Dodaci ADHD-u i ribljem ulju: što je sigurno doziranje?

ADDitude odgovori

Studije još nisu utvrdile optimalnu dozu omega-3, ili riblje ulje, u djece ili odraslih s hiperaktivnim poremećajem deficita pažnje (ADHD). Preporučio bih djeci od četiri do šest godina da započnu s dnevnim dodatkom od 500 mg omega-3; djeca sedam godina i stariji, 1000 mg. U oba slučaja preporučujem suplement koji ima jednake količine DHA (dokozaheksaenska kiselina) i EPA (eikosapentajska kiselina). Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite kako biste otkrili optimalnu dozu za vaše dijete.

Iako je jedno japansko istraživanje djeci davalo vrlo velike količine omega-3, što je rezultiralo poboljšanjem Simptomi ADHD-a, FDA preporučuje uzimanje ne više od 3000 mg dnevno. Čak i tada razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što povećate unos omega-3 na tu razinu.

Bilješka:ADDitude ne pruža medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Materijal na ovoj web stranici dostupan je samo u obrazovne svrhe. Pogledajte dodatne informacije. Iako su komentari cijenjeni, zbog velike količine upita koje primamo, nijedno garancija

ADDitude ili će stručnjak odgovoriti na naknadna pitanja.

[Besplatni vodič: 5 prirodnih dodataka ADHD-a]

Objavio Sandy Newmark, M.D.
Autor od ADHD Bez lijekova: Vodič za prirodnu njegu djece s ADHD-om i klinički profesor sa Sveučilišta u Kaliforniji, San Francisco

Odgovori čitatelja

Naša djeca uzimaju više od 300 mg DHA (tekućine) dnevno i preko 600 mg ukupnog omega-3

Uzimaju i GABA i 5-HTP

Objavila Laurie

Odgovori čitatelja

Neurolog mog sina rekao nam je da možemo dati bilo gdje od 2.000 mg (2 g) do 15.000 mg (15 g) kad je imao 7 godina. Sada mu je 9 godina i uzima 8 g dnevno, podijeljeno između jutra i večeri. On može gutati gotovo sve, ali ja se i dalje trudim održavati veličinu upravljivom. Neke od kapaka za riblje ulje su ogromne!

Objavila Tiggerova mama

Odgovori čitatelja

Naš pedijatar je preporučio 1000 mg Omega 3 na dan. Karlson koristimo za djecu tekućinu i dajem ga obojici moje djece svaki dan doručkom. Ne bih koristila više od toga jer može utjecati na njihovu koagulaciju i uzrokovati krvarenje u većem doziranju.

[10 namirnica (i dodataka i vitamina!) Za jačanje mozga ADHD-a]

Objavio LisaVRN

Odgovori čitatelja

Sinu, koji ima 8 godina, dajem oko 640 mg Omega 3 na dan. To je omjer EPA prema DHA od 3: 2. Dodatak je Nordic Naturals i zove se Ultimate Omega Junior. Dobro mu ide. Prije sam mu davao veće doze, do 1000 mg do 1200 mg, ali činilo se da je razdražljiv i pomalo uznemiren višim dozama.

Dakle, pripazite na to dok povećavate. Zapravo nisam shvaćao da bi ovo mogao biti problem i tražio sam druge uzroke njegove razdražljivosti. Kad mi je netko drugi sugerirao da bi to mogla biti veća doza, smanjio sam ga i on je bio puno bolji. Valjda to samo ovisi o djetetu.

Objavio JS

Odgovori čitatelja

Liječnik mog sina preporučuje omega 3 masne kiseline u omjeru dva puta više DHA od ARA. Minami ima jedan pod nazivom More EPA. Postoji verzija za odrasle i za djecu. Dajemo jednoj odrasloj ili dvije dječje mekoće dnevno.

Objavio SueH

Odgovori čitatelja

Liječnik našeg sina kaže da ne postoji određena preporučena doza, već upravo ono što djeluje za pojedinca. Započnite s malim, a zatim malo povećajte na vrijeme. Neki kažu da je potrebno oko 3 tjedna da se vide rezultati, pa možda isprobajte dozu za mjesec dana. Zatim napravite izazovnu studiju.

[Besplatno preuzimanje: Dodaci ribljeg ulja za djecu oboljela od ADHD / a>]

To možda nisu samo Omega-3, već još veći omjer Omega-3 i Omega-6. Čuo sam da je omjer 1: 1 idealan (tipična dijeta kreće se od 10 do 20 Omega-6 do 1 Omega-3). Čak i ako moj sin uzima redovitu dozu ribljeg ulja, ako jesti više "loše masne" hrane (puno maslaca, pizze, pržene hrane itd.), Njegovi simptomi su gori. (Usput, nemojte podcjenjivati ​​ulogu vlakana!)

Voli Bioglan Kids Smart riblje ulje koje se nalazi u RiteAidu ili Amazonu.

Objavio Stephanne

Ovo je pitanje izvorno postavljeno na forumima ADDConnect. Pročitajte izvornu raspravu ovdje.

Ažurirano 10. siječnja 2018. godine