Upravljanje praznicima disocijativnim poremećajem identiteta
Prosinac je za mnoge ljude širom svijeta mjesec proslave, a odvijaju se brojni blagdani tijekom posljednjeg mjeseca u godini, ali upravljanje praznicima s disocijativnim poremećajem identiteta može biti lukav. Blagdani mogu biti radosni i uzbudljivi za one koji slave. Za mnoge s disocijativni poremećaj identiteta (DID)međutim, ovo doba godine može biti izuzetno stresno i izaziva tjeskobu. Disocijativni simptomi može se pogoršati za vrijeme praznika, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste malo olakšali upravljanje praznicima s DID-om.
Dok se mnogi ljudi osjećaju sretno i radosno, osoba s DID-om može se mučiti da izgleda „normalno“, prikrivajući unutarnji nemir i negativne osjećaje. Blagdani vas mogu podsjećati na traumatična iskustva, što može potaknuti disocijativne epizode. Pojačani naglasak na obitelji oko praznika može biti težak nekome tko je to doživi zlostavljanja ili trauma u obiteljskom okruženju. Unatoč ovim poteškoćama, važno je prepoznati da vi i vaš sustav imate potrebe. Te se potrebe možda ne podudaraju s blagdanskim tradicijama i to je u redu.
Disocijativni poremećaj identiteta Alter može imati konfliktne poglede o praznicima
Upravljanje praznicima pomoću DID-a može biti još teže ako želite izmijeni ne dijeli iste poglede na praznike kao i ti. Iako je ovo možda povod za vas, vaš alter može imati drugačije ideje i želi proslaviti i doživjeti praznik. Za one sa ko-svjesne promjene, možda ste u potpunosti svjesni alternog uzbuđenja tijekom praznika. To je posebno uobičajeno za one s mlađim alterima.
Važno je razmotriti stavove svojih altera i pokušati ih uključiti u plan koji djeluje za sve koji su uključeni. Mlađe altere možete uključiti u aktivnosti na temama praznika, kao što su bojanje ili zanat, ako žele sudjelovati u nekoj prazničnoj zabavi. Neki kupuju ili čine svaki alter posebnim blagdanskim darom kako bi se svaki osjećao uključenim u slavlje.
Za altere koji ne vole blagdane, važno je da se osjećaju uslišani i da se njihovo mišljenje poštuje. Osjećaji altera vrijede kao i svi drugi. Pokušajte surađivati sa svima u vašem sustavu kako biste postigli kompromis kako se nitko ne bi osjećao izolirano ili povrijeđeno.
Utvrđivanje vaših potreba od ključne je važnosti pri upravljanju odmorima s poremećajem disocijativnog identiteta
Budite zagovornik za vlastite potrebe tijekom blagdana. Ako je nešto specifično a okidač vama, javite ljude. U redu je odbiti poziv na skup koji vam može biti previše neodoljiv. Ako odlučite sudjelovati na skupovima / događajima, imajte na umu da kontrolirate ono što radite i kada (Jeste li ljudi blaži? Naučite sebe staviti na prvo mjesto). Podsjetite se da u bilo kojem trenutku možete otići. Imajte plan u slučaju da vas pokrene ili preplavi.
Zapamtite da je u redu odbiti se uključiti u fizički kontakt s nekim. Neželjeni fizički kontakt uobičajen je okidač za one s posttraumatic stress poremećajem (PTSP) i DID i ovaj se okidač povećava za vrijeme praznika. Nikad ne osjetite da morate zagrliti nekoga iz obaveze; to nikad neće biti slučaj.
I na kraju, nemojte se osjećati loše ili krivim što na prvo mjesto stavljate svoje potrebe i svoje mentalno zdravlje. Ti si važan. Ne morate se pretvarati da je sve u redu ako nije. Ne bojte se zatražiti pomoć. Neka vas ljudi podržavaju ako su voljni pružiti ruku. Budite zdravi, budite sigurni i prakticirajte samo-njegu kao što uspijevate živjeti s DID-om tijekom ove blagdanske sezone.
Pronađi Crystalie na Google+,Facebook, Cvrkut, njezinu web stranicu i njezin blog.
Crystalie je osnivač tvrtke PAFPAC, objavljeni je autor i pisac Život bez boli. Diplomirala je psihologiju, a uskoro će i magistrirati iz eksperimentalne psihologije, s fokusom na traumu. Crystalie upravlja životom s PTSP-om, DID-om, velikom depresijom i poremećajem prehrane. Crystalie možete pronaći na Facebook, Google+, i Cvrkut.
