Kamo ide vrijeme?
Ako se čini da nema dovoljno sati u danu, možda ste nešto poput Sara. Sara je dobra studentica - trudi se, naporno radi, ne zabavlja se radnim danom. Ali ona uvijek zaostaje u školskom poslu. U posljednje vrijeme ocjene su joj skliznule.
Po završetku Sara počela je bilježiti vrijeme da vidi kamo ide. Zabilježila je sve - od vremena kad je puzala iz kreveta i trčala do predavanja, do koliko vremena provodi za obrokom, domaćim zadaćama i surfanjem Internetom.
Kad ga je dodala, ostala je šokirana. Skoro trećinu dana proveli su u druženju - uz obroke, telefonskim pozivima, slanju e-mailova, druženju s prijateljima. Spavala je oko pet sati sna, a još je sat vremena provela pritiskajući gumb za odgodu. Potrošila je u prosjeku samo 30 minuta vremena učenja po učionici - što je bilo i približno dovoljno da bi mogla ići ukorak.
Izrada pametnijeg rasporeda
Kako bi povratila vrijeme koje joj je bilo potrebno za školske poslove, Sara je stvorila štedljiviji i učinkovitiji raspored. Sada se pakuje za cijeli dan i ne vraća se do večeri, štedeći više od sat vremena u tranzitu. Studira izvan spavaonice, u kojoj je manje ometanja, i isključuje mobitel. Daje sebi male vremenske blokove za slanje e-pošte i razgovor putem telefona, te postavlja alarme na PDA-u kako bi se kretala iz jednog zadatka na drugi. Prije ponoći objesi znak na vrata: "Zatvoreni smo, vratimo se drugi put." Ima ih još nego udvostručila vrijeme studija, još uvijek ima vremena za prijatelje i dobiva dva dodatna sata spavati.
Ažurirano 12. prosinca 2006
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu ka wellnessu.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.