Bojim se da vozim zbog Schizoaffective anksioznosti

Bojim se voziti. Moj shizoafektivna anksioznost koristila me samo da se bojim voziti po snijegu, a onda kiši. Ali sada osjećam tjeskobu kad god vozim. Evo kako se snalazim.

Korištenjem terapije izloženosti kako biste se nosili s strahom od vožnje

Unatoč svojoj šizoafektivnoj anksioznosti, vozim automobil gotovo svaki dan iako se bojim voziti. Pokušavam to učiniti na kiši kao dodatni izazov. U kognitivna bihevioralna terapija (CBT), ovo se zove izlaganje terapiji. Natjeram se da radim ono čega se bojim raditi.

Pomaže. Prepoznajem da sam dobar vozač, čak i po nepogodnijem vremenu. Nervozna sam kad vozim po kiši, ali još uvijek to mogu. Nekad je bilo tako čuti šizoafektivne glasove kad sam se čak i tuširao. Glasovi mi nisu govorili da radim ništa, tako da sam se još mogao usredotočiti na vožnju kad ih čujem. Ali više ne čujem glasove kad vozim po kiši.

Pretpostavljam da je na neki način dobro što sam zabrinut za vožnju jer me čini opreznijim vozačem. Ali moja anksioznost je toliko ekstremna da može izazvati otpor u vožnji.

Bojim se vožnje u snijegu

Prošle zime je bilo jako sniježno u Chicagu, gdje i živim. Mjesecima sam se bojao voziti. Tada, u proljeće, kad sam pokušao izvaditi svoj automobil, to ne bi počelo. Akumulator mi je uginuo, jer je moj auto tako dugo mirio. Stoga sam morao nabaviti novu bateriju.

Vozim se na mjesta koja volim barem jednom tjedno kako bih akumulator održao u dobrom stanju. Ovo je blagoslov prerušen, jer me tjera na to vježbe izloženosti vožnji. Samo se ne moram voziti do mnogih mjesta. Moj suprug Tom vozi svuda kad izlazimo, a većina mjesta na koja idem sama, poput terapije, lakše su dostupna vlakom. Tom i ja živimo preko puta željezničke stanice.

Vrlo sam nervozan zbog vožnje u snijegu sljedeće zime. Znam da to moram učiniti - automobilska baterija ostat će dobar poticaj. Pa ćemo vidjeti što se događa.

Bojim se voziti velike udaljenosti

Ured mog liječnika opće prakse udaljen je oko pola sata. Vrlo sam nervozan kad ću ga vidjeti zbog kolovoza. Ali znam da je važno ići na moj godišnji pregled. Posebno je važno da zbog svega toga učinim krv psihijatrijski lijekovi Ja sam na.

Prošle godine uzeo sam taksi. To je opcija za ovu godinu, posebno ako pada kiša - ali stvarno želim vidjeti hoće li se moje vježbe izlaganja isplatiti. I znam da ću biti tako ponosna na sebe ako budem mogla voziti na sastanak.

Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine književnicom i fotografkinjom. Piše od svoje pete godine. Ima zvanje BFA sa School of the Art Institute of Chicago i MFA u fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.