5 Žene s ADHD-om koje mijenjaju razgovor

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Urednik je, slobodni pisac i autor Glop: Nontox! C, skupe ideje zbog kojih ćete izgledati smiješno i osjećati se pretenciozno, Gabrielle je pisala za mnoge web stranice i tiskare. Ona je suradnica urednica za život u Bustle.com. Živi u New Yorku.

Recite nam kakav je to bio dijagnoza? ADHD.

Dijagnosticiran mi je u kasnim 20-ima. Zbunila me činjenica da sam se još uvijek fokusirala na takve probleme. Cijeli sam se život borila s koncentracijom, ali odrasli su uvijek bili nevoljni ispitivati ​​me da li je to ADHD. Možda zato što sam bila djevojka i dobila sam dobre ocjene. Ljudi su pretpostavili da nisam obraćao pažnju na nastavu jer to nisam htio i nisam znao kako da to objasnim.

Moja terapeutkinja nagovorila me na procjenu ADHD-a, a moj psihijatar pitao me koliko često gubim ključeve. Odjednom sam shvatio ovaj dio svog postojanja. Trebalo je godinu dana da prihvatim svoju dijagnozu i vidim da će stvari poboljšati.

Koji bi savjet dao svom mlađem sebi?

Da ne slušamo tuđe savjete i presude. Učitelji i odrasli rekli su da se nisam usredotočio zato što sam lijen ili zato što sam mislio da sam pametniji od svih. Nanijelo mi je puno štete.

Koji je najveći izazov u vašem životu?

Još se borim s fokusom, posebno na poslu. U uredu otvorenog plana, s puno razgovora koji se odvijaju oko mene, jedva odgovaram na e-poštu.

[Samotestiranje: ADHD kod žena i djevojčica]

Kako bih bio organiziran, na računalu imam puno hiper-specifičnih mapa, tako da mogu pronaći sve što tražim. Na Google disku imam nekoliko organizacijskih popisa - za to treba doći kad, gdje sam s projektima. Koristim i Google kalendar za planiranje svakog pojedinog događaja u danu. Kako bih se fokusirao, imao sam sreće koristeći aplikacije bijele buke i aplikacije koje se temelje na odbrojavanju vremena zbog kojih se dovršavanje projekta osjeća kao igra. Zalažem se za sebe. Svojim voljenima kažem kad mi dođe veliki rok i da moram u sve to uložiti.

Koja je tvoja najveća snaga?

Moja sposobnost brzog i nekonvencionalnog razmišljanja bila je ogromna prednost, posebno kad je riječ o pisanju humora.

Kakvu je ulogu ADHD imao u vašem uspjehu?

ADHD-u pripisujem sposobnost za razmišljanje izvan okvira. Svakoga dana unosim mnogo informacija i detalja, bez obzira gdje se nalazim ili što radim. Lako mi je kopati mozak i pronalaziti neobične ideje.

Koji je vaš omiljeni hobi ili strast?

Čitanje radi užitka. ADHD mi pomaže duboko uroniti u nešto do čega mi je stalo - čitanje satima na potezu je jedno od najvećih zadovoljstava u mom životu.

[Besplatno resurs: Da, postoje ljudi poput vas!]

Gabrijel je ponosan trenutak: Moje ponosno postignuće je prvi korak s člankom koji sam napisao sa 28 godina. Pisati je i udariti slanje bilo je najteže što sam ikada učinio. Prihvaćanje terena - i poznavanje nekoga tko je mislio da mogu pisati - promijenilo mi je život.

Gabrielle je upoznao ADDitude s Kaleidoskopsko društvo. Ovdje pročitajte cijeli odgovor na pitanja i pitanja Galeelle.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

René je majka dvoje djece, osnivačica i glavna urednica časopisa "Crna djevojka, izgubljeni ključevi," blog koji dijeli njezino iskustvo dijagnosticiranja ADHD-a i crnoće. Prema demografskim podacima, ona je "još uvijek skeptična prema mentalnim bolestima." René, bloger i slobodni pisac, posjeduje i upravlja virtualnom tvrtkom za pomoć koja se zove Consonance Sadržaj. Živi u Harrisburgu u Pensilvaniji.

Recite nam kako je bilo dijagnosticirati ADHD.

Tri puta mi je dijagnosticiran ADHD: u dobi od sedam, 11 i 25 godina, u onoj dobi u kojoj sam započeo liječenje. Zbog stigme vezane uz pitanja mentalnog zdravlja, posebno ADHD-a, u afroameričkoj zajednici, moja majka nije željela da uzimam lijekove.

Kako su životne odgovornosti preuzimale svoj danak, borila sam se s poremećajem raspoloženja i tražila liječenje. Tijekom terapije spomenuo sam da mi je kao djetetu dijagnosticiran ADHD. Terapeut me uputio na stručnjaka za ADHD i moj se život promijenio. Započeo sam s liječenjem i, nekoliko godina kasnije, svojim blogom, da kroniram ono što sam doživio kao crnka koja se bavila ADHD-om.

Koji bi savjet dao svom mlađem sebi?

