Stilisana kreativnost i njen štetni utjecaj na ADHD mozak

Unutar svake osobe koju sam ikad sreo sa ADHD-om izvor je kreativnosti - kreativnost tako integralna za koga kakav smo i kako smo stvorili, izgleda da naše zdravlje i sreća ovise o tome kako ga prihvaćamo i izražavamo potpuno. Kada se ta kreativna energija oslobodi, povećava radost, zadovoljstvo, samopoštovanje i motivaciju. Otkrio sam da se kreativna energija ignorira ili potiskuje, na neke prilično iznenađujuće i značajne načine može nanijeti štetu.

Isto ADHD osobine koje nas čine neorganiziranim i nefokusiranim također čine nas diverzantnim misliocima. Naše šire nego široko leće, naše hyperfocus, naša spremnost za rizike, naša sposobnost uspostavljanja nevidljivih veza - to su bitne osobine koje čine „neurologiju“ kreativnog uma, a mi ih imamo u izobilju!

Kao Ned Hallowell jednom rekao, "Što je kreativnost na kraju krajeva, ali impulsivnost je pošla!"

No usprkos našoj prirodnoj sklonosti kreativnosti, mnogi od nas to zapravo ne cijene i ne koriste. Prečesto, mi uopće ne mislimo da smo kreativni, a još manje to izražavamo!

Ovo nije iznenađujuće s obzirom da smo svoje živote živjeli u sukobu sa zaljubljenim svijetom po učinkovitosti i produktivnosti. Trudimo se da usvojimo te kvalitete jer to moramo biti ako želimo na vrijeme platiti račune, organizirati stvari i usrećiti poreznika. Ali živjeti na ovaj način toliko je suprotno našoj istinskoj prirodi da uloženi napor može ostaviti da se osjećamo iscrpljeno i iscrpljeno, pogotovo ako nam ne preostaje više energije za naše razigrane i kreativne strane.

[Samoprovjera: Možete li imati deficit u izvršnoj funkciji?]

Znam to jer sam i ja tako živjela.

Tijekom stresnog razdoblja, kad su moji dječaci bili mali, očajnički sam pokušavao živjeti "učinkovito i učinkovito" produktivni način ”da sve to završim - i osjećao sam se pregrijan, potrošen i jadan u tom postupak. Pretpostavila sam da je osjećaj takav način normalnog dijela roditeljstva, da ga jednostavno moram usisati i na kraju, magično, opet bih se počela osjećati sretnijima. Dakle, nisam promijenio ništa, a ništa se nije promijenilo.

S vremenom sam postajao sve jadniji, razdražljiviji i nezadovoljniji - i moje zdravlje je počelo patiti. Pokušao sam promijeniti način na koji se osjećam spa-odmorima, društvenim vremenom, liječnicima i naturopatima, ljekovitim biljem, tabletama i dijetama. Neki bi me na vrijeme bolje osjećali, ali tada bi se vratili osjećaji razdražljivosti i nezadovoljstva. Očito nešto u mom životu nije funkcioniralo, ali nisam imao pojma što ili kako popraviti.

Tada sam dobio Ženska tijela, ženska mudrost, u kojoj dr. Christiane Northrup izjavljuje da, u svom kliničkom iskustvu, osobe s ponavljajućim fizičkim i fizičkim emocionalne bolesti koje su otporne na liječenje trebaju prihvatiti svoju kreativnost (kao alat) kako bi se izliječilo se.

Kakva teorija romana - ideja da se kreativno izražavam, zapravo bi me boljelo na sve moguće načine. Zašto bih ja? Kao gospođa produktivna gledala sam na "kreativnost" kao na neku vrstu samozadovoljne neozbiljnosti i bila sam previše zauzeta za sve te malarkey. Bez obzira koliko to čudno zvučalo, očaj mi je otvorio razum, pa sam ga pokušao.

[Besplatan brošura: Uhvatite se u koštac s teškim emocijama]

Počevši od malih nogu, s nekoliko nespretnih slika i nekih zanata, počeo sam savijati sve više i više kreativnosti u svoje dane. I polako sam se počeo osjećati lakšim, manje razdražljivim i zadovoljnijim životom. Promjena nije bila brza, ali trajala je! Na kraju, život na ovaj način me obnovio emocionalno, a uslijedilo je i moje fizičko zdravlje.

Od tada, ja sam posve vjerovao u iscjeliteljsku moć kreativnosti, jasno, ili ne bih pisao ovo djelo - ili uopće pisao! Otkrio sam i druge koji znaju vrijednost kreativnog izražavanja, poput Brenea Browna, koji je napisao svoju knjigu Dar nesavršenosti, kaže,

„Ljudi misle da je kreativnost samodopadna; ne misle da je to dovoljno produktivno. Kažem, "Neiskorištena kreativnost nije benigna." I ono što stvarno mislim je da kada ljudi sjede na tu kreativnost ili je negiraju, ona se gomila, metastazira u ogorčenost, bol i srce.

Slično emocijama kad su potisnute ili uskraćene, neiskorištena kreativnost se ne rastopi, ona se pokida i postaje opasna.

Osobe s ADHD-om prirodno su znatiželjne, impulzivne, kaotične, osjetljive i razigrane. Kada pokušavamo živjeti suprotno onome što jesmo, koristeći neispričanu energiju pokušavajući biti nešto što nismo, a iskreno nikada nećemo biti, to nas boli. Ova me borba podsjeća na nešto što je Albert Einstein rekao:

"Svi su genije, ali ako sudite ribu po njenoj sposobnosti da se popne na drvo, živjet će cijeli život vjerujući da je glupa."

Odabirom da prigrlimo našu urođenu kreativnost ne samo da se osjećamo dobro, već liječi naše nisko samopoštovanje i daje nam više samopouzdanja. Osjećamo se spremnije za susret sa životom, iako na svoj vlastiti jedinstven i kaotičan način. A kad živimo u skladu s onim tko smo i kako smo stvoreni, razvijamo duboko znanje da smo u osnovi cjeloviti i dobri, baš kao što jesmo.

Što bi moglo biti slobodnije i uzdignutije od toga?

Tako bih vas pozvao da prigrlite svoje prirodno kreativnost. Idi napraviti nešto. Sve! Ma koliko bili mali ili nespretni, vaš kreativni napor nije krajnji rezultat. Sve dok se izražavate, emocionalna i fizička isplata bit će pozitivna i vrijedna. Otkrićete, kao i ja, da se oslobađanje ove iscjeliteljske energije prelijeva na sve aspekte vašeg života u uzlaznoj spirali koja povećava motivaciju, zadovoljstvo životom i radost.

Ova tema proizišla je iz razgovora Diane O'Reilly o Tari McGillicuddy Podrška Talk Radio s domaćinom, ADHD trenerom Lynne Edris iz www.coachingADDvantages.com. Diane možete pronaći na www.indigotreecoaching.com.

[16 dobrih poslova za kreativni i nemirni mozak s ADHD-om]

Ažurirano 14. studenog 2019. godine