Komunikacija sa zabrambenim ADD / ADHD odraslim partnerima
Nerealno je misliti da se nećete naljutiti na svoje partner - ili on s tobom. Događa se. Ključ je u odgovorite na svoj gnjev na produktivnije načine. Pokušajte sljedeća četiri koraka:
1. Priznaj da se većinu vremena ne ljutiš - i stavio je svoju nedavnu zabludu u perspektivu prisjećajući se svih dobrih stvari koje je učinio.
2. Riješite problem koji vas je naljutio: Vratite vašu telefonsku uslugu i preuzmite je plaćanje računa sami.
3. Nakon što ste se smirili, recite partneru - lijepo - zašto ste ljuti. Budite sigurni da je unaprijed pristao razgovarati o tome i usredotočite razgovor na uzrok vašeg bijesa, a ne na njega.
4. Oprosti sebi što si ljut, i oprosti mu njegov propust.
Bilješka:ADDitude ne pruža medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Materijal na ovoj web stranici dostupan je samo u obrazovne svrhe. Pogledajte dodatne informacije. Iako su komentari cijenjeni, zbog velike količine upita koje primamo, nijedno garancija ADDitude ili će stručnjak odgovoriti na naknadna pitanja.
Ažurirano 1. veljače 2011
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
