Osmjehnite se ako imate ADHD

Imam poremećaj manjka pažnje (ADHD) i ne bih ga mijenjao za svijet. Zapravo, radim na tome promijeniti društveno razumijevanje ADHD-a.

Znaš me. Bio sam to dijete u osnovnoj školi, onaj crvenokosi koji je nebrojeno puta poslan u hodnik zbog bubnjanja na svom stolu. Kad mi je naređeno da još uvijek stojim u redu, uzbuđeno sam skakao unaokolo. ja zamaglio moje misli kad mi je rečeno da dignem ruku. Ispada da ono što mi je smetalo u školi nije toliko deficit.

Danas me ista energija tjera po cijeloj zemlji da se sastanem sa učiteljima, školskim administratorima, učenicima i roditeljima kako bih razriješio mitove o ADHD-u i drugim kognitivnim razlikama.

[Simptom samoprovjere: Možete li imati ADHD?]

Prošle su godine, ali naučio sam da problem nisam ja ili moj ADHD, već sustav u kojem živimo. Tijekom školskih dana nisam se uklapao u okruženje koje se činilo odlučnim da ograniči moju energiju. U stvari, lokalni sustav: „uskratio mi je predah“ - jedini put kad sam se mogao slobodno izraziti - kao kazna za moje loše ponašanje. Kad sam napustio akademski sustav K-12, procvjetao sam.

Da bih bio ponosan na sebe i svoj rad - i pronašao ispunjenje u životu - trebalo mi je okruženje koje je djelovalo sa mojim ADHD-om. Vjerovali ili ne, predškolska ustanova i fakulteti su to pod uvjetom. Uspjela sam usmjeriti vlastitu igru ​​i proučavanje i slijediti svoje strasti u okruženjima koja su tolerirala i podržavala moje razlike. Još uvijek se vidim u osnovnoj školi, ruksak neotpakovan, papiri posvuda proliveni, ali moj Lego univerzum bio je nenadmašan.

Sada svijet na novu vrijednost cijeni moju energiju i kreativnost, a izgradio sam mrežu podrške kako bih pomogao u mojim područjima slabosti. Moj vještine upravljanja papirom se nisu puno evoluirale, pa je moj računovođa zaradio svoje čuvanje tijekom poreznog vremena. To je sasvim u redu jer mi omogućava da se usredotočim na knjižne projekte i javni govor.

[Što je ADHD? (i što nije?)]

Put razumijevanja sebe i svojih izazova zahtijevao je osobnu transformaciju - od poraženog srednjoškolca do uspješnog autora i javnog govornika kakav sam danas. Kako sam to učinio? Pilingom stražnjih slojeva ozljede i "neuspjeha", otkrio sam obilje mogućnosti u svom odraslom životu. Sjedenje još uvijek nije važno. U mom je svijetu antiteza uspjeha.

Kako sam upoznavao sebe i uvidio svoja ograničenja, bio sam u stanju promijeniti svoje poglede i preuzeti vlastitost nad svojom budućnošću. Nakon fakulteta, znao sam bolje nego prijaviti se za posao od devet do pet!

Teško sam razmišljao o onome što je u redu sa mnom - a ne u nedostatcima ili patologijama koje su me proganjale kao dijete. Prigrlila sam svoje pozitivne atribute i počela sam se zabavljati. Putovao sam svijetom, upoznajući druge ljude koji su bili označeni kao "kognitivno različiti" i razgovarao s njima o njihovim snagama. ADHD sam vidio kao dar - entuzijazma, duhovitosti i energije. Karijeru sam gradio na temelju onoga što sam volio raditi. Ja sam gravitirao ljudima koji su prigrlili svaki dio mene - moj humor, kao i moju naklonost.

Dakle, živjeli, svi s ADHD-om! Budite ponosni na darove koje vam pruža ADHD: živahnost života, sposobnost velikog sanjanja, sposobnost postavljanja ciljeva - i energiju za njihovo ispunjavanje. U udobnosti sa sobom, možete promijeniti način na koji svijet doživljava ADHD i prepoznaju njegove prednosti.

Kako se izdvajate iz gomile - poput vremena kad ste se predomislili i istrčali maraton u trajanju od osam minuta ili završio nedjeljnu križaljku prije svoje druge šalice kave.

[17 stvari koje se vole o ADHD-u!]

Imajte smisla za svoj ADHD: Nazdravite sebi za večerom jer ujutro niste pogrešno položili ključeve ili jer ste se prisjetili izvaditi svoju debitnu karticu iz bankomata. Dopustite sebi - i drugima - da se smijete kako biste uklonili pritisak da budete savršeni.

Proslavljajući malene podvige, moći ćete se suočiti sa većim izazovima. Čak i jednostavna promjena jezika može transformirati vaše samopoštovanje i tuđu percepciju vaših postignuća. Koristite "i" više od "ali".

Na primjer, mogao bih reći: „Završio sam ovaj članak, ali kasnio je tri tjedna.“ Ta izjava diskontira moje postignuće, kao da konačni proizvod ima grešku. Radije bih rekao: „Završio sam ovaj članak, a kasnio je tri tjedna.“ Druga je tvrdnja podjednako istinita i ne umanjuje sav posao koji sam u nju uložio. Sljedeći put mogu reći: „Bit ću na vrijeme!“

Iskoristite ovaj mjesec - ove godine svake godine - da podijelite ponos zbog darova koje imate. Svjetska ocjena ADHD-a ovisi o tome kako se osjećate dobro u vezi sa sobom, pa recite prijateljima, obitelji - čak i kreten u vašoj lokalnoj trgovini, i to sve o vašem stanju, pogotovo ako o njima malo znaju to.

Razgovarajte s prijateljima

Vaši prijatelji mogu vam biti najbolja mreža za podršku. Pravi prijatelji neće znojiti vaše dolaske kasne 10 minuta; oni će prihvatiti vaše mane - ili ih neće primijetiti - jer cijene vašu osobnost, vrijednosti i pogled na svijet. Oni mogu vidjeti veliku sliku.

Osim što im daju savjete i pomoć, vaši prijatelji slave vaš uspjeh jer znaju i izazove koje ste morali savladati da biste ga ostvarili. Kad idete na večeru s prijateljima, recite im kako ste našli automobil na parkiralištu ispod pola sata, i istodobno se osvrnuo na softverski program, algoritam i sve ostalo, kako bi ga naredio još brže vrijeme.

Razgovarajte sa svojom djecom

Vaša djeca gledaju prema vama i ovise o vama. Oni najbolje uče vašim primjerom, tako da pokazivanje vašeg ponosa potiče samopouzdanje u njih. Naučite ih da mozak svakoga funkcionira drugačije i recite im kako djeluje.

Budite otvoreni prema svojim snagama i slabostima; naučit će vašu djecu da se odrasli suočavaju i prevladavaju izazove. To će znanje osloboditi njihovog straha od neuspjeha i potaknuti ih da rizikuju i isprobaju nove stvari.

Vi ste stručnjak za svoje dijete i, budući da ste i sami živjeli sa ADHD-om, spremni ste primijetiti znakove toga u njemu. Ako vidite simptome, počnite ga podučavati strategijama koje su djelovale na vas. Proslavite njegova dostignuća i njegujte njegovu kreativnost, strasti i snage. Najviše od svega, imajte strpljenja!

Srećom, ovih dana svijet ima bolje razumijevanje i prihvaćanje ADHD-a nego kad ste bili dijete. Nemojte pretpostavljati da će se vaše dijete suočiti s istim blokadama puta kao i vi. Ima ponosnog roditelja koji razumije njegovo stanje i može se zalagati za njega, što je jedan od najboljih načina da pokažete svoju ljubav.

Razgovarajte sa svojom braćom i sestrama i roditeljima

Ako vaši roditelji ili braća i sestre nikada nisu razumjeli vas ili vaš ADHD, sjednite i objasnite im što je stanje značilo za vas. Oprosti im ako su te zadirkivali ili prezirali. Ako to još uvijek urade, zamolite ih da prestanu!

Smijte se puta koji ste se nekoliko puta pokazivali u knjižnici bez vaše kartice. Najviše od svega, podijelite s njima tajnu ADHD-a - da za svaku slabost ili hirovitost imate snagu koju je vrijedno njegovati i njegovati.

Na kraju, zahvalite članovima obitelji koji su se zalagali za vas, ohrabrivali vas, vjerovali u vas. Dođite do njih ovog mjeseca - pozovite ih na večeru, posjetite ih, nazovite ih ili pošaljite karticu, putem interneta ili putem pošte — da proslavimo ljubav i podršku koju su vam pružili.

Razgovor sa šefom - možda

Prije nego što napustite posao kako biste se pridružili cirkusu, razmislite što vam ide na poslu. Napravite popis stvari koje volite u svom poslu i onoga što mu donosite.

Ako radite u uredu, recite odjelu za ljudske resurse da želite udružiti se s njima kako bi kognitivne razlike postale sastavni dio tvrtke politike raznolikosti. Ured ne razlikuje samo spol i rasu; to uključuje sve stilove učenja u miksu.

Dobro razmislite prije nego što razgovarate sa šefom o vašem ADHD-u. Kako kaže stručnjak za ADHD, Ned Hallowell, M.D.,: „Bilo bi bolje da simptome imate pod kontrolom kod kuće i vidite da li to rješava probleme koji biste mogli imati na poslu. Nisu svi pozitivni ili dobro upućeni na ADHD i ne želite da vaš šef misli kako izgovorite. "

Međutim, ako radite dobro na poslu i znate da vaš šef cijeni vaše doprinose, možda biste htjeli predložiti da zadnji put pripisujete izuzetnu izvedbu četvrtina ne samo zbog činjenice da ste rano došli i kasno ostali, već i zbog žestoke koncentracije i vještina postavljanja ciljeva, svojstava vaših tzv. "poremećaj."

Razgovarajte s učiteljima svoje djece

Odložite ovaj časopis odmah i zakažite sastanak s učiteljem vašeg djeteta kako bismo razgovarali o njegovim snagama. Početak je školske godine i važno je što bolje započeti svoje dijete.

Pred nama je puno izazova, a nove će odrasle osobe u životu vašeg djeteta imati mnogo prilika da otkriju i razgovaraju o njegovim slabostima. Nip u pupolju tendenciju usredotočiti samo na one slabosti. Kad se sretnete s djetetovim učiteljem, recite mu o njegovim snagama i strategijama koje uspješno koristi kod kuće kako bi ih ojačao.

Recite učitelju zašto ste ponosni na svoje dijete i identificirajte jednu vještinu koju biste željeli da vaše dijete razvije. Prijavite se kod učitelja nekoliko puta tijekom godine i budite ponosni na svoje dijete - zajedno.

Na kraju, zapamtite da je "normalno" velika, debela laž! To je društveni konstrukt koji pretpostavlja da su ljudi koji nemaju mozak standardnog sloma slomljeni. Svi smo različiti - u stvari, naše razlike čine nas onim što jesmo! Kad slavite svoje snage, potaknut ćete svijet da preispita ovaj takozvani „poremećaj deficita“. Navijanje za vas, a navijanje za ADHD. E sad, gdje su one flavte od šampanjca?

Ažurirano 11. prosinca 2017