To nije ništa loše sa mnom. Da će se sve u redu, čega se toliko bojim, ispasti u redu.

Koji je vaš najveći izazov i kako ga prevladati?

Distractibility. Vodim vlastiti posao, a telefon mi stalno zvoni. Borim se da ostanem u sadašnjosti i izbjegavam da me se vuče u 10 različitih smjerova. Nosim slušalice za uklanjanje buke i licem podalje od vrata i prozora kada radim. Radim rano ujutro, kad su stvari mirne. Također molim kolege da mi pošalju e-poštu ili me pozovu kako ne bi ometali moj rad. Na njih odgovaram kasnije, nakon što završim posao.

Koja je tvoja najveća snaga?

Dolazim s puno ideja. U mom je radu važna kreativnost, a razvijanjem novih ideja zadržavaju se računi. Kreativnost mi također omogućuje da pronađem jedinstvene načine rješavanja problema.

Koji je vaš omiljeni hobi ili strast?

Pisanje i krojenje. Tijekom tinejdžerskih godina, donio sam klasni projekt na nastavu. To mi je pomoglo da se koncentriram. Tada nisam znao da je to mehanizam za rješavanje problema. Učitelji su bili ogorčeni, a moja se majka uzrujala kad je saznala da izrađujem pokrivače u nastavi španjolskog. Kvačkanje mi je pomoglo, iako nisam razumjela zašto. Sada kukičem kad god poželim!

Renéovo ADHD putovanje: Neprestano učim nove vještine koje su mi omogućile da prijeđem od kasne do većine vremena, od olupine vlaka do poluorganizacije.

René je upoznao ADDitude s Kaleidoskopsko društvo. Ovdje pročitajte cijeli odgovor Q&A s Renéom.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

TV profesionalac i pisac, Tiffany je autorica djela Navodno, roman za mlade odrasle osobe, koji je nominiran za nagradu NAACP za sliku. Tiffany ju je primila B.A. u filmu od Sveučilište Howard a njezin je magistar iz medijskih studija iz Nova škola. Živi u Brooklynu u New Yorku.

Recite nam kako je bilo dijagnosticirati ADD.

Imao sam 16 godina. Do tog trenutka imao sam samo 2,3 GPA, unatoč tome što sam cijelu noć boravio u studiju. Gurnuo sam se tako jako da sam dan prije SAT-a imao napad anksioznosti i završio u bolnici. Zahvaljujem majčino upornost za moju dijagnozu. Imala je asistenta koji je imao ADHD, a ona mi je predložila da se testiram. Moja srednja škola bila je otporna na testiranje, pod pretpostavkom da nisam ništa drugo doli neuspjeli crni učenik. Moja mama je ustrajala dok se škola nije popustila. Prije dijagnoze, moji SAT rezultati bili su 940. Nakon dijagnoze postigao sam 1350.

Koji bi savjet dao svom mlađem sebi?

Reci nešto. Provela sam studijske dvorane u kupaonici, plačući nakon što sam vratila papire i testove da nisam uspjela. Volio bih da sam rekao, „Mama, stvarno sam uzrujan. Molim vas pomozite mi "mnogo prije.

Koji je najveći izazov u vašem životu?

Prevladavanje sramote i neugodnosti kad su mi prvi put postavili dijagnozu. Zatim, prevladavajući sramotu i sramotu kad sam imao ADD trenutaka na poslu. Odlučio sam podijeliti svoju priču kako bi djeca vidjela sebe u meni i znala da mogu ostvariti i svoje snove.

Koja je tvoja najveća snaga?

Moja mašta! Odigrao je ogromnu ulogu, ne samo u stvaranju pripovjedača, već i u kreativnom rješavanju problema.

Kakvu je ulogu ADD odigrao u vašem uspjehu?

Znajući da imam ADHD upućuje me u svoje slabosti i agresivno ih nadoknađujem pomoću alata koje sam naučio u školi i u svakodnevnom životu.

Koji je vaš omiljeni hobi ili strast?

Putovanje svijetom. Nisam sigurna da li ADD igra ulogu u tome, ali ne vraćam se dvaput na isto mjesto. Želim istražiti svijet. Kultura me fascinira.

Kako Tiffany to vidi: Žene s ADHD-om mogu se međusobno podržavati i ne razmišljati o negativnim stvarima, poput "Ja sam takva pahuljica, što nije u redu s Ja? 'Umjesto toga, možemo misliti: "Ovo sam tko sam - super sam i marljiv radnik, i imam sjajne ideje, tako da se bavite to.'

Tiffany je upoznao ADDitude s Kaleidoskopsko društvo. Ovdje pročitajte cijeli odgovor na pitanja i pitanja Kaleidoscope s Tiffanyjem.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Voditelj računa na adresi futurethink, koji pomaže organizacijama da rješavaju probleme inovacijama, Mariel koordinira obuke za klijente širom svijeta. Školske godine je provodila znajući da je pametna, ali bori se s akademicima. Otkrila je zašto kao mlađa osoba u srednjoj školi, kada joj je dijagnosticiran ADHD. Mariel živi u Brooklynu, New York.

