Što su noćni terori?
Definiran je noćni teror. Uzroci i simptomi noćnih strahota i kako pomoći nekome tko proživljava noćne strahote.
Prije svega, prije nego što detaljno opišem što to podrazumijeva, želio bih ustvrditi da noćni teror nije ništa poput noćne more. Ovo je uobičajena zabluda i pogrešna dijagnoza za one koji ne razumiju u potpunosti situaciju ili ono što pojedinac pokušava objasniti. To je frustrirajuće za one koji zapravo proživljavaju noćne strahote jer smatraju da se njihov problem umanjuje i ne shvaća ozbiljno.
Jeste li ikada razgovarali s nekim tko je prošao kroz noćni teror ili svjedočio da pojedinac zapravo prolazi kroz njega? Razgovarati s nekim o tome iz prve ruke zaista je prilično zanimljivo, ali svjedočiti tome može biti vrlo zastrašujuće. Moram dodati, zastrašujuće za svjedoka nego za osobu koja prolazi kroz noćni teror. Iako je češće da se pojedinac ne prisjeti događaja ili komada događaja sljedećeg jutra, za razliku od noćne more, iznenađujuće malo njih pamti svaki detalj. Nitko ne zna sa sigurnošću zašto se događaju noćni strahovi, ali utvrđeno je da se oni mogu manifestirati na nekoliko načina:
- jesti preteški obrok prije spavanja
- previše umorna prije spavanja
- određeni lijekovi
- previše stresa
Imajte na umu, noćni terori nisu znak ili rezultat psihološkog poremećaja. Najčešće ne postoji ništa značajno zbog čega bi se mogli uznemiriti. Noćni terori se također pogrešno dijagnosticiraju zbog stresnog poremećaja post Partum. Svatko tko je ikada prolazio kroz noćni teror ili bio svjedok reći će vam da ova situacija nije ni blizu toj procjeni.
Simptomi noćnog straha uključuju, ali nisu ograničeni na sljedeće:
- naglo buđenje
- uporni teror noću
- vrištanje
- nemogućnost objašnjenja onoga što se dogodilo
- znojenje
- zbunjenost
- ubrzan rad srca
- obično se ne sjećaju
- plač
- oči su možda otvorene, ali spavaju
- neki se sjećaju dijelova, dok se drugi mogu sjetiti cijele stvari
Noćni terori navodno se javljaju kod otprilike pet posto djece u dobi od tri do pet godina. Studije su pokazale da se ovi slučajevi pojavljuju i kod odraslih, ali su daleko rjeđe. Ako ste zabrinuti zbog nekoga za koga znate da proživljava noćne strahote, možete učiniti nekoliko stvari koje će vam pomoći da postanu manje opasne za pojedinca:
- uklonite sve što bi moglo doći u kontakt s tim da im fizički može naštetiti
- nemojte im reći da samo sanjaju ili viču na njih, to je više uznemirujuće nego korisno
- nemojte pokušavati biti siloviti ili fizički kontaktirati, možete povrijediti sebe ili pojedinca
- Govorite umirujućim glasom i budite im na kraju za utjehu
- imajte na umu da ne znaju što rade
Sjetite se da njihova panika može trajati između pet i dvadeset minuta nakon završetka noćnog terora. Najbolje što možete učiniti, bez obzira koliko uznemirujuća bila situacija, nije pretjerivanje. Ovo neće stvoriti ništa pozitivno od ovog već stresnog događaja. Ako primijetite da ovo postaje noćni ritual s vašim djetetom, možda bi bilo dobro kontaktirati svog liječnika. Na taj način bilo što značajnije može se isključiti ili riješiti i s njim se pravilno postupati.
Sljedeći: Suočavanje s noćnim strahovima
~ članci iz biblioteke tjeskobe i panike
~ svi članci anksioznih poremećaja
