Napuštanje programa za rehabilitaciju od ovisnosti
Ako ste upravo ispunili an program liječenja ovisnosti i vraćaju se kući, ideja o budućnosti koju može biti prilično zastrašujuća. Vaš alkohol ili program rehabilitacije lijekova pružio vam je strukturirano i sigurno okruženje koje vas je zaštitilo od stresora vanjskog svijeta i umanjilo vaše okidače. Možda se pitate možete li nastaviti ostati trijezan, kako će prijatelji i članovi obitelji reagirati i koliko je teško ponovo se prilagoditi životu.
Rani dani od oporavak od ovisnosti bit će najkritičniji jer je to obično vrijeme kada se većina ljudi ponovi (Znakovi i simptomi relapsa alkohola). No, svoj program rehabilitacije ostavili ste naoružani alatima potrebnim za prepoznavanje okidača za upotrebu i za rješavanje problema s žudnjom kada se pojave. Možda će trebati malo truda, ali morate se uvjeriti da ste u mogućnosti koristiti sve alate koji su vam dati kako biste ostali uspješni u oporavku. Iako se možete osjećati kao da vas je hladno izbacilo, niste sami. Možeš ti to.
Program liječenja:
Lauren Hardy M.A., piše u ime Centar za ovisnosti u Acadiani koji nudi čitav spektar skrbi za liječenje ovisnosti. Cilj liječenja Acadianom je olakšati put klijentima do dugotrajne apstinencije od droga i alkohola.Poslije rehabilitacije za ovisnosti
Najvjerojatnije ste uzbuđeni i oslobođeni što ste opet u svom domu gdje možete spavati u vlastitom krevetu i ne morate slijediti strogi dnevni raspored. Potpuna sloboda da sami odlučite je predivno, ali istovremeno se možete suočiti s mnogim izazovima dok se prilagođavate životu izvan liječenja ovisnosti. Oporavak i dalje treba ostati vaš glavni prioritet. Mnogi centri za rehabilitaciju od droga i alkohola nude programe za njegu i, ako ne, uputit će vas prema onome koji će najbolje odgovarati vašim potrebama. Programi naknadne skrbi osmišljeni su tako da omoguće nastavak liječenja u programu rehabilitacije ovisnosti, omogućavajući nastavak oporavka. Ti se programi obično sastoje od pojedinačnog i grupnog savjetovanja, obrazovanja i Programi u 12 koraka poput anonimnih alkoholičara ili anonimnih narkotika. Pored toga, članovi vaših obitelji obično su uključeni u vaše planove oporavka jer će vam to biti najveći izvor podrške i ohrabrenja.
Najbolji savjet koji vam mogu ponuditi nakon rada s osobama koje su se oporavljale od ovisnika je iskoristiti sve usluge koje vam se pružaju. Obavezno nastavite sa savjetovanjem, redovito pohađajte grupe za podršku i nađite sponzora. Ako vjerujete da će vam trebati veća podrška, možda će vam biti korisnije ako neko vrijeme odete u pola kuće ili prijelazni program života, umjesto da se odmah vratite kući.
Korisne tehnike za održavanje trezvenosti
Iako bih želio reći da kad napuste program rehabilitacije ovisnosti iznenada se izliječe i nestanu sve brige oko droga i alkohola, to jednostavno nije slučaj. Oporavak od ovisnosti je cjeloživotni proces i na tom putu će se morati stvoriti problemi. Više je nego vjerovatno da ćete iskusiti žudnju i suočiti se s mnogim iskušenjima, ali postoje neke tehnike pomoću kojih možete se boriti protiv njih. Evo nekoliko prijedloga:
- Nazovite svog sponzora u 12 koraka - oni su tu da vam pomognu da ostanete uspješni u oporavku i moći će vam ponuditi prijedloge ili jednostavno slušati vas kako razgovarate. Vaš sponzor je netko tko je bio tamo gdje ste bili i tako znali kroz što prolazite.
- Nazovite svog savjetnika - ako imate teško vrijeme, možda bi bilo dobro dobiti dodatno savjetovanje koje će vam pomoći da prevaziđete sve što vam stvara nevolju.
- Odvratite pažnju - raditi nešto poput čitanja ili slušanja glazbe. Idite na trčanje ili bilo što što će vam pomoći da vas zauzme dok žudnja ne prođe.
- Izbjegavanje - Ako se držite podalje od starih prijatelja, mjesta i stvari koje povezujete s prošlošću, to može pomoći da se spriječi razvijanje neke žudnje.
- Ostanite aktivni - Kad uzimate drogu ili alkoholna žudnja, slobodno vrijeme nije tvoj prijatelj. Radite stvari zbog kojih ste zauzeti cijeli tjedan, kao što je izvođenje nastave, pridruživanje grupi vježbanja ili bilo čemu drugom u čemu uživate.
- Nagradite sebe - kad to prođete kroz naporno vrijeme bez upotrebe droga ili alkohola, odvojite vremena da napravite nešto lijepo za sebe.
Kad stvari naučite upravljati oporavkom od ovisnosti, stvari će vam se olakšati, ali to će vam trebati mnogo predanosti. Ako želite nastaviti voditi trijezan život, tada morate dati oporavku sve što imate.
Ovaj je članak dio 3 od 3 dijela serije.
- Prvih 48 sati u programu kemijske ovisnosti
- Prvi tjedan bolničkog programa ovisnosti o rehabilitaciji
- Napuštanje programa za rehabilitaciju od ovisnosti
Lauren Hardy možete pronaći i na Google+.