Recite nam o tome kada ste dobili dijagnozu DOD.

Budući da nisam bio poremećen ili hiperaktivan, nisu mi dijagnosticirane sve dok nisam bio junior u srednjoj školi, unatoč tome što sam se dugo borio u školi. Počeo sam uzimati lijekove. Lijek i znanje o mojoj dijagnozi puno su mi pomogli. Razumijevanje zašto sam nastupao i učio drugačije od svojih vršnjaka učinilo mi se da se osjećam puno bolje. Prvi put u životu osjećala sam se kao da učim.

Koji bi savjet dao svom mlađem sebi?

Pronađite druge osobe s ADHD-om. Čim sam upoznao ljude koji razmišljaju i uče poput mene, shvatio sam da su moje prošlosti u borbi zbog mojih razlika.

Kakvu je ulogu ADHD imao u vašem uspjehu?

To me naučilo biti empatičan. U skladu sam s načinom na koji ljudi percipiraju sebe i obrađuju informacije.

Koji je tvoj najveći izazov?

Entuzijazam je moj najveći izazov i moja najveća snaga. Izuzetno sam uzbuđen zbog ideja i ciljeva, a zaboravio sam uzdržati svoje oduševljenje dok razgovaram ili predstavljam ljudima koji nemaju ADHD. Moje oduševljenje ponekad ih može svladati.

Koji je vaš omiljeni hobi ili strast?

Imam puno hobija i često ih mijenjam. Trenutno mi je zabavno biti Googleov lokalni vodič. Pretražujem nova i zanimljiva mjesta i pregledavam ih na Googleu.

Marielina tajna produktivnosti: Produktivna strategija koju sam koristio u svom prethodnom poslu zove se "tihi sati". Za svoj bih tim izdvojio tri sata dnevno kao tihe sate. Za to vrijeme, nitko u uredu nije razgovarao, osim ako nije bio zakazan sastanak. Ovakvo neprekidno radno vrijeme je kada se na današnji dan bavim velikim stavkama na svojem popisu obaveza.

Mariel je ADDitude predstavio Kaleidoskopsko društvo. Ovdje čitajte cijeli profil Pitanja i odgovori s Mariel.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Voditeljica sadržaja u EPA, Moira nije dijagnosticirala ADHD sve dok joj nije bilo 40-ih. Dijagnoza joj je pomogla da prebrodi sramotu koju je osjećala zbog nesposobnosti da upravlja svojim svakodnevnim životom kao odrasla osoba. Živi u Fairfaxu u Virginiji.

Recite nam o tome kada ste dobili dijagnozu DOD.

Kažem "identificiran", a ne dijagnosticiran. Bio sam sredinom 40-ih. Kvaliteta mog rada opadala je i nisam se mogao usredotočiti. Počeo sam tražiti odgovore. Objasnio sam svoje simptome svom ginekologu prilikom rutinske posjete, koji mi je predložio da razgovaram s psihijatrom o mogućnosti oboljenja od ADHD-a. Jednom sam svom psihijatru dao cijelu povijest, potvrdio mi je da imam ADHD. Budući da sam kao dijete pretrpio traumatičnu ozljedu mozga, pitao sam ga kako mogu reći što je „istinski“ ADHD. Rekao je da to nije važno. Bilo je takvo olakšanje.

Koji je najveći izazov u vašem životu?

Sve dok nisam identificirao ADHD, živio sam paraliziran sramotom i oslijepio poricanjem. Uzimanje lijekova daje mi energiju potrebnu da radim što mogu i perspektivu za pomoć kada je to potrebno. Postati svjestan kako sramota djeluje kod mog unutarnjeg kritičara bio je još jedan pomak. Sjećam se da sam sebe nazivao "glupim gubitnikom". Odmah sam prepoznao da to radim godinama!

Koji bi savjet dao svom mlađem sebi?

Vježbajte pažljivost kako biste razvijali samosvijest. Budite znatiželjni kako se vaši osjećaji manifestiraju u vašem tijelu i u vašim mislima. To će vam pomoći otkriti što vas snalazi na putu ostvarenja ciljeva.

Što smatrate svojom najvećom snagom? Kako vam pomaže?

Upornost i optimizam. Što god nisam učinio danas, vjerujem da mogu i učinit ću sutra.

Koji je vaš omiljeni hobi ili strast? Igra li ADD u tome ulogu?

Pričanje priče. Prije nekoliko godina uzeo sam tečaj pripovijedanja. Svatko od nas morao je razviti priču i ispričati je pred svojim prijateljima. Ispričao sam priču o tome kako sam se borio sa samopouzdanjem dok nisam sreo nekoga na ADHD konferenciji koji mi je pokazao koliko sam blagoslovljen. Od tada sam zakačen na pripovijedanje. Mislim da ADHD obogaćuje moju empatiju prema tuđim borbama.

Moirin savjet: Pronađite trenera i pleme od nekolicine istomišljenika koji će vas podržavati u svakodnevnom životu.

[Popis vaših snaga: Popravak samopoštovanja nakon dijagnoze ADHD-a]

Ažurirano 14. studenog 2019. godine