Alkohol i anksioznost: Kako alkohol utječe na anksioznost

Uvjerenje da alkohol pomaže kod anksioznosti je uobičajeno. Ljudi često koriste alkohol kao način da se nose s anksioznošću, stresom i napetošću, vjerujući da alkohol potiče opuštanje. Pretvaranje tvari poput alkohola za smanjenje anksioznosti poznato je kao self-lijekove. Ljudi ne upotrebljavaju alkohol za liječenje anksioznosti zato što su slabi ili „loši“, već zato što to pokušavaju nositi se s groznim iskustvom tjeskobe liječeći se.

Jednom kada ljudi počnu koristiti alkohol zbog svoje anksioznosti, to često nastavljaju. Alkohol, na kraju krajeva, je sedativ, depresiv za živčani sustav. To pomaže ljudima da se opuste i smanje osjećaj anksioznosti, što može skinuti um s problema.

Povremena blaga do umjerena konzumacija alkohola zapravo može biti sigurna i razumna. Nažalost, kad su ljudi samo-lijek za tjeskobu, upotreba alkohola može lako eskalirati do razine na kojoj ne pomaže anksioznosti i zapravo je povećava.

Kada upotreba alkohola za anksioznost postane opasna

Alkohol se brzo prebacuje iz pomaganja u nanošenje štete jer, unatoč privremenoj sposobnosti smanjenja tjeskobe, to nije doista liječenje anksioznosti. Pravi

tretmani anksioznosti radite sa svojim umom i tijelom kako biste sustavno smanjivali anksioznost i pomogli vam da se nosite s tim.

Alkohol, s druge strane, privremeno prikriva simptome anksioznosti. Tada alkohol napušta sustav i učinci se smanjuju. Kada vam pad alkohola u krvi (BAC) padne, pad sustava. Anksioznost se vraća punom snagom ili još gorim nego što je bila prije nego što je alkohol ušao u vaš sustav.

Anksioznost i zlouporaba alkohola

Upotreba alkohola za anksioznost postaje opasna kada pijenje prelazi umjereno. Umjerena upotreba alkohola često se definira kao dva pića dnevno za odrasle muškarce i jedno piće dnevno za odrasle žene (Cherney & Jewell, 2016). Ovo je vrlo općenita smjernica, jer su ljudi jedinstveni. Alkohol utječe na sve različito.

Kad ljudi koriste alkohol za tjeskobu i kontrola stresa, početno iskustvo opuštanja prestaje se pojavljivati ​​jer tijelo postaje tolerantno na razinu konzumiranog alkohola. Za smanjenje anksioznosti potrebna je veća količina alkohola. Ne samo da su potrebne veće količine alkohola da bi se osjećale bolje, kad alkohol izađe iz krvotoka, postaje sve teže upravljati anksioznošću. Ljudi postaju ovisni o alkoholu kako bi pomogli kod anksioznosti, ali njihova anksioznost raste zbog toga. Ciklus se nastavlja i lako može isplivati ​​izvan kontrole.

Alkohol također postaje opasan kada lijekovi na recept protiv tjeskobe je uključen. Ozbiljne nuspojave, od kojih neke mogu biti opasne po život, mogu se pojaviti ako se alkohol miješa s kemikalijama iz lijekova. Izuzetno je važno biti iskren sa svojim liječnikom ako upotrebljavate i lijekove protiv tjeskobe i alkohol.

Uzima li alkohol anksioznost?

Pomoć od alkohola kod anksioznosti je mala i privremena. Ne pomaže anksioznost na zadovoljavajući način, ali alkohol izaziva anksioznost? Da to može. Također može pogoršati postojeću anksioznost i znatno otežati upravljanje.

Veza između anksioznosti i alkohola postaje sve jasnija zahvaljujući istraživanjima (Clark, 2006). Sa sigurnošću znamo da alkohol negativno utječe na anksioznost.

• Alkohol povećava postojeće simptomi anksioznosti.
• Alkohol povećava ili izaziva anksioznost tijekom razdoblja kada se koristi kao i u vrijeme povlačenja.
• Kad alkohol prevlada kad se razvije tolerancija, stvara više anksioznosti, a tu pojačanu anksioznost snažnije je i teže upravljati.
• Kako BAC opada, tjeskoba se vraća s osvetom i može biti dugotrajna.
• Alkohol mijenja razinu neurotransmitera poput serotonina u mozgu.

Dokazano je da umjerena upotreba alkohola pogoršava postojeću anksioznost. Kada umjerena uporaba postane jaka pijenja, može izazvati novu anksioznost. Bilo kako bilo, anksioznost je nuspojava alkohola (Cherney & Jewell, 2016).

Kako teška upotreba alkohola izaziva anksioznost

Opisujući opsežnu studiju s kojom su se zajedno i njegovi kolege bavili, dr. Thomas Kash (2012) objašnjava da velika upotreba alkohola izaziva anksioznost jer narušava funkcioniranje na molekularnoj razini. Alkohol može izazvati anksioznost jer oštećuje mozak. Kaže Kaš, teška upotreba alkohola može

• promijeniti oblik živčanih stanica u prefrontalnom korteksu,
• suzbiti živčane receptore,
• poremeti specifične moždane sklopove poput onih koji su uključeni u anksioznost i
• miješati se na način "naši kognitivni moždani centri kontroliraju naše emocionalne moždane centre", čineći emocije i iskustva poput anksioznosti dominirati nad racionalnim misaonim procesima.

Alkohol i anksioznost su štetna, čak i opasna kombinacija. Alkohol utječe na anksioznost povećavajući je i izazivajući. Teška upotreba alkohola oštećuje i poremećuje rad mozga i izravno izaziva i povećava anksioznost.

Iako može biti istinski primamljivo upotrijebiti alkohol da bi se pomoglo anksioznosti, alkohol nije siguran ili učinkovit tretman za anksioznost. Povremena umjerena uporaba može započeti nevinašce, ali pripazite na toleranciju koja se razvija i sve veću potrebu za alkoholom. Ostali tretmani kao što su tjeskobna samopomoć, terapija i lijekovi dugoročno će biti puno uspješniji.