Hoćete li još biti tamo sutra? Liječenje anksioznosti, poboljšanje odnosa

Nemojte samo upravljati tjeskobom: Budite tamo

Ne moramo razbijati banku da nositi se s tjeskobom ali moramo biti tamo. Za sebe. Jedno za drugo. To je pola posla obavljeno.

Ali to nije posao, to je život: neuredna, komplicirana, živčano zaljubljujuća ljubav prema disanju.

Doista ne mogu vam reći koliko je važna podrška u suočavanju s tim i mentalnim stanjima. Rijetki su trenuci, između vraga i dubokog plavog mora, u kojima ćemo ga svi iskusiti: Istinska provjera valjanosti.

Kad bih vam točno rekao koliko sam nesavršen, biste li i dalje brinuli?

Neusaglašenost. Događa se. Češće nego što mislite.

Ne znajući što mi treba.

Ne znajući što da im kažem. Jer se ne mogu popraviti, a ni oni ne mogu.

Ne postoji nijedna strategija koju nekom možete dati upravljati tjeskobom. Pogotovo kad jedva držite glavu iznad vode.

A ipak se protiviti s tim moramo. Svi zajedno, odvojeno, rješavanje tjeskobe. To je prava stvar. Stres ima ozbiljne posljedice na naše živote, tijela, umove. Nisi mogao računati. Nema dvorišta za tragediju.

liječenje anksioznosti JE živeći od tjeskobe

Imati anksiozni poremećaj i interakcija sa svijetom - to je uvijek troje. Vi, vaš partner / prijatelj / roditelj / brat i sestra / pilić u supermarketu i tjeskoba.

Anksioznost može lako proći među nama. Ponekad je brz, nekad ikad tako spor. Ali tamo je. Uvijek tu. Pouzdan, na svoj potpuno nepouzdan način.

Anksioznost je lopta koju šutiraš istovremeno pokušavajući stvoriti život. Ljudi koji su vam bliski mogu ili ne moraju znati da igrate dodgeball-a, ali jesi.

Većinu vremena ne osjećam kao da kažem "hej, možemo li odložiti to piće dok se ne osjećam manje poput kuhanog kupusa koji je ustao iz groba?". Ne ide to dobro.

Anksioznost, odnosi: trebam više od komunikacije

Komunikacija je početak, ali je komplicirana i nije uvijek dovoljna.

Ne možemo silom usavršiti sebe ili jedno drugo

Koji je bio iznenađujući, čak i roman, pomislio s obzirom na to da sam čitav životni perfekcionist koji nosi karticu.

Anksioznost i odnosi, oni idu ovako:

Ne možete pomoći nekome da se uspne na brdo bez da se sami približite vrhu.

'H. Norman Schwarzkopf

Tretman tjeskobe za tjedan:

Olakšanje anksioznosti? To je stav, to je totalna noćna mora, suočava se sa strukturama naše boli i to je više nego malo sreće. Više od svega toga omogućuje vam da budete manje nego savršeni baremjedna osoba u tvom životu.

Pusti, tek toliko. Neka vas netko vidi, bez obzira kako vam je OK ili ne, čini se da je to trenutno.

Neće biti ugodno, ali samo bi vas moglo učiniti sretnijima. I moje je iskustvo da što više možemo biti s što većim brojem ljudi, the manje je vjerovatno da ćemo se potpuno nakazati kada se suočimo s mislima o gubitku, ljubavi ili prepuštanju ići.

Ispunjavanje nije s pravima i krivicama. Samo se zalijepi i taj bitni trenutak veze.

Anksioznost opterećuje odnose. Sam strah je gori

Do izliječiti anksioznost i nastavite raditi na partnerstvima, prijateljstvima, obitelji, što god imate - riječ je o pokazivanju. Bez obzira na hladna stopala, scenu, katastrofalno razmišljanje (ili sklonost pranju posuđa nakon što je imaju, za svaki slučaj).

Imam anksiozni poremećaj i kad se bavim poteškoćama u veziili samo obične poteškoće, onda volim taj citat držati u glavi.

Podsjeća me na ono što imam i na ono čega se sutra neću bojati.