Što učiniti kada se tijekom praznika ne možete osjećati zahvalno

Ponekad se ne možemo osjećati zahvalno za praznike. A pod tim, ne mislim da nemamo stvari na kojima bismo im bili zahvalni, mislim doslovno ne mogu osjetite tu zahvalnost. To bi moglo biti iz više razloga. Možda se nećete moći osjećati zahvalno zbog mentalne bolesti, zbog tuga i tuga ili iz mnogih drugih razloga. Želim reći, ovo je u redu. Razumijem. No to ne znači da nije teško. Evo što učiniti ako se tijekom praznika ne možete osjećati zahvalno.

Ne možete se osjećati zahvalno?

Prije svega, uklonimo ovo s puta: potpuno je moguće imati puno stvari na kojima ćemo biti zahvalni i nikako se ne moći osjećati zahvalno. Neki to ne shvaćaju. Neki misle da to nije moguće. Te ljude nazivam "normalnim".

Normalno je misliti da bi vaši osjećaji trebali odražavati situaciju. Normalno je misliti da ako preokrenemo stvari, možemo promijeniti svoje osjećaje. Normalno je da ne dobijete ono što ljudi s bolesnim mozgom prođu kad nikad niste doživjeli bolesni mozak.

Ali vjerujte mi kad vam kažem ovo: imate manje kontrole nad onim što vaš mozak radi nego što mislite. Ne možete kontrolirati kako se osjećate - vaš mozak to radi. Možete samo kontrolirati kako se nosite s tim osjećajima. Pa da, neki ljudi uistinu

ne mogu biti zahvalni.

Nije tvoja krivica ako se ne možeš osjećati zahvalnim

Želim jasno reći da nije tvoja krivica ako se ne možeš osjećati zahvalno. Kao što rekoh, to ti je mozak na poslu. Niste napravili ništa loše. I u slučaju kada imate mentalnu bolest poput bipolarni poremećaj ili depresija, morate shvatiti da bolesni mozak možda ne reagira u skladu sa situacijom. Svi imamo stvari na kojima ćemo biti zahvalni, ali to ne znači da ćete to moći i osjetiti. To je samo teška istina.

Kad se tijekom praznika ne možete osjećati zahvalno, evo što učiniti

Znam da biste se mogli plašiti kada svi zaobiđu stol i kažu što im je zahvalno, ali ne morate.

Prije svega, nemojte se prebijati zbog svojih osjećaja. Ovo neće ništa pomoći. Shvatite da vaš mozak, pa čak i osjećaji, nisu vi u cijelosti. Ti si veći. Imate mnoštvo.

A onda stvari sagledajte na drugačiji način. Priznajte da, bez obzira koliko ga trenutno možda ne biste osjećali, imate stvari na kojima biste trebali biti zahvalni. Imali ste voljene. Vjerojatno imate hranu. Vjerojatno imate krov nad glavom. I vi imate mnogo više stvari. Zato napravite brzi popis sebi, duboko udahnite i shvatite da su to dobre stvari. Znam da ne osjeća zahvalnost boli; ali, barem vidjeti to znači da je tamo. A to također znači da ćete ga jednog dana opet osjetiti. Možda to sada nećete osjetiti. Možda to nećete osjetiti uopće tijekom praznika. Ali jednog dana taj će se osjećaj vratiti.

Dakle, ako se ne možete osjećati zahvalno tijekom praznika, znajte ovo: u redu je. Shvaćam da je to manje nego idealno, ali molim vas da priznate da niste sami. Mnogi od nas ne mogu osjetiti ono što želimo osjetiti, ali to ne znači da te stvari nisu tamo.