Samo za tvoje oči
Jeste li ikad sjeli, obeshrabreni i bez pare, zaglavili i sa osjećaj beznađa u vašoj vezi? Jeste li se ikada osjećali kao da trebate izraziti ono što ste osjećali? Jeste li ikad iskoristili priliku da sami napišete neke bilješke o tome kako se osjećate, čak i osjećaje zbog kojih se ne osjećate neugodno dijeleći s kim? Osjećate li nedostatak slobode da se u potpunosti izrazite?
Preporučujem pisanje časopisa „Samo za oči“. Časopis stvara osjećaj slobode izražavanja. Odličan je način za dokumentiranje vaših najdubljih misli i osjećaja trenutka.
"Zašto bih to želio učiniti?"
- LoveNote.. . Najgori zatvor bilo bi zatvoreno srce. ~ Papa Ivan Pavao II
Jedan od najboljih načina ubrzanja oslobađanja i liječenja je vođenje dnevnog dnevnika. Postoje mnoge druge uzbudljive mogućnosti kojima ćete se radovati u časopisima. To uistinu može biti avantura u samootkrivanju.
Kupite dnevnik ili tvrdu bilježnicu. Dostupni su u većini knjižara ili trgovina sa kartama i zabavama. To je knjiga s praznim stranicama. Druga bi ideja bila otvoriti posebnu datoteku na računalu i nazvati je "Moj dnevnik". Možda se želite sakriti i to duboko u vašem tvrdom disku, tako da samo vi znate gdje se nalazi ili na datoteku stavite posebno ime koje znate samo vi.
Zatim počnite pisati. Napišite što se dogodilo, što ste učinili, što je učinio vaš ljubavni partner, kako ste se osjećali i kako se sada osjećate, što mislite, kakva je vaša procjena situacije, što bi se trebalo dogoditi da stvari postanu bolje i što god dođe u vašu um. Napišite sve i svašta.
Dnevnik je prilika da se slegne i zaprlja. Recite istinu iz svoje perspektive. I budite jasni da je ono što pišete samo vaše mišljenje o onome što se dogodilo. Odakle stoji vaš ljubavni partner, uvijek postoji drugo mišljenje. Izdvojite sve na papiru gdje ga možete vidjeti.
- LoveNote.. . Nije potrebno voljeti sve o sebi kako biste voljeli tko ste! ~ Karin Owen
Nitko ne mora čitati vaš časopis osim vas. Međutim, moglo bi vam dobro doći ako se odlučite upisati na terapiju. Da bi vam najbolje pomogao, vaš terapeut mora znati sve što je bitno zbog čega ste izabrali terapiju, koja su vaša pitanja i još mnogo toga. Časopis može biti spremna referenca o tome kako ste se osjećali i kako se sada osjećate.
nastavi priču u nastavku
Vrijeme je za iskrenost. Izraziti svoje najdublje osjećaje, pismeno i vlastitim riječima, dobra je terapija. Dnevnik će vam pomoći da svoje misli i osjećaje izbacite iz glave kako biste se mogli nositi s njima srcem. Pomaže da vaše misli budu opipljive; to ih čini lakšima dostupnima za bliži nadzor. Lakše je rješavati nešto što možete vidjeti i dodirnuti.
Često preispitujem ono što sam napisao prije pet ili šest mjeseci i otkrijem da se više ne osjećam tako ili mogu pomisliti: "Ne mogu vjerovati da sam se tako teško snašao s tom situacijom."
Dnevnik vam pomaže da pratite svoj napredak. Otkriva žarišta, područja u vašoj vezi koja trebaju liječenje.
Odustanite od pisanja da biste izgledali dobro. Prestani se brinuti pisati pravu stvar. Utipkajte ono što vam se ponovi u glavu i napišite, ali to se izrazi na papiru.
Zapamtite, vrijeme je za iskrenost. Čuvajte svoj integritet netaknut. Morate držati riječ kod sebe prije nego što možete vjerovati sebi da će održati riječ s nekim drugim.
Ponekad je istina ružna. Ako istina boli, možda biste trebali biti zahvalni. Barem je privukla vašu pažnju.
Često sam utvrdio da je ono što najviše boli ili što želim najmanje sagledati ono što prvo moram riješiti. Naučio sam da ostaje ono što se opirete.
Nikad ne koristite vrijeme kao izgovor. Ovo je važno. Potrajati!
Vođenje dnevnog dnevnika doprinosi vama! Nosite svoj dnevnik sa sobom. Kad vas pomisli da osjećate potrebu da izrazite, odvojite trenutak i zapišite ga. Uvijek možete to objasniti kasnije.
Dnevnik je zdrav način izražavanja kako biste se bolje upoznali.
- LoveNote.. . Ljubav postaje konačan odgovor na krajnje ljudsko pitanje. ~ Archibald Macleish
Sljedeći: Zrelost u odnosima
