"Učinak osnaživanja što duže odricanje od vaših ograničenja"

"Imate zadivljujuće potencijal.”

"Kad biste se samo prijavili ..."

"Ne bojte se pokušati svojim naporima."

Ako imate ADHD, vjerovatno je da ste čuli ove kritike skrivene kao ohrabrenja ili slične one koje sugeriraju ovo: Oni od nas s ADHD-om samo se trebamo nastaviti gurati u svoj "puni potencijal"; možemo učiniti mnogo više ako samo pokušavamo.

Problem je u tome što neurološki gledano ADHD čini sam pokušaj velike prepreke. A kad to ne možemo podmiriti, završimo s iscrpljenim samopoštovanjem povrh svega ostalog.

Dupla nevolja

Citirati sažetak članka objavljen u časopisu Molecular Psychiatry u 2011, „poremećaj puta nagrađivanja dopamina povezan je s nedostatkom motivacije u odraslih s ADHD-om, što može pridonijeti manjak pozornosti. "Drugim riječima, štucanje u živčanom sustavu osobe rođene s ADHD-om rezultira poteškoćama u obraćanju pozornosti i problemima motiviranja za prevladavanje toga izazov.

[Besplatno preuzimanje: Da! Postoje ljudi poput tebe]

Razmislite o tome na trenutak: ne bi li bilo dovoljno sreće da je oslabljena pažnja ILI motivacija? Ne bi li bilo dovoljno samo po sebi da ima štetan utjecaj, i kratkoročno i dugoročno za nekoga tko želi živjeti svoj najbolji život? Mislim da se svi možemo složiti da je prikladan odgovor: "O, moj Bože, da."

Ispod prosjeka

A neurotipični ljudi izgleda ne shvaćaju koliko vas RUNNERABLE ovaj nedostatak motivacije može učiniti. Desetljećima i desetljećima nakon rođenja američkog sna zapadno društvo i dalje cijeni zdravu radnu etiku iznad većine drugih kvaliteta.

Dakle, jedna je stvar nedostatak motivacije za čišćenje kuhinje u privatnosti vlastitog stana; ako se na ovaj način kolebaju u javnosti, izlaže se cenzuriranju svojih prijatelja, obitelji, kolega itd. Osjećam se kao da vam doslovno svi drugi na svijetu daju stranu očiju.

Nadalje, ovaj problem nije ograničen na pitanja produktivnost; ponekad, samo bavljenje običnim svakodnevnim životom može biti i značajna borba.

["Što znači biti milenijum sa ADHD-om"]

Govorim li iz osobnog iskustva? Kladite se da jesam.

Provjera stvarnosti

Između listopada 25. i nov. 8, posjetila sam svog dečka u Washingtonu, D.C., gdje je u školi. D.C. sustav javnog prijevoza i ja sam uvijek imao ispravan odnos; slijed koji je uključen u kretanje kroz tranzitnu infrastrukturu za mene je velik izazov. I bez vlastitog automobila, bio sam bez mnogo (pristupačnih) alternativa. Pa sam hodao - puno.

Nakon tjedan dana žuljeva, priznao sam sebi da je došlo vrijeme: morao sam uzeti autobus. Nažalost, ova se odluka podudarala s otkrićem da moj ljekarnik nije uključio punih 28 dana od momentalnog puštanja na slobodu Focalin kad sam posljednji put ispunio svoj recept. Ukratko, bio sam nedovoljno liječen i suočen sa zadatkom koji bi u mom najboljem danu zahtijevao ogroman napor.

Nakon otprilike dva sata, uspio sam razraditi motivaciju da unesem podatke na svoj iPhone koji će Siri omogućiti da me vodi do autobusa i da mi kaže što da radim nakon što uđem u njega. Ali na moje krajnje nedostatak iznenađenja, nisam uspio pronaći autobusnu stanicu i shvatio sam da bih propustio autobus čak i kad bih uspio odrediti mjesto na kojem bih mogao ući.

Znao sam što bi mi roditelji i dečko rekli da učinim: shvatiti gdje je stajalište i čekati pravi autobus ili, ako je potrebno, hodati do sasvim drugog stajališta. Ali u tom sam trenutku znao da uložiti čak i taj maleni dodatni napor potpuno i potpuno iznad mojih sposobnosti. Iako sam bio daleko skuplji od autobusnog prijevoza, naručio sam Lyft.

[15 mobilnih aplikacija koje mogu spasiti vašu guzu]

Prirodno je osnaživanje da se prestanete pretvarati da negirate sebe i svoje mogućnosti. Politički korektan odgovor na druge koji vas guraju da pronađete više motivacije u sebi? Izrazite zahvalnost za njihovo povjerenje i snažnu odlučnost da im dokažete da su u pravu. Ali imao sam ADHD cijeli svoj život i razumem svoju neurološku izdržljivost bolje od bilo koga. Znam što mogu, a što ne mogu.

Što je još važnije, svjestan sam da ne mogu raditi ono što ne mogu, i razumijem zašto ne mogu. Ja i svi ljudi s ADHD-om zaslužujemo živjeti život autentično, ograničenja i svašta.

A to je upravo ono što namjeravam raditi od sada.

Ažurirano 20. studenog 2017