Kad netko koga volite ima mentalnu bolest

Saznajte zašto ljudi negiraju mentalnu bolest i kako se nositi s bijesom vašeg psihički bolesnog rođaka i osjećajima krivnje povezanim s mentalnom bolešću.

Zašto se ljudi opiru prihvaćanju da su mentalno bolesni i odupiru se uzimanju psihijatrijskih lijekova

Ljudi se opiru prihvaćanju mentalne bolesti zbog:

1. Doživljavaju uobičajenu prvu reakciju na šokantne ili loše vijesti, poput smrti ili dijagnoze teško onesposobljene bolesti.

2. Boli ih zbog socijalne stigme povezane s duševnim bolestima. I budućnosti su bolna i uključuju:
   • žaleći zbog gubitka nekih svojih snova i sposobnosti da imaju normalan život
   • sniziti njihova očekivanja za ono što će imati u životu
   • prihvaćajući potrebu za dugotrajnim liječenjem

3. Doživljavaju simptom bolesti na jedan od nekoliko načina:

   • nastavljeno, masovno uskraćivanje problema, primitivni obrambeni mehanizam za očuvanje krhkog osjećaja samopoštovanja koje imaju bolesni ljudi
   • zabluda u razmišljanju, loše prosuđivanje ili loše testiranje stvarnosti

Ljudi se opiru uzimanju psihijatrijskih lijekova zbog:

1. Nuspojave mogu biti uznemirujuće i neugodne.

2. To može značiti priznanje da imaju mentalnu bolest.

3. Može se osjećati kao da ih kontrolira vanjska sila. To može pokrenuti probleme zbog kojih ljudi imaju gubitak moći i kontrole u svom životu.

4. Smanjenje simptoma i time uočavanje ograničenja u njihovom životu može biti bolnije od gubitka u psihozi. Mnogi ljudi u maničnim epizodama preferiraju to visokoenergetsko stanje od one s nižom energijom koju osjećaju na lijekovima.

Suočavanje s gnjevom vašeg psihički bolesnog rođaka

Ako ste ljuti i bojite se gubitka kontrole, najbolje je odvojiti se, štiteći sve od ozljeda. Ako je vaš rođak ljut i niste:

1. Ostanite mirni koliko možete; razgovarajte polako i jasno.
2. Držite kontrolu. Ili sakrijte svoj strah, jer to može dovesti do eskalacije, ili recite osobi izravno da vas njegov ili njezin bijes plaši.
3. Ne prilazite osobi ili je ne dirajte bez njenog zahtjeva ili dopuštenja.
4. Dopustite osobi na putu za bijeg.
5. Ne popuštajte svim zahtjevima; držite jasne granice i posljedice.
6. Pokušajte utvrditi je li bijes potpuno iracionalan i samim tim simptom bolesti ili postoji stvarni uzrok koji možete potvrditi.
7. Ne raspravljajte o iracionalnim idejama.
8. Priznajte osjećaje osobe i izrazite spremnost da pokušate razumjeti što ta osoba doživljava.
9. Pomozite svom srodniku da shvati što dalje.
10. Zaštitite sebe i druge od ozljeda; neke ispade nije moguće spriječiti ili zaustaviti.

Ako su bijesni izljevi ponavljajući problem, pričekajte dok se svi ne smire i tada smislite brainstorm načine kako se osoba može nositi s bijesnim osjećajima i ostati u kontroli. To može uključivati:

1. biti jasan i izravan u vrijeme manjih smetnji; tako da se bijes ne puni i ne eksplodira
2. prozračivanjem neke energije vježbanjem, udaranjem u nešto sigurno (jastukom) ili vikanjem u samoći
3. napuštanje situacije ili uzimanje vremena za pisanje u časopisu ili računanje na sebe
4. uzimanje dodatne doze lijeka, ako je propisano

---

krivica

Skoro sva rodbina osoba s mentalnim bolestima osjeća se krivicu u nekom trenutku zbog rođaka ili vlastite situacije. Iako nikad neće potpuno nestati, osjećaj se može značajno smanjiti.

Uzroci krivnje:

1. kriviti sebe ili žaliti zbog svojih osjećaja (posebno bijesa), misli ili postupaka u vezi sa svojim bolesnim rođakom
2. osjećati se loše zbog boljeg života od svog rođaka (preživjela krivnja)
3. društveni ostracizam obitelji koje imaju rođaka s mentalnom bolešću

Učinci krivnje:

1. depresija; nedostatak energije za sadašnjost

2. prebivalište na postu

3. umanjena samopouzdanje i samovrijednost

4. manja učinkovitost u rješavanju problema i postizanju ciljeva

5. ponašajući se kao mučenik, u nastojanju da nadoknadim prošle grijehe

6. prezaštićenost, što dovodi do toga da se vaš rođak osjeća bespomoćnijim i ovisnim

7. smanjila kvalitetu vašeg života

Suočite se s krivnjom razvijanjem racionalnijih i manje bolnih načina razmišljanja o situaciji.

1. Priznajte i izrazite svoju krivnju s razumijevajućim slušateljem.
2. Ispitajte uvjerenja koja su u osnovi vaše krivnje. (Na primjer: "Trebala sam drugačije raditi dok je bio dijete"; "Trebao sam što prije primijetiti znakove i učinio nešto da to spriječim"; "Nikad joj to nisam trebao reći."
3. Suprotstavite se tim lažnim uvjerenjima koristeći se saznanjima o uzrocima i tijeku mentalnih bolesti.
4. Pokušajte se ne zadržavati na prošlosti.
5. Usredotočite se na to kako možete poboljšati sadašnjost i budućnost za sebe i svog bolesnog rođaka.
6. Podsjetite se da zaslužujete dobar život, čak i ako vaš rođak možda nema sreće da ga ima.

Rebecca Woolis je autorica djela Kad netko koga volite ima mentalnu bolest: priručnik za obitelj, prijatelje i njegovatelje sadrži 50 provjerenih vodiča za brze upute - za milijune roditelja, braće i sestara i prijatelja osoba s mentalnim bolestima, kao i profesionalaca u tom području. Na web stranici Amazon.com jedan je čitatelj napisao: "Ova knjiga sadrži ono što nedostaje toliko knjiga o mentalnom zdravlju: savjet." Drugi čitatelj nazvao ga je "ključnim vodičem. Ova je knjiga korak po korak vodič za uspješnije međuljudske odnose obitelji i pacijenata. Niti jedan liječnik ili terapeut nikad vam neće dati ove osnovne alate, jer terapeuti ne trebaju živjeti život s vašom voljenom osobom - a možda niti ne znaju što taj život uključuje u stvarnom i svakodnevnom životu.

Sljedeći:Pomaganje sebi i drugima da se bave smrću
~ članci knjižnice depresije
~ svi članci o depresiji