Očekivanje bipolarnog raspoloženja - Izvješće o vremenu Bipolar

Teško je predvidjeti bipolarna raspoloženja i, zapravo, mnogo puta je to nemoguće. Ali postoje neki životni događaji koji evociraju bipolarna raspoloženja koja su predvidljiva. Ponekad možete pročitati izvještaj o bipolarnom vremenu. Pročitajte za kada možete vjerojatno predvidjeti bipolarna raspoloženja.

Koja bipolarna raspoloženja mogu predvidjeti?

Neki ljudi imaju raspoloženja koja su vrlo reaktivna. Dakle, nešto će se u životu dogoditi, a vaše će raspoloženje na to reagirati na neki način. Na primjer, ako ste odsječeni u prometu, možda se osjećate sjajno bijes. Reaktivnost raspoloženja smatra se atipičnom u bipolarnom poremećaju i češća je u bipolarnom II nego u bipolarnom I.¹

S druge strane, neki ljudi imaju raspoloženja koja su vrlo nereaktivna. Može čak biti i slučaj da osoba može biti toliko nereaktivna da se može dogoditi nešto dramatično (poput raskida s partnerom), a raspoloženje osobe jedva reagira. Otkrio sam da kada sam u dubokoj depresiji padam u ovu kategoriju. Može se dogoditi gotovo sve i ništa ne može razbiti depresiju.

A tu su i oni koji brza-ciklus ili iskustva mješovita raspoloženja. Ovo bi se moglo smatrati još težim.

Ali bez obzira na to kakva bipolarna raspoloženja imate tendenciju, anticipiranje nekih bipolarnih raspoloženja moguće je kada spoznate sebe.

Očekivana bipolarna raspoloženja nazivam bipolarnim vremenskim izvješćem. Imajte na umu da, poput uobičajenog vremenskog izvješća, i ove nisu 100-postotne, ali ako ih prakticirate, vremenom postaju preciznije.

Očekivanje depresivnog bipolarnog raspoloženja

Depresija je raspoloženje za koje mogu pretpostaviti da je najbolje, vjerojatno zato što sam ga najpoznatiji i imam ga najviše. U bilo kojem trenutku vjerovatnije ću biti depresivan nego bilo što drugo.

Ipak, postoje određena vremena kada mogu predvidjeti ovo bipolarno raspoloženje. Na primjer:

• Nakon hipnotičke epizode, znam da ću se srušiti bipolarna depresija.
• Ako imam "poskočeno" (miješano) raspoloženje sa simptomima iz različitih stanja, znam da će dio toga ponekad biti i depresivno raspoloženje.
• Ako nisam dobro spavao, sljedeći dan ću normalno biti u depresiji.
• Ako provedem previše vremena radeći / družim se / vježbam, uglavnom ću to platiti s depresijom.

Anticipiranje hipomanskog bipolarnog raspoloženja

Teže mi je predvidjeti hipomaničko bipolarno raspoloženje. Dva puta se bipolarna hipomanija pokaže u mom bipolarnom vremenskom izvješću:

• Kad sam dulje vrijeme pod stresom, skloni smo navaljivanju hypomania (iako, ponekad to može biti bipolarno mješovito ili biciklističko raspoloženje).
• Privremena bipolarna hipomanija često rezultira promjenom lijekova (ponekad bi to moglo biti i miješano ili biciklističko raspoloženje).

Tako je u tim slučajevima bipolarni vremenski izvještaj poput hipomanije s mogućnošću mješovitog ili biciklističkog raspoloženja.

Naravno, u vašem slučaju, kada osjetite depresiju, hipomaniju, mješovito ili biciklističko raspoloženje može biti drugačije.

Zašto antitipiranje bitnih raspoloženja

Dio mene mrzi znati što dolazi. Dio mene mrzi gledati bipolarni vremenski izvještaj i ne vidim ništa osim kiše, grmljavine i munje u budućnosti. Nije dobar osjećaj znati da bol dolazi.

No, ima koristi od toga što možemo predvidjeti bipolarno raspoloženje. Na primjer:

• Ako znam da dolazi do hipomanije, mogu pokušati umanjiti simptome i koristiti lijekove koji su potrebni.
• Ako znam da depresija dolazi, mogu pokušati raščistiti svoj raspored i odvojiti vrijeme za spavanje i oporavak.

Također, poznavanje bipolarnog vremenskog izvještaja pomoći će vam da bolje komunicirate s drugima o onome što trebate. Možete podijeliti svoje bipolarno izvješće o vremenu s drugima. Kao što sam već rekao, vaše vremensko izvješće vjerojatno neće biti 100 posto točno, ali to ne znači da nije od pomoći.

Dakle, sljedeći put kad vidite kako se oblaci okupljaju ili sunce počinje sijati tek prejako jarko, upotrijebite predviđajući bipolarna raspoloženja u svoju korist. Zapazite vlastiti bipolarni vremenski izvještaj kako biste pomogli vama i drugima da se probiju kroz gadost na horizontu.

Izvor

1. Peng, D i ostali, "Atipične karakteristike i bipolarni poremećaj." Šangajski arhiv psihijatrije. Lipnja 25, 2016.