Koristite tjelesnu kondiciju za borbu sa stigmom mentalnog zdravlja

Postoji mnogo načina pomoću kojih vam fitness može pomoći u borbi protiv stigme mentalnog zdravlja. Jedan od načina na koji ljudi oblikuju stigmatizirajući uvjerenja o onima koji imaju mentalno zdravlje jest da misle da jesu lijeni za nerad ili bavljenje društvom. Stigma mentalnog zdravlja tjera ljude da vjeruju u ove mitove, ali mitovi mogu biti razbijeni od strane više pojedinaca koji imaju mentalnu bolest zbog zdravih vježbi i poboljšanja razine kondicije.
Jedan od najvećih problema s problemom mentalnog zdravlja je taj lijekovi za mentalne bolesti i the sama mentalna bolest može osobu umoriti i pospano. Dodajte tome nisku razinu kondicije i sada, stigma mentalnog zdravlja ima mjesto za korijenje.

Kako se tjelesna kondicija bori protiv stigme?

Kada se potrudite baviti se fitnessom, bilo da plivate biciklizam, trčite ili udarate nogometnom loptom, činite mnoge stvari koje pomažu u borbi protiv stigme mentalnih bolesti. Prije svega, imate priliku da se sprijatelji koji također uživaju u zdravom načinu života. Zatim uljepšavate srce i um. Vaš će se san poboljšati, izgubili biste kilograme i vjerojatno se osjećali dovoljno dobro o sebi da biste bolje brinuli o svom izgledu. Sve ove stvari pomažu u borbi

mitovi o stigmi mentalnog zdravlja oko lijenosti.

Stigma mentalnog zdravlja može se umanjiti i boljom osobnom kondicijom jer vježba vam pomaže da se nosite sa stresom. Ali nakon što se dobro uklopite, uskoro ćete ustanoviti da radite honorarni posao ili čak volonterski posao. Jedan od najvećih mitova o mentalnom zdravlju je da ljudi s problemima mentalnog zdravlja ne doprinose društvu. Možete im pokazati da nisu u pravu.

Kako koristiti fitness za borbu sa stigmom mentalnog zdravlja

Dosegnite za poboljšanom (ne savršenom) kondicijom

Kada krenete s ciljem poboljšanja tjelesne kondicije, umjesto ruksija ili autobusa (ili vožnje), možete raditi jednostavne stvari poput hodanja do trgovine i ruksaka. Ako je YMCA ili javni fitness centar u vašoj blizini, možete uzeti sat ili dva koji biste proveli gledajući televiziju, čitajući i trošite ga izlazeći i poboljšavajući se zdravlju (uvijek postoji mogućnost dobivanja popusta za popust kao niskog dohotka osoba).

Ostanite motivirani

Možda je dug put, ali vrijedan toga. Dugo putovanje od vrlo lagane aktivnosti do dobivanja sebe u formi za pomicanje prema naprijed moglo bi dugo trajati, ali isplati se. Imati tijelo u kondiciji i boriti se protiv stigme mentalnog zdravlja moglo bi promijeniti cijeli vaš životni pogled.

Radeći samo malo više svakog dana, uz dodatak zdravije prehrane (recimo vožnjom bicikla kako biste češće dobivali svježe voće i povrće), učinit ćete sebi i svijetu boljim mjestom.