Podmažite podloge ako vam dijete zaglavi

Djeca srednjih škola s ADHD-om zaglave se na određenim zadacima jer im je teško odrediti prioritete ili donijeti pravovremene odluke. Ostala djeca ne mogu dovršiti zadatak jer misle da ga treba uraditi savršeno, kad je dobro sve što je potrebno.

Ako se vaša kćer zaglavila u stvarima - odijevanju se, recimo - jer nije sigurna odakle početi, evo strategija koje će joj pomoći da krene naprijed:

• Neka je odaberite njezinu odjeću noć prije, tako da ne trči sat kako bi na vrijeme stigla u školu. Stres će pridonijeti njenom gašenju.
• Navedite sve korake za odijevanje na komad papira ili ploče s plakatima: 1) Provjerite vremenske prilike za odgovarajući izbor odjeće 2) odaberite vrh 3) odaberite dno 4) pronađite donje rublje.
• Neka joj zapiše korake redom za odijevanje: 1) Obući donje rublje 2) staviti gornji dio 3) obući hlače 4) obući čarape na 5) obući cipele.
• Moglo bi se dogoditi da će njezina odjeća s bojom koja označava boju - crveni u jednom odjeljku, a u drugom bijeli - olakšati donošenje odluka.

Ako se zaglavi u drugim poslovima, poslužite se istim tim strategijama kako biste joj pomogli da ga rastavi na korake.

Savršeno je precijenjeno

Neka djeca s ADHD-om prevladavaju stvari jer se boje da će pogriješiti. Njihov perfekcionizam štiti ih od kritiziranja ako ne dovrše zadatak. Ako perfekcionizam sprečava vaše dijete od ispunjavanja domaćih zadataka, pokušajte ovo:

• Uvjeri ga da svi griješe i da je to nužan dio učenja. Dajte mu primjere iz vlastitog života u kojima ste pogriješili, preživjeli i krenuli dalje. Jedan savjet za razbijanje straha je sugeriranje da ovaj prvi ubod gleda na domaću zadaću kao praksu.
• Radite s njim na pristupu domaćim zadacima, korak po korak, umjesto da razmišljate o velikoj slici: 1) Povucite riješite domaću zadaću 2) pročitajte upute 3) usredotočite se samo na problem na kojem radite 4) zatražite pomoć ako dobijete zaglavi.
• Zapišite izreke za uklanjanje pritiska: "Gotovo je bolje nego savršeno" ili "Dovoljno je dobro!" Ili "Što je najgore što se moglo dogoditi?" Pokažite mu da "najgore" nije loše.
• Provjerite je li vaše dijete optimalno liječilo ADHD. Ponekad, lijekovi izazivaju anksioznost u djece, uzrokujući da se brinu oko stvari.

Ažurirano 26. rujna 2017