Radite matematiku: Savjeti za domaću zadaću i učenje

Sviđalo nam se ili mrzimo, svi trebamo proučavati matematika.

Čak i ako vam to nije nešto najzanimljivije, sigurno ćete otkriti da je jedan od najkorisnijih. Izračunavate kilometre koje ste pretrčali u parku, proračunske plaće za svoj ljetni posao, a prije nego što to saznate, uravnotežit ćete vlastitu čekovnu knjižicu. Dakle, dobro poznavanje matematike zaista se isplati.

Ali kad ste tinejdžer s poremećajem manjka pažnje (ADHD) ili poteškoćama u učenju, matematika predstavlja brojne izazove. Više od ostalih predmeta, matematika zahtijeva trajnu pažnju i dobro sposobnost polaganja testa. To je kumulativan predmet, tako da morate razumjeti današnji materijal da biste bili u toku s sutrašnjim. Što je matematika naprednija, to će vam trebati više koraka za rješavanje problema.

[18 savjeta za izoštravanje matematičkih vještina]

Ako ste netko čiji um luta, lako možete zaostati u matematici, čak i ako održavate dobre ocjene iz drugih predmeta. Bez obzira radite li na jednadžbama u ljetnoj školi ili se pripremate za nastavak matematike u rujnu, ovi korisni savjeti mogu vam pomoći da uspijete u ovom važnom predmetu.

1. Lokacija, lokacija, lokacija. Identificirajte sve distrakcije koje bi mogle ograničavati vašu sposobnost da ostanete usredotočeni. To može značiti da tražite sjedalo ispred daske ili ispred prozora ili - oprostite - svojih prijatelja.

2. Govori. Na bilo koji školski predmet, možda još više na matematiku, postavljanje pitanja pomoći će vam da obratite pažnju. Ako mislite da ste nešto propustili, zamolite učitelja da to ponovi. Vrlo je vjerojatno da je i netko drugi to propustio. Otkrivate li da radite bolje u određeno doba dana? Pitajte svog savjetnika za usmjeravanje možete li zakazati matematiku za to određeno vrijeme.

3. Riješiti probleme. Matematika zahtijeva aktivno - ne pasivno - učenje. Drugim riječima, morate raditi matematičke probleme, a ne samo razmišljati kako ih napraviti. Što više vježbate probleme, bolje će vam postati matematičke vještine. Ako dosljedno radite na matematici tijekom cijele godine, čak i ljeti kada škola nije na sjednici, a domaći zadaci nisu dodijeljeni, olakšaće savladavanje formula i tehnika.

[Nema više matematičke tjeskobe!]

4. Neka stvari budu zanimljive. Kao tinejdžer s ADHD-om, dosada može biti vaš neprijatelj broj jedan. Ako su vam se kvrgavi zidovi, imat ćete još više problema s koncentracijom nego inače. Stoga, umjesto da dva sata sjedite za svojim stolom, što vam dosadi domaća zadaća iz matematike, formirajte studijsku grupu i napravite matematiku zabavom. (Počnite ovog ljeta studijsku grupu i svi ćete imati početne korake na predavanjima u rujnu.) Ostali vam mogu pomoći usredotočiti se tako što ćete matematiku učiniti interaktivnom.

U pravilu, što je materijal izazovniji, to ćete više vremena morati potrošiti na njega. Predložite da se vaša grupa sastaje jednom ili dva puta tjedno. Završetak tečaja bit će teži, pa se češće sastajte sa svojom studijskom skupinom kako se predavanja više uključuju. Također razmislite o načinima kako koristiti matematičke koncepte koje proučavate u nastavi izvan razreda. Na primjer, zbrojite brojeve koji se odnose na vaš proračun, umjesto da dodajete samo slučajne, kako biste učenje matematičkih vještina učinili zanimljivijim.

Veliki test

Za razliku od engleskog jezika ili povijesti, gdje se ocjenjuju na papirima, ocjene iz matematike uvelike ovise o testovima. I dok ga vjerojatno nećete uzimati sve do jeseni, nikad nije prerano početi se baviti anksioznošću oko uzimanja testova. Uvjet je vrlo čest kod učenika s ADHD-om, posebno kada je test iz matematike. Evo načina kako ih smanjiti:

5. Ostanite pri vrhu domaća zadaća. Studiranje tokom dužeg razdoblja umjesto da se natrpate noć prije je nužno. To pomaže u prenošenju informacija iz vaše kratkotrajne memorije u dugoročno pamćenje, koje ćete lakše privući tijekom stvarnog testa - čak i ako ste nervozni. Zatražite od svog učitelja pomoć u pripremi unaprijed. Ako se nalazite na granici između slova C i B, a vaš učitelj zna da ste uložili napor u proučavanje, to bi moglo skrenuti ljestvicu u vašu korist.

[Riješite za X: Učenje algebre s ADHD-om]

6. Budite vlastiti zagovornik. Saznajte koji su smještajni objekti dostupni u školi i zatražite ih. Možda želite dozvolu za upotrebu kalkulatora. Ako osjećate zabrinutost zbog završetka vremena, tražite dodatno vrijeme. Ako vas lako odvlači, zatražite test u mirnoj sobi daleko od ostatka nastave.

7. Naspavaj se dobro. I to ne samo noć prije testa. Prema istraživanju Sveučilišta Trent u Peterboroughu, Ontario, važno je redovito spavati. Boravak vikendom tijekom vikenda može utjecati na količinu informacija koje ćete zadržati tijekom tjedna. Na primjer, ako proučavate složene logičke probleme, možete izgubiti do 30% onoga što naučite ako ne zaspite dovoljno.

8. Jedite i pijte razumno prije testa. Izbjegavajte hranu i pića koji će dovesti do "puhanja šećera" ili će vam se činiti pospano. Proteinski zalogaji i obična stara voda izvrsna su goriva za testiranje. Konzumiranje hrane bogate holinom - koja stimulira moždani neurotransmiter acetilkolin i nalazi se u ribi, jajima, mesu i riži - može pomoći poboljšanju pamćenja.

9. Riješite mentalne i fizičke komponente test-anksioznosti. Alati za upravljanje stresom, poput vježbanja, joge i meditacije, mogu vam pomoći. Ovog ljeta počnite činiti te rituale dijelom rutine. Tijekom testa duboko udahnite, usredotočite se na to što mišići osjećaju napetost. Eksperimentirajte s vizualizacijom. Zamislite spokojan prizor, poput slapa ili prekrasne šume. Ako ove tehnike vježbate prije ispita, do dana testa, ne biste se trebali opustiti. I uvijek dođite rano na ispit, ili ćete poslati svoje vještine opuštanja niz odvod.

10. Digni se. Ako ste poput većine ljudi s ADHD-om, sjediti ćete dugo vremena teško. Kad možete, odmarajte se u kupaonici. Razbijte svoju olovku i oštrite je. Istegnite se na sjedalu.

11. Biti pozitivan. Drugi aspekt testne anksioznosti je mentalni i to možete početi rješavati sada. Ako imate tendenciju da negativno komentirate svoje sposobnosti, promijenite ih u pozitivne. Usredotočite svoje misli na test - ne na vašu izvedbu. Povrh svega, zapamtite da testna ocjena nije odraz tko ste, niti predviđa budući uspjeh.

12. Nagradite se nakon ispita. Nije važno koliko dobro misliš da si učinio. Važan je trud, a priprema je naporna, zato slavite.

Ažurirano 27. rujna 2017