Problemi sa slikom tijela prestanu mrziti vaše tijelo!

Koliko žena znate koje misle da su njihova tijela baš onakva kakva jesu? Tužna činjenica je da živimo u svijetu u kojem je postalo normalno da žene ne vole svoja tijela, svijetu u kojem se čak i zdrave djevojčice od osam godina mogu brinuti zbog svoje veličine i oblika.

Ironija je, naravno, da se žene danas više nego ikad bave kod kuće i na poslu te, kao grupa, žive dulje i zdravije. S obzirom na njihova mnogobrojna dostignuća i prednosti, čini se da ovaj stupanj samokritike kod žena nije opravdan. Odakle sve to dolazi? Što nas to košta? Možemo li to promijeniti?

Zašto je toliko žena nezadovoljno svojim tijelima?

Razlozi nezadovoljstva (ako ne mržnje!) Koje mnoge žene doživljavaju prema vlastitom tijelu su raznoliki i složeni.

Otkad je vrijeme žensko tijelo bilo važno ne samo njima nego i onima oko njih. Muškarci su oduvijek bili jako zainteresirani za žensko tijelo, ne samo zbog seksualnog užitka, već i zbog mogućnosti da siriju potomstvo i proizvode nasljednike. Djeca doslovno ovise o ženskim tijelima za život i za njegu. Sama su žene pozorno prilagođene svojim menstrualnim ciklusima i reproduktivnim sposobnostima tijekom svog životnog vijeka.

Pa ipak, danas, više nego ikad prije, žene su također svjesne drugih ženskih tijela i idealiziranih slika tako cijenjenih u američkoj kulturi. Ne možete se okrenuti bez izloženosti prikazima vrlo tankih, "besprijekornih, često izrazito seksualiziranih žena". Oni su praktički posvuda, tijekom cijelog dana bombardiraju svaku ženu.

Ono što mnoge žene možda ne cijene u potpunosti jest da su mnoga lica i tijela ožbukani časopisima omoti, televizijski ekrani, plakati za filmove i panoi održavaju se nezdravim ili neprirodnim sredstvima. I u sve većem broju slučajeva je slike doslovno nemoguće dobiti, "jer su generirane od računala! Noge su izrađene dulje ili tanje, nesavršenosti su ih četkale zrakom, a lijepo lice i oblik "proizveden" je pomoću kompozita "savršenih" dijelova nekoliko različitih žena. Žene s običnijim atributima mogu osjetiti olakšanje kad znaju da čak ni modeli ne mogu tako izgledati "savršen." Ipak, mnogi od nas drže takve slike u vlastitom umu kao standard na temelju kojeg mjerimo svoje vlastita ljepota.

Neki su pisci primijetili da se ti strogi standardi ženske ljepote podudaraju s porastom ženske moći i prisutnosti u vanjskom, "muškom" svijetu. Možda postoji neki potez ili pritisak "da li svjesni ili ne" da žene zadrže svoje mjesto ". I postavljanje nezdravo, nedostupni standardi za izgled mogu uništiti mnoge žene tijekom cijelog životnog i kulturnog razdoblja spektar.

Drugi aspekt nezadovoljstva tijela može se ukorijeniti u činjenici da su ženska tijela uvijek bila osjetljivija od muških i podložna su, u nekim situacijama, neželjenim seksualnim upadima. Kada se pojave uljezi, žena može osjećati manje kontrolu nad svojim tijelom, više je "prljava" ili korištena, pa će se možda trebati distancirati od svog tijela. To zasigurno nije slučaj za svaku ženu s nezadovoljstvom tijela, ali ti čimbenici doprinose mnogim ženskim problemima koji danas imaju samopoštovanje i sliku tijela.

Nezadovoljstvo tijela uzima svoj danak

Troškovi nezadovoljstva tijela i mržnje mogu biti vrlo visoki. Poremećaji prehrane mogu procvjetati u takvom okruženju. Okrutnost i predrasude prema debelim ljudima također prolaze neprovjerene. Samopoštovanje žena i djevojaka pati mnogo, a ponekad i trajno.

