ADHD i iznenađujuća povezanost SAD-a i što treba učiniti s tim

Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:

• ADHD i iznenađujuća povezanost SAD-a i što treba učiniti s tim
• Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
• Video: Razumijevanje bipolarnog poremećaja: 5 stvari koje biste trebali znati
• Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
• Citat mentalnog zdravlja

---

ADHD i iznenađujuća povezanost SAD-a i što treba učiniti s tim

Može se činiti malo vjerojatnom kombinacijom. Poremećaj deficita pažnje / hiperaktivnost (ADHD) i sezonski afektivni poremećaj (SAD); koja se naziva i sezonska depresija) često zajednički. Istraživanja ukazuju da SAD može utjecati na osobe s ADHD-om višom stopom od osoba koje nemaju ADHD. Neki psihijatri neslužbeno izvještavaju da većina njihovih klijenata s ADHD-om doživi SAD. Ova povezanost vrijedi i za opću depresiju: ​​procjene govore da je depresija gotovo tri puta češća u odraslih s ADHD-om nego bez nje1.

Korelacija ADHD-SAD ima više smisla kada znamo da dijele nekoliko ključnih komponenti:

• Genetika (preklapanje u genima koji doprinose oba poremećaja)
instagram viewer
• Neurokemija (uključujući povećanu proizvodnju melatonina u zimskim mjesecima, što može pridonijeti depresiji i otežava ADHD-u teže živjeti)
• Internalizacija problema (krivnja, samokrivljenje, nisko samopouzdanje, negativno razmišljanje)

Prema autorici i starijoj certificiranoj trenerici ADHD-a Jennifer Koretsky2, „Čini se da su neurološki sustavi osoba s ADHD-om vrlo osjetljivi. Posebno smo osjetljivi na promjene i prijelaze. Tako da je lako vidjeti kako promjena trajanja i intenziteta sunčeve svjetlosti sigurno utječe, kao i hladnije vrijeme. "

Ako živite s ADHD-om i iskusite SAD, niste više mjeseci osuđeni na bijedu. Ovi savjeti mogu pomoći:

• Liječite oba stanja
• Vježba za balansiranje hiperaktivnosti i nedostatka energije
• liječenje
• Dobro jesti
• Svjetlosna terapija
• Ograničite alkohol
• Pronađite podršku
• Pogledajte terapeuta
• Znajte da je ovo privremeno

izvori:

1. Yagoda, M. (2013). „Živim s ADHD-om i depresijom“. ADDitude Magazin. Preuzeto u studenom 2018. godine iz https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
2. Koretsky, J. (2015). Pobijedite Blues! Kako odrasli s ADHD-om mogu prepoznati i liječiti sezonski afektivni poremećaj (SAD). udruženje poremećaja pažnje (ADDA). Preuzeto 11. studenog 2017. iz https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
3. ADDitude Editors. (N.d.). Što učiniti ako vas zimsko vrijeme čini tužnim. ADDitude Magazin. Preuzeto u studenom 2018. godine iz https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

Vezani članci Suočavanje s ADHD-om, SAD

• ADHD i prijelazi: Promjena je teška; Kako se nositi s tim
• Video o ADHD-u i depresiji kod odraslih
• Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) - Tko je u riziku?
• Svjetlo SAD-a: terapija za sezonsku depresijsku svjetlost za SAD
• Kako pobijediti zimski blues

Tvoje misli

Današnje pitanje:: Ako živite s ADHD-om i SAD-om, kakva je kombinacija bila za vas? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, znanja i iskustava o tome Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.

Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.

• Bipolarno zagovaranje: kako postati bipolarni advokat?
• Tri načina za brzo smanjenje anksioznosti (za manje od 3 minute)
• Je li moja emocionalna droga moj psihijatrijski lijek?
• Pokretanje novog posla s ADHD-om
• Biti u strahu može dovesti do boljeg mentalnog zdravlja
• Živjeti sa Schizoafektivnim simptomima 20 godina
• Anksioznost Yin i Yang: živite ravnotežu, budite u miru
• Kako se nositi s krizom kada imate depresiju
• Radost Hyggea: Bavite se samokontrolom poput skandinavke
• Neposredni mehanizmi za suzbijanje samopovređivanja
• 5 Znakovi upozorenja o ovisnosti o vježbi
• 5 znakova niskog samopoštovanja

Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

Sa YouTube kanala HealthyPlace

Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2

Razumijevanje bipolarnog poremećaja: 5 stvari koje biste trebali znati

U ovom videu dijelim pet stvari koje ljudi s bipolarnim poremećajem žele znati i razumjeti. (Pazi Hannah i pretplatite se na YouTube kanal HealthyPlace za više sjajnih videozapisa o mentalnom zdravlju.)

Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji

Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:

1. Kako internetski argumenti sa strancima utječu na vašu sreću
2. Dobivanje kroz godišnjicu smrti voljenog
3. 10 savjeta kako postići velike ciljeve s bipolarnim poremećajem

Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.

Citat mentalnog zdravlja

"Anksioznost se događa kada mislite da sve morate odjednom shvatiti. Disati. Jaki ste. Shvatio si. Uzmi to iz dana u dan. "

Čitaj više citati tjeskobe.

To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili web stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.

natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com