Ljeto, društveni mediji i važnost odmora

Znate li o interakciji ljeta s društvenim i o važnosti odmora? Nisi sam.

Problemi s ljetnim, društvenim medijima i dobivanjem odmora

Ljetni i sezonski afektivni poremećaj

Uticaj sezone na mentalno zdravlje dobro je dokumentiran. U stvari, ona je rasprostranjenija nego što možda mislite - čak 20% Amerikanaca ima iskustvo sezonski afektivni poremećaj (SAD).¹ Osobe s SAD-om pate od depresije tijekom zimskih mjeseci ili ponekad ljetnih mjeseci, iako imaju relativno dobro ili stabilno mentalno zdravlje tijekom ostatka godine.

Lako je vidjeti zašto se to događa. Na kraju krajeva, pod velikim smo pritiskom da najbolje iskoristimo ljeto. Također se očekuje da dođemo u formu prije nego što se lipnja završe, kako bismo to mogli sjajiti našim ljetnim tijelima. Taj dodani pritisak može povećati razinu našeg stresa, umanjiti našu samopouzdanje i učiniti nas još više neugodno s našim tijelima.

Ako ljeto i zima mogu utjecati na mentalno zdravlje ljudi kojima nije dijagnosticirana mentalna bolest, zamislite kako to utječe na one koji jesu.

Društveni mediji kompliciraju ljeto

Društveni mediji samo kompliciraju stvari, posebno za tinejdžere koji su odrasli sa pametnim telefonima u rukama. Odrastanje je dovoljno teško bez dodatnih pritisaka koje socijalni mediji nameću - a mnogi su se tinejdžeri danas suočavali s tim pritiscima cijeli život.

Važnost odmora u ljeto

Što možete učiniti kako bi ljetni blues ostao u zaljevu? Pogledajte videozapis da biste to saznali. Objasnit ću vam zašto učeći se odmarati važan je za vaše trenutačno i buduće mentalno zdravlje.

Ovog ljeta izazivam vas da budete sebični. Usredotočite se na sebe, svoje duševno blagostanje i raditi ono što te čini sretnom. To je lakše reći nego učiniti, znam. Ali, odvojite ovo ljeto s društvenih medija i odmarajte se.

Samo se sjetite, uskoro više nećete imati cijela ljeta koja biste posvetili sebi. Što se prije naučite odmarati, to će vam biti bolje mentalno zdravlje u budućnosti.

Kako ljetni mjeseci utječu na vaše mentalno zdravlje? Javite mi u komentarima.

izvori

111 znakova da patite od ljetne depresije

Mel Lee-Smith slobodna je spisateljica, blogerica i urednica koju podstiče cjeloživotna strast prema jeziku (i kavi). Piše jer želi napraviti razliku. Povežite se s njom njezinu web stranicu, Cvrkut, Facebook, Srednji ili Google+.