Jean Kilbourne, tvorac videa Ubijamo nas tiho: reklamna slika žene (Media Education Foundation, 1979) i Slim nada: Oglašavanje i opsjednutost tankoćudnošću (Media Education Foundation, 1995.) ističe da se žene (i djevojke, nažalost, pitaju) ono što oni najviše žele, velika većina kažu "izgubiti kilograme" "da ne zarađuju puno novca, imaju ljubav u svom životu, budu uspješni ili imaju svijet u miru. Ona to naziva tragičnim "neuspjehom mašte". U međuvremenu, prehrambena industrija i dalje zarađuje milijune i milijuni dolara svake godine, uspijevajući na samo-mržnji i njegujući lažne nade i nerealno sanja.

Zamislite kakav bi bio svijet kada bi se žene osjećale sigurno i ugodno u svojim tijelima, cijenile njihovo pojedinačni talenti i snage i srdačno se smijali nemogućim, nerealnim slikama koje bombardiraju ih. Mislim da bismo u takvoj generaciji žena primijetili razlike, kako izvana, što je još važnije, interno.

Slika tijela i osjećaje prema sebi nije lako promijeniti, ali evo nekoliko mjera koje vam mogu pomoći. Imajte na umu da će vas bilo koji korak, bez obzira koliko mali, učiniti toliko bliži krajnjim ciljevima da se osjećate ugodnije sebi i svom tijelu.

• Saznajte više o ovom široko rasprostranjenom problemu. Toplo preporučujem Jane R. Hirschmann i Carol H. Munterova knjiga, Kad žene prestanu mrziti svoja tijela: oslobodite se hrane i prejedanja (Fawcett Books, 1997). Teško je razmišljati na isti način o tim pitanjima nakon što ga pročitate. Oni lijepo rade, posebno s idejama o upravljanju "mislima lošeg tijela". Dostupne su i druge dobre knjige " katalog dostupan za više naslova putem www.bulimia.com ili posjetite web-mjesto Hirschmanna i Muntera na adresi www.overcomingovereating.com.
• Potrudite se prestati razgovarati o dijetama i "nesavršenim" dijelovima tijela sa svojim prijateljicama. Razmislite da s njima razgovarate o tome što radite sa svojim životom i zašto to radite.
• Kad se uhvatite da kritizirate svoje tijelo ili ono što ste pojeli, STOPITE se, podsjetite se da je samokritičnost dio ovog sindroma, i usmjerite svoju pozornost na drugo mjesto; ponovite po potrebi.
• Pozovite pomoć ako sumnjate ili znate da imate poremećaj prehrane. Na ovoj je stranici objavljeno nekoliko članaka koji opisuju ova opasna stanja.
• Izazovite medijske slike "sebi i naglas, kad ste s obitelji, djecom i prijateljima. Pišite i požalite se ako vidite slike koje vam se ne sviđaju. Podrškajte proizvodima s oglasima koji imaju "normalne" ljude i / ili "normalno" veličine ljudi.
• Dajte dobar primjer djevojčicama (i učite dječake o tim problemima). Ne modelirajte opsesivno dijetanje ili samokritiku.
• Počnite cijeniti različite funkcije vašeg tijela: kako hoda, čini bebe, ostaje zdrava, vidi i sluša itd.
• Čuvaj se. Naučite se dobro jesti (većinu vremena), bavite se umjerenim vježbanjem i dovoljno sna, povremeno se priuštite sebi i držite ljude koji podržavaju svoj život.
• Vježbajte i pomičite svoje tijelo za jačanje, zdravlje, zadovoljstvo i / ili smanjenje stresa. Izbjegavajte vježbanje na očajne, opsesivne ili samokažnjavajuće načine.

I na kraju, zapamtite: velike ljepote prošlosti "od Lillian Russell do Marilyn Monroe" prema današnjim standardima smatrale bi se FAT-om.

Sljedeći: Upitnik za sliku tijela i kako voljeti svoje tijelo i sebe
~ knjižnica s poremećajima prehrane
~ svi članci o poremećajima prehrane