Živjeti s ADHD-om: izvan savjeta i trikova

Slušajte ovaj blog!

Da li me ADHD definira?

Naravno da ne!
To je glupo pitanje!
Svi znaju da je ADHD samo jedan mali dio mene.
Ja sam VIŠE od svog ADHD-a.
Pravo?

Onda zašto postoje web stranice i podcastovi, knjige i organizatori i terapeuti i, da, ADHD treneri koji su željni pomoći da se „nosim“ s mojim ADHD-om? Imaju savjete i trikove i savjete koji curi iz svake pore i svake stranice.

"Razdvojite veliki posao na manje."
"Započnite s krajem na umu."
"Prestanite raditi na računalu dva sata prije spavanja."

[Besplatno preuzimanje: Vaš vodič za sve najbolje dijelove ADHD-a]

Cijeli sam život pamtio ove i stotine korisnih savjeta i trikova. Imam programere i timere i obojene mape i softver za upravljanje projektima. Čak sam ih i preporučio svojim klijentima. Znam kako organizirajte se, biti na vrijeme, ispuni moja obećanja. Ipak nisam savladao nijednu od njih. Iskreno, umorio sam se od pokušaja.

Ne mogu se otresti osjećaja da svijet „tamo vani“ vjeruje da je riječ operativna Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću

je „deficit“. To je strašno blizu „manjkavog“. I dug put od „ispunjenog“, što je pridjev koji sam odabrao da opišem cijeli život.

Nesvjesno padam u to, taj osjećaj da sam "manji od" onih zbunjujućih ljudi čiji neurotransmiteri lijepo igraju zajedno. A obično nisam svjestan da sam prešao na svoj kompenzacijski način, bilo da tapkate kako bih pokrio svoj deficit ili primijenio debeli sloj svojih najučinkovitijih savjeta i trikova. Mogu neko vrijeme lažno biti "normalna", ali nemam izdržljivosti. Pročelje se topi i ja sam izložen.

Sada kad sam stariji, ne češljam se tako često kao nekada, kad sam bio "naduvan" kao ADDiva. Ali pogledam svoje obrasce. Uz onoliko "posla" koliko sam obavio s terapeutima, trenerima, knjigama i ostalim ostalima, prestrašen sam kad otkrijem taj ponekad moj odgovor na crijevima još uvijek je sramota, praćena hitnom potrebom da se "potrudim više." Još dublje shvaćanje da sam jednostavno iscrpljena od strane napor. To više ne vrijedi. Mojem tijelu, psihi, energiji.

[Kako osoba sa ADHD-om može voditi „normalan“ život?]

Sigurno, sigurno, mogu osloboditi buku koja raste pod nadzorom mog ADHD-ish ponašanja. Ili ga barem primijetite prije nego što kontrolira moje misli i postupke. Kad sam na smrtnoj postelji, ne želim da moje posljednje riječi budu: "Pa, bio sam gotovo linearan!"

TEČAJ ima više života nego baviti se ADHD-om. To svi znaju. To je popularan odgovor, ADHD mudrost du jour. Ali iskreno, koliko smo života proveli s ADHD-om na čelu? Ako sam istinit, 100 posto. ADHD nije maska ​​koju mogu skinuti noću. Nisam "više" od mog ADHD-a. Ja sam ADHD i ADHD jesam. Ili možda ADHD R Me.

Dakle, teže pitanje je: kako prelazim iz "bavljenja" ADHD-om u "život sa" ADHD-om i napredovanjem kao posljedicom ADHD-a? Kako da gledam ADHD-u u oči, prepoznam njegovu širinu i dubinu i tretiram ga kao cijenjenog saveznika umjesto dosadne smetnje koju treba otjerati i spriječiti na svakom koraku?

Nemam odgovor. Ovo istraživanje zaslužuje više od lepršave primjedbe ili prevrnute retorte. Moja je sumnja da će svatko od nas sklopiti mir (i prijatelje) sa našim ADHD-om sa onoliko raznolikosti i kreativnosti koliko dopuštaju mozak naše divlje djece.

Zato vas pozivam u pitanje. Kako idete dublje, dalje od faze „popravimo to“. Kako stavite ruku oko ADHD-a i krećete se niz njega, znajući da postoji jedna apsolutna sigurnost: ADHD vas nikada neće napustiti. To je tvoje (i ti) sve dok živiš. Kako prelazite iz "izdržljivosti" u "ispunjenje" počevši upravo sada?

["Ne gubim vrijeme pokušavajući se boriti sa svojim ADHD-om"]

Ažurirano 12. prosinca 2018