Odabir zdravlja u svakoj veličini (HAES)

Uvijek mogu izdržati da izgubim nekoliko kilograma. Obožavam hranu i lako bih se udubio u sve sjedeći način života bez da ga shvatim dok me tijelo ne uhvati od muke i traperice ne budu preuske. U posljednje vrijeme bavim se onim što sada prepoznajem kao vid zdravlja u svakoj veličini (HAES).

Kakvo je zdravlje u svakoj veličini?

Nakon gledanja TV emisija HealthyPlace o mentalnom zdravlju intervju s Kerry Beake, trenerom Zdravlje u svakoj veličini, znam da stav koji se nadam njegovati nalikuje osnovnim načelima HAES pristupa:

• Self-prihvaćanje - Kad sam bio tinejdžer želio sam težiti što je manje moguće, a da nisam bolestan. Kao odrasla osoba moji su prioriteti drugačiji. Želim se osjećati ugodno i zdravo, bez obzira na moju veličinu.
• Psihička vježba - Ne želim trčati maratone. Radije bih se usredotočio na fizičke aktivnosti slabog intenziteta u kojima istinski uživam.
• Normalizirano jedenje - Imam tu groznu naviku konzumirati gotovo ništa osim kave tijekom dana, a zatim prejesti navečer. Ne tražim u potpunosti promijeniti svoju prehranu, ali voljela bih jesti redovitije.

Drugim riječima, HAES je u osnovi pristup wellnessu koji se usredotočuje na zdravlje, a ne na težinu ili veličinu. Radi se o donošenju odluka u čast naših tijela i uma. Radi se o izboru zdravlja.

Upoznajte Kerry, zdravlje svakog trenera veličine

Kao Trener u svakoj veličini, Kerryev cilj je pružiti podršku klijentima kada otkriju njihovu intuitivnu sposobnost brinuti se, njegovati i voljeti svoje tijelo. Nudi treniranje i savjetovanje pomoću okvira Health at Every Size za privatne i korporativne klijente koji traže način stvaranja cjeloživotnog wellnessa. Kerry je diplomirao na biologiji ljudi na Sveučilištu Edith Cowan s maloljetnicom iz biomedicinske znanosti. Dobila je i postdiplomsku diplomu Savjetovanja, a trenutno završava magisterij iz prehrane i dijetetike.

Podijelite svoje zdravlje sa svim iskustvima veličine

Imate li iskustva s HAES-om? Pozivamo vas da nas nazovete i podijelite svoje misli i iskustva s nama na brojeve 1-888-883-8045. (Informacije o Dijeljenje iskustva s mentalnim zdravljem ovdje.) Komentare također možete ostaviti u nastavku.