Ljetno računanje vremena prema sezonskim afektivnim poremećajima

Upravo smo okrenuli satove i označili kraj ljetnog vremena. Dok će noći biti tamnije, jutra će biti svjetlija. Nakratko. Istina je, s krajem DST-a dolazi sezona za Sezonski afektivni poremećaj (zimska depresija).

Prošli tjedan pisao sam o časopisu tri tehnike koje koristim u borbi protiv zimske depresije. Pa, samo će vrijeme reći - doslovno. Hej, sve sam za dodatni san. Zapravo se jako veselim DST vikendu. Ostajem malo duže znajući da ću dobiti dodatni sat sna. No, iako su najbolje stvari u životu besplatne, ne postoji takva stvar kao besplatna vožnja. Da, samo sam besramno kombinirao dvije izreke klišeja da bih istaknuo točku. Dodatni san je sjajan, ali znajući da je ekstremni mrak ujutro tik do ugla stvarno sranje!

Svjetlosna terapija pomaže u liječenju JED-a

Ja patim od kronična depresija i sezonski afektivni poremećaj. Čini se blesavim navesti ih kao dvije različite stvari kada je u biti depresija depresija, zar ne? Navodim ih odvojeno jer zimi moram biti dodatna budnost u održavanju dobrobiti. Koristim svjetlosnu terapiju da pomognem u borbi protiv utjecaja SAD-a.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "280" caption = "Autor SOMMAI, ljubaznošću freedigitalphotos.net"][/naslov]

Dakle, što uopće uzrokuje sezonski afektivni poremećaj? To ima veze s poremećajem u našem cirkadijanskom ritmu (naš 24-satni biološki sat). Kad jaka svjetlost (kao što je prikazano od sunčeve svjetlosti) ujutro upada u oči, ritam se postavlja odgovarajuće (za pojedinca). Kad ujutro ne dobijemo dovoljno sunčeve svjetlosti, ritmovi nekih ljudi postaju neugodni i oni pate od sezonskog afektivnog poremećaja. Najbolja obrana protiv SAD-a (neke studije navode) je upotreba svjetlosne terapije.

Ispod je ugrađen videozapis o načinu na koji koristim žarulju SAD-a (koju sam objavio prošli tjedan). Dobio sam puno odgovora na prošlotjednom blogu i videu pa sam pomislio, s obzirom na to da je DST tek prošao, vrijedno je ponovno pregledati temu.

Kraj dnevnog vremena donosi sa sobom i kratki povratak. Za sada ću posjetiti neke web stranice za rezervaciju putovanja kako bih sanjao o toplim, svijetlim mjestima poput Majevičke rivijere i Cabo San Lucasa, St. Maartena i tako dalje. Kao što sam rekao na početku, najbolje stvari u životu (poput sanjanja) su besplatne. Prvo je bolje da mog supruga sakrije kreditnu karticu ili ću se uskoro boriti protiv simptoma SAD-a na nekoj plaži na Karibima! To ne bi bilo tako loše, zar ne?