"Moj ADHD trener spasio me je od sebe"

Michael Anderson ide dobro. 45-godišnja odrasla osoba s poremećajem nedostatka pažnje (ADD ili ADHD) sretno je oženjena i dobro zarađuje za život kao ADHD trener i poslovni savjetnik u prigradskom Chicagu.

Ali život nije uvijek bio tako sladak. Prvih 30 godina Michaelovog života bile su umanjene u negativnosti. Nije mogao prestati da se obraća na svoje nedostatke i ne žali na svoje pogreške. Čak i nakon što mu je dijagnosticiran ADHD, 1993. godine, nastavio je dahtati. Unatoč lijekovima (koji su značajno pomogli) i psihoterapiji (koja nije), borio se s pićem i imao je problema s održavanjem poslova. Najgore od svega, osjećao se nerazumijevan i ne voljen od strane svoje tadašnje supruge, koja je prva posumnjala da ima ADHD.

Pomoć je stigla 1996. godine, kada je Mike stupio u kontakt s Davidom Giwercom, an ADHD trener i prošli predsjednik Udruga s poremećajem deficita pozornosti. Mike pripisuje Davidu što mu je pomagao usredotočiti se na ono što je bilo pravo u svom životu - što bi mogao učiniti dobro, a ne ono što nije mogao - i dajući mu hrabrosti da okonča brak i potraži novog partnera s kojim bi mogao steći zadovoljavajući život.

Mike Anderson: Ušao sam u sobu i zaboravio što sam tamo radio. Započeo bih osam poslova i nijedan ne bi završio, a to bi dovelo do svađe sa mojom prvom ženom. Često je isticala što radim krivo ili što uopće ne radim. Ali ona je ujedno i prva koja je pomislila da možda imam ADHD. Pokazala mi je članak o tome i pomislila sam: "Bože moj, ovo se odnosi na mene."

Počeo sam uzimati Ritalin u subotu, a učinak je bio upečatljiv. Jutros sam završio više nego što sam to obično postigao u nekoliko tjedana. Pomislila sam: „Ovo je sjajno. Sad ću biti normalna. "Ali to nije bilo tako jednostavno. Ako bih djelovala nepažljivo ili impulzivno, ili ako sam učinila nešto što moja žena nije voljela, pitala bi: popij tabletu? ”Natjeralo me da mislim da je jedini način da ljudi budu prihvatljivi lijek. To mi je smetalo, pa sam ga prestala uzimati. Lijekove sam uzimao sporadično do 2000. godine, kada sam napokon počeo uzimati ga pune ruke posla.

[Preuzmite ovo besplatno preuzimanje: Vaš Ultimate Vodič za dijagnozu ADHD-a]

Da bih se snašao kroz svoj bijes i frustraciju, pokušao sam s terapijom. Ali do tada sam znao više o ADHD-u nego o terapeutu. Išao bih na seanse spremne da se borim s njom da dokažem da nije u redu. Činilo se da čini više štete nego koristi. Bez lijekova ili bilo kakve stvarne podrške, moj život se nije odvijao. Pio sam, trošio novac, gubio sam posao. Moj se brak raspadao. Bila sam očajna.

David Giwerc, predsjednik ADD Trenerska akademija u Slingerlandsu, New York: Nije neuobičajeno da se ADDers osjećaju očajno ili beznadno. Studije pokazuju da 87 posto odraslih sa ADHD tako se osjećate prije dijagnoze. A otkrivanje da imate ADHD nije dovoljno. Dijagnoza vam govori što nije u redu, što je slomljeno. Morate znati što je ne slomljen. Vaš mozak nije oštećen. To je samo "ožičenje" na drugačiji način.

Mikrofon: Davida sam prvi put čuo na konferenciji u Washingtonu, D.C., govorio je o sustavima negativnih uvjerenja i o tome kako ADHD nije samo zbog gubitka ključeva ili zaborave uravnotežiti svoju čekovnu knjižicu. To je pogodilo akord. Osjetio sam da razumije ADHD - možda i zato što ima ADHD.

David: Nakon predavanja, Mike je prišao meni i rekao, "Želim da mi budeš trener, jer govoriš moj jezik." Prvih nekoliko sjednica, proveo je gotovo cijelo vrijeme razgovarajući o svojim slabostima i greškama koje je počinio u svojoj život. Bio je vrlo negativan. Kad sam ga pitao u čemu je dobar, vladala je tišina. Pomislio sam: "Evo sjajnog, talentiranog momka, a da toga nije ni svjestan."

[Klikni za čitanje: Treniranje kroz ADHD životni ciklus - Savjeti za svako doba i fazu]

Kao i mnogi ljudi s ADHD-om, Mike je bio perfekcionist. Kad bi nešto bilo teško, on bi se zaglavio pokušavajući smisliti savršen plan. Kako bih mu pomogao da se prebaci iz ovog obrasca, zamolio sam Mikea da u „dnevnik uspjeha“ nabroji stvari koje su se odvijale u njegovom životu. To mu je pružilo pozitivno mjesto kada je počeo žmirkati.

