Kontrolirajte svoju lošu potrošnju vijesti za kontrolu depresije
Jeste li ikad primijetili kako je to samo Loše vijesti koja dobiva ocjene? A loša vijest je tako depresivna! Nestaje let za Maleziju 370, Putin za Krim, suđenje za Pistorius-ovo ubojstvo - a to nije ni najgora od najgorih vijesti.
Loše vijesti su svugdje - i pogoršava depresiju
Loše vijesti je nemoguće izbjeći. Vijesti su posvuda: TV, radio, prenos uživo na autobusnim stanicama i stanicama podzemne željeznice, na Facebooku i Twitteru i bezbroj drugih društvenih medija web stranice;, uživo na Internetu na CNN.com, CTVNews.ca, Mashable i Huffington, putem novina i časopisa, i naravno, putem riječi usta. Popis medija je beskrajan, loše vijesti upadaju u sve pukotine našeg života, s potencijalom da nas povuku dublje u depresiju. Čak i kad smo izolirani kao rezultat / simptom naše depresije, loše vijesti još uvijek su u prilici da nas pronađu barem kroz televiziju ili Internet.
Pa, što možemo učiniti? Kako se ikada možemo nadati da ćemo izbjeći napad?
Loše vijesti o lošim vijestima
[caption id = "attachment_NN" align = "poravnati" width = "288"]
By Idea Go, ljubaznošću freedigitalphotos.net [/ caption]
Istina je da ne možemo. Izvještavanje loših vijesti uvijek će nadmašiti izvještavanje dobrih vijesti. Loše vijesti se prodaju. Ako želite vidjeti / čuti / pročitati dobre vijesti, morat ćete je potražiti sami.
Provodim puno vremena na Twitteru. Nedavno sam, pregledavajući moj feed na Twitteru, shvatio da su sve što vidim bile loše vijesti, ponavljane iznova i iznova. Što je još gore, našao sam se u potrazi za trendovskim tragedijama kako bih popravio što se događa sljedeće. Ponekad je poput grube droge. Iako je u toku s lokalnim, nacionalnim i globalnim vijestima važno, možemo odabrati da to učinimo samo mali dio onoga što konzumiramo.
Kontrolirajte loše vijesti koje koristite za kontrolu depresije
Budući da je Twitter moja aplikacija za društvene medije po izboru, odlučio sam potražiti i slijediti stvari koje će me usrećiti, uljepšati mi dan ili me nasmijati. Primjerice, počeo sam pratiti Animal Planet. Pronašao sam i slijedio lokalnog komičara koji tvita puno smiješnih stvari. Pratim više osoba koje postavljaju slatke fotografije životinja. Ponovno sam pratila Huffington post i umjesto toga, srećno sam odlučila pratiti HuffPostGoodNews. Pratim dobre vijesti Toronto i MarshaTheMoose iz Big Brothera Kanade.
Izbjegavam novine pod svaku cijenu. Nikad ih nisam volio. Ni ja nisam bio čitač časopisa. Ne slušam večernje vijesti. Na Facebooku samo "volim" stranice organizacija koje su uzdignute ili neozbiljne jer obje imaju svoje mjesto u onome što ponekad može biti loš dan. Uživam u radio radiju, ali mijenjam postaju kada razgovaraju o nečemu groznom. I dok se ne zavaravam u razmišljanju da loše vijesti nisu vani, dajem sve od sebe da kontroliram ono što konzumiram, pogotovo jer je toliko toga izvan moje kontrole.
Loše vijesti su svuda i tako su vrlo depresivne. Ali, dobre vijesti su i tamo. Potražite. Proždiru ga. Neka vam to bude simpatičan, smiješan, uzdižući trenutak u vašem danu.
Liana Scotta možete pronaći i na Google+ i Cvrkut.
