DODATI U odraslih: Problemi s kontaktima s očima
Mnogi ljudi imaju poteškoća s kontaktom očima, što nije nedostatak znakova, već učeno ponašanje. Da biste naučili kako uspostaviti bolju praksu kontakta s očima s osobama za koje smatrate da su sigurne i vjerojatno ih neće kritizirati. Recite im na čemu radite i zamolite ih da vam daju povratne informacije za kratko vrijeme. Postupno poboljšavajte kontakt očima tako što ćete tjerati sebe da gledate druge kad god razgovarate. To će vam pomoći da vas pogleda osoba. Kasnije možete dodati kako ih gledate dok razgovaraju.
Održavanje stalnog kontakta s očima je drugačije. Možda ćete skinuti pogled s vremena na vrijeme, ali pokušajte ciljati na ne više od otprilike 25% vremena. Ako se osjećajno osjećate neugodno, povećavajući kontakt očima, možda biste trebali potražiti psihologa / savjetnika za emocionalnu podršku.
Ažurirano 21. travnja 2017
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