Mikrofon: Rad sa Davidom pomogao mi je da uvidim da nisam zajebancija i da nisam uzrok svim problemima u mom brak. Moja tadašnja žena je ADHD shvatila iz glave, a ne iz srca. Kad je nešto pošlo po zlu, ona je igrala ADHD kartu. Zbog toga sam se osjećao kao dijete. Počela mi se doimati više kao moja majka nego moja supruga.

Razvod je bila jedna od najbolećih stvari koje sam ikad učinio, jer je značilo da ne živim sa svojim sinovima. Ali znao sam da moram napustiti svoju situaciju. Oženio sam se Rawnee 2002. godine. Trebalo joj je vremena da nauči o ADHD-u - i razumije da "ovako je Mike ožičen." Volim je i poštujem zbog nje.

David: Važno je imati partnera koji razumije tko ste i što možete učiniti. Rawnee vidi dobro u Mikeu. Ona cijeni njegove prednosti i prihvaća njegove slabosti.

Rawnee Trudeau, Mikeova supruga: Mike mi je rekao kad smo se prvi put upoznali da ima ADHD. Kao školski socijalni radnik znao sam malo o stanju. Ali kad živite s nekim tko ima ADHD, primijetite obrasce u načinu na koji reagiraju na stvari i naučite kako to utječe na njihovo razmišljanje. Razumijevanje toga pomoglo mi je da se bolje krenem u korak kad se frustriram. Umjesto da se uznemirim, pitam što se događa i razgovaramo o stvarima.

To ne znači da ADHD nije uzrokovao probleme u našem životu. Mike već neko vrijeme pokušava očistiti njegov matični ured, a on je bio odlučan u tome danas, jer moja obitelj dolazi u posjet. Bio sam na telefonu, kad sam primijetio miris boje. Mike je bio toliko fokusiran na obavljanje posla da mu nikad nije palo na pamet da naslika policu u garaži, a ne unutar kuće.

Kad Mike napravi glupe stvari poput ovog, pomaže smisao za humor. Nazivamo ih "McFly momenti", nakon jednog od likova u Povratak u budućnost.

Neki su dani lakši od drugih. Ako je Mike fokusiran na nešto što se događa u njegovom umu, i trebam ga usredotočiti na ovdje i sada, to je frustrirajuće.

Mikrofon: David me naučio da sam verbalni procesor. Kad mi ideje lete u glavi, izgovaranje stvari smanjuje moju impulzivnost i rastrošnost. Rawnee misli više doslovno, pa je bilo nekoliko puta kada je mislila da sam već odlučila nešto učiniti, kad sam još rješavala problem.

Rawnee: Kad Mike ima pregršt ideja, znam da mu treba da mu pomognem da ispriča stvari. Ponekad zadirkujem Mikea govoreći da sam mu "vanjski mozak."

David: Kad smo započeli zajednički rad, Mike je magistrirao. Imao je sve ove sjajne ideje, ali dolazile su tako brzo i bijesno da ih nije mogao oboriti na papir. Bilo je frustrirajuće. Naučio je da će mu, ako uspije upisati čak nekoliko ključnih riječi, ideje vratiti kasnije. Kad je Mike radio na nečem kompliciranom, nazvao bi me, i za sat vremena imao bi nacrtati 10 sjajnih koncepata.

Mikrofon: Učenje kako djeluje moj um bilo je neprocjenjivo. Ponekad ću razgovarati s magnetofonom ili zapisati ideje kako mi se javljaju. Tada ću početi mapirati um. Na sredini papira nacrtam krug i označim ga glavnim problemom. Zatim upišem sve aspekte problema ili moguća rješenja u manje krugove i povežem ih žbicama kako bih stvorio mrežu ideja

Rawnee: Oko kuće, saznao sam da je Mike bolji u velikim poslovima, poput usisavanja i čišćenja kupaonice. Organiziranje ga čini ludim. Ako pokuša odložiti stvari u hladnjak, to završi po cijeloj kuhinji.

Dopunjujemo se jedni drugima. Ako je impulzivan, vrijeme je da zakoračim i predložim da preispitamo situaciju. S druge strane, postoje trenuci kada se zaglavim. Godinu dana pokušavao sam odlučiti kojom će se bojom obojiti spavaća soba kad je Mike rekao, "Ovo ćemo učiniti. Ako nam se to ne sviđa, možemo ga i slikati. "

Michael Anderson, Rawnee Trudeau i David Giwerc, kako je rekao Carlu Shermanu, dr. Sc.

[Dobijte ovaj besplatni resurs: Upravljajte utjecajem ADHD-a na vaš odnos]

Ažurirano 7. siječnja 2020. godine