S jedne strane, poremećaji prehrane skupina su simptoma, a jedan od primarnih problema je nezdravi odnos s hranom. S druge strane, simptomi poremećaja prehrane su metode koje se koriste za rješavanje ili upravljanje drugim problemima u životu pojedinca, problemima koji su jedinstveni za svaku osobu.
U nastavku opisujemo značajke poremećaja prehrane kako bismo vam dali neke načine na koje možete odrediti da li vi ili netko koga poznajete imate nezdrav odnos s hranom. Prvi korak je vidjeti imate li te probleme. Liječenje uključuje i učenje kako sami upravljati simptomima, pronalazeći kako simptomi pomažu pojedincu da se izbori i učenje alternativnih načina kako se izboriti koji su učinkovitiji.
Ljudima se kaže "Imate poremećaj prehrane" kada imaju nekoliko od tih značajki. Međutim, što više učimo o tim poremećajima, to više shvaćamo da ispunjavanje svih „kriterija“ nije ono što je važno. Ljudi koji imaju samo neke od ovih karakteristika često doživljavaju onoliko nesreće i nevolje kao nekoga ko ih ima. Zapitajte se da li vas bilo koja od ovih značajki smeta ili ometa u vašem životu (sreća, posao, škola, odnosi) ili se miješa u život osobe s kojom ste u vezi.
ZNAČAJ 1: Pojedinac ima nezdravi odnos s hranom. Hrana bi trebala hraniti naše tijelo. Za život nam treba hrana. Kad jelo postane izvor krivnje, srama ili straha, tada je ta veza postala nezdrava. Prehrana bi trebala biti jedna od mnogih aktivnosti u životu pojedinca. Kad je pojedinac preokupiran hranom, taj je odnos nezdravi.
Nezdrav odnos s hranom ima više oblika:
- Stroga pravila o hrani
Na primjer, ljudi mogu stvoriti pravila o:- hrana koja je dopuštena u odnosu na hranu koja je zabranjena
- doba dana koje je dopušteno jesti
- količinu hrane koju im je "dopušteno" jesti
- Osjećaj krivice zbog jela
- Sudjelovanje u jedenju zalogaja
- Binge karakterizira osjećaj gubitka kontrole nad jedenjem
- Jedenje se često odvija tempom koji je brži nego inače
- Epizode jedenja obično prate osjećaji krivnje i srama
ZNAČAJ 2: Pojedinac ima nezdravi odnos sa svojim tijelom. Ovo može imati jedan ili sve sljedeće oblike:
- Ocjenjivanje tjelesne težine i / ili izgleda kao najvažnijeg aspekta njihove samovrednosti
- Imate poteškoća u tumačenju unutarnjih signala tijela (gladi, sitosti, emocija itd.)
- Imaju iskrivljen pogled na njihova tijela
- Osjećam se vrlo nezadovoljno i / ili nezadovoljno svojim fizičkim izgledom
- Osjećajte se zaokupljeni svojim fizičkim izgledom do mjere da ometa druge važne aspekte njihovog života (posao, školu, odnose)
ZNAČAJ 3: Pojedinac se upušta u nezdrave prakse regulacije težine. Umjesto da hranu i jedenje promatramo kao prehranu i samo-brigu, ljudi s poremećajima prehrane često su nije udoban sa činom jedenja i može se uključiti u nezdravo ponašanje u nastojanju da to smanji krivnja. Ova ponašanja mogu uključivati:
- Pretjerano vježbanje
- Zlouporaba laksativa ili diuretika
- Samoinicirano povraćanje
- Zloupotreba dijetalnih tableta
Sljedeći:Savjeti o pomoći nekome s poremećajem prehrane
~ knjižnica s poremećajima prehrane
~ svi članci o poremećajima prehrane
