Samoprihvaćanje je način za rast

U ovo doba godine čini se da su svi, osim mene, u duhu "Nova godina, novi ja". Naravno, fraza je dovoljno uhvatljiva; ali sviđa mi se tko sam u redu i nemam interesa kontinuirano opsesirati svojim slabostima, neuspjehom i ograničenjima. Za mene, samo-prihvaćanje je način rasta.

Na površini, ne vidim ništa loše u tome što imate želju rasti i usavršavati se. A znam da želja da budeš bolji ne znači nužno da ti se ne sviđa tko si u ovom trenutku. Ali za one od nas koji se bore sa samoprihvaćanjem, „samo usavršavanje“ može postati samo još jedan čekić s kojim ćemo se pobijediti oko glave.

Priznajem da samoprihvaćanje nije lako. Bilo je vremena kada sam smatrao da je to išta više od koncepta koji nikad nije mogao biti realan. Nedostižan. Budući da se suočimo s tim, biti Crnac, štreber i žena u ovome svijetu znači da se redovito suočavamo sa odbacivanjem. Što je još gore, to što odbijanje često dolazi od ljudi koje zapravo želite i trebaju vas prihvatiti, obitelj. Kako vrijeme prolazi, prihvaćamo njihova odbacivanja i činimo ih svojim. Sloj

stigme mentalnih bolesti povrh svega toga i nije čudo što je moj najbolji prijatelj moj pas Xena.

Moguće je samoprihvaćanje

Donedavno nisam znao kako to činiti samoprihvaćanje. Moja sposobnost za to sada je zahvaljujući daru grupne terapije i vještom terapeutu koji mi je pomogao shvati da je učenje prihvaćanja sebe za ono što jesam (a nisam) čin promjene i osobno rast.

Evo 3 načina na koji možete početi raditi na vlastitom prihvaćanju:

1. Priznajte sebi i drugima ono što ste učinili ispravno. Da, to znači malo se hvaliti! Budite dječji prema tome. Djeca će se hvaliti bilo čime, uključujući i koliko dugo mogu puhati. Zašto se ne potapšati po leđima kada ste ušli u tih 10 minuta hoda? 10 minuta je bolje nego ništa.

2. Prepoznajte sebi i drugima koja su vaša ograničenja. Često moram podsjećati ljude da imam manje nego optimalno pamćenje. Stavljajući ga tamo, uspio sam izbjeći teške osjećaje kod ljudi kada se ne mogu sjetiti njihovog imena. Moja supruga i djeca su manje frustrirani kad ne mogu pronaći svoje ključeve i često mi pomažu da ih pratim.

3. Priznajte sebi i drugima da ste učinili najbolje što možete u ono što ste imali i znali u ovom trenutku. Nitko nije savršen. Neuspjesi su neizbježni. Ali da, dobijete "E" za trud.

Također se možete povezati s Tanisha Neely Cvrkut, Facebook i Google+ i Linkedin