Što učiniti ako ste depresivni

Namjera ove stranice je razgovarati s onima koji možda još nisu ili su nedavno započeli s liječenjem depresije.

Ako ne primate liječenje za depresiju

Pretpostavimo, upravo sada, da ovo čitate jer ste prilično sigurni da imate depresiju. Sumnjam da bi vam se stranica s ovim naslovom, inače, dopala. Pretpostavimo da još niste tražili liječenje depresije.

Rekavši to, ohrabrujem vas, što jače mogu, za pomoć! Nazovite svog liječnika, a krizna linija (a linija prevencije samoubojstava učinit će - čak i ako niste samoubojice, mogu vam pomoći), sveštenik ili bilo tko naveden na Žutim stranicama kao psiholog, socijalni radnik ili psihijatar. Bilo koji od tih ljudi rado će vam pomoći, bilo započeti liječenje, bilo vas uputiti nekome tko hoće.

Znam sve razloge zašto mislite da ne možete, ili biste trebali to učiniti. Evo nekih misli koje možda imate o tome i moji odgovori na njih:

• Nemam depresiju, ovo je samo "faza" koja će proći.

Ako je vaše grozno raspoloženje potrajalo više od nekoliko tjedana, sve to neće proći samo od sebe. Dobiti pomoć.

• Sve što moram učiniti je „spojiti svoj čin“. Mogu izbaciti iz toga.

Ne funkcionira na taj način. Prije svega, "spoji svoj čin" besmisleno je. Razlog zbog kojeg se osjećate kao da stvari izmiču kontroli je sama depresija. Dok se ne riješite depresije, ne možete je jednostavno „izbaciti iz nje“. Dobiti pomoć.

• Ne treba mi pilula da bih se osjećala bolje.

Antidepresivi nemoj "da se osjećaš bolje." Oni jednostavno skidaju rub depresije tako da možete raditi izlaz iz nje. Profesionalac, a ne vi, bolje može reći hoće li lijek pomoći. Razgovarajte s jednim; dobiti pomoć.

• Ali ne želim postati ovisnik!

Antidepresivi ne ovise. Dobiti pomoć.

• Terapija neće donijeti ništa dobro, uvijek mogu razgovarati s prijateljima.

Stvarno? Hm. Kako ste onda u depresiji, ako vam je potrebna pomoć kad to želite? Očito vam ovaj pristup ne djeluje! Dobiti pomoć.

• Ne želim ići na terapiju i kopati prošlost.

Sve više razloga za odlazak. Možda ste depresivni zbog onih stvari o kojima ne želite razgovarati. Dobiti pomoć.

• Ako ljudi saznaju da sam depresivan, pomislit će da sam bezveze.

OK, neću ti ovdje lagati. Depresija nosi stigmu u našoj kulturi. Bit će ljudi čije će se mišljenje o vama promijeniti ako čuju da imate depresiju. Međutim, postoje li tipovi ljudi koje stvarno želite imati oko sebe? Naravno da nisu - to su neznanci. Osim toga, pružanje pomoći ne znači da svi moraju znati da ste u depresiji. Čak i ako neki misle da ste "ludi", to nije ništa u usporedbi s depresijom. Dobiti pomoć.

• Neće raditi za mene.

To govori depresija. Recite da se "ušuti" tražeći pomoć.

• Zaslužio sam ovo, trebao bih trpjeti, ne bih se se toga trebao riješiti.

Već sam čuo stvari o "Božjoj kazni", i vjerujte mi, jednostavno nije tako. Bog kojeg većina ljudi obožava ne želi da ljudi pate. Želi da su sretni. Dobiti pomoć.

• Čuo sam da treba dugo da se poboljša i sada sam na kraju svog konopa; Jedva čekam

Ni o tome neću lagati. Trebat će vam nekoliko tjedana da se osjećate osjetno bolje. Ali barem znate da negdje stižete. Sjedeći oko mopeda zasigurno nije ljepše od pokušaja liječenja. Dobiti pomoć.

Nacionalna mreža nalaza 1-800-SUICIDE pruža pristup obučenim telefonskim savjetnicima, 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Ili za a krizni centar u vašem području, Idi tamo.

Sljedeći:Što učiniti ako samoubojstvo
~ povratak na početnu stranicu stranice Living with Depression
~ članci iz biblioteke depresije
~ svi članci o depresiji