Pet razloga zbog kojih život s mentalnom bolešću čini nas iscrpljenim

Našao sam tu temu kada sam bio u stanju ozbiljna depresija- prije nepunih mjesec dana. Bio sam siguran da nikad neću postati dobro. Oni od vas koji živite s mentalnom bolešću to shvaćaju na vrlo dubokoj i osobnoj razini.

Dok sam bio zalijepljen za kauč, počeo sam razmišljati o tome koliko vremena provodim iscrpljeno - neki dan manje, a neki više. Mentalna iscrpljenost i fizička (ili oboje) mogu definirati veliki dio našeg života.

Bez daljnjeg objašnjenja (kava u ruci) istražimo ovu temu.

Zašto mentalna bolest uzrokuje iscrpljenost?

Želim ovo učiniti lako probavljivim; malo mi je lakše pisati. Danas se oblikuje jedno od mojih ne baš zloglasnih iscrpljenih jutra i uskoro popodne. Za svaki slučaj: olakšamo obojici!

Bez određenog redoslijeda.. .

1. Psihijatrijski lijekovi

Da, Znam, to je očito. Kažem vam to psihijatrijski lijekovi uzrokuju iscrpljenost nešto je što ste vjerojatno iskusili, a znate da se i ta gadna nuspojava nakon nekog vremena rasprši. Ili ne, i prelazite na sljedeći lijek. Yay!

2. Negativni utjecaj na spavanje

Duševne bolesti, osobito kad su kronične, utječu na naš ciklus spavanja. Previše spavamo ili premalo spavamo, a to izravno utječe na našu sposobnost funkcioniranja i našu razinu energije.

3. Oporavak od mentalne bolesti je iscrpljujući

Sam oporavak je krvavo iscrpljujući! Po mom mišljenju, to je iscrpljivije od spavanja i lijekova u kombinaciji. Oporavak traje ogroman količina mentalne energije i fizička energija - dodajte psihijatrijske lijekove i probleme sa spavanjem i to može biti teško proživjeti svaki dan.

4. Učenje o novoj dijagnozi

Prvo, rečeno vam je da imate ozbiljnu i često kroničnu mentalnu bolest - koja je sama po sebi iscrpljujuća. Zatim, poput trule trešnje na vrhu rastopljenog sladoleda, morate naučiti o bolesti; utjecaj koji će imati na vaš život i promjene koje ćete trebati izvršiti kako biste se oporavili.

PS žao zbog metafore trešanja. Nekako sam siguran da je jadno, ali trenutno sam iscrpljen i nisam veliki obožavatelj trešanja i sladoleda.

5. Učenje o i vježbanje samokontrole

Pišem o brizi o sebi, barem se dotičem toga, u gotovo svakom blogu. I nije da sam to ja Kao govore o istoj stvari, ali to je zato briga o sebi je važna.

Nauči se spavati, jesti, vježbati, komunicirati i ne izolirati nas čini zdravim. Oh, i izbjegavaj alkohol i droge! Molim! Učenje kako to učiniti može biti teško; može se osjećati nemogućim. To je, Da, iscrpljujući.

Muka mi je od te riječi iscrpljena upravo sada, ali vjerujem da je to važno Potvrdi zašto se često tako osjećamo: prepoznati da je to normalno i neće uvijek definirati naš život. To je dio oporavka od mentalnih bolesti. To je dio putovanja kojim se krećemo naći mjesto stabilnosti. Mjesto, u najmanju ruku, relativnog mira.