Kako ostati kreativan s anksioznošću

Možete ostati kreativni s anksioznošću, ako doista kreativni. Vjerujem da je krajnje vrijeme da mi kao društvo istaknemo prilično uvredljivo shvaćanje da su mentalne bolesti na neki način povezane s kreativnim razmišljanjem i originalnošću. Ovaj kliše zapravo ne bi mogao biti dalje od istine (Mentalna bolest i ludost: kreativnost i lijekovi). Mnogi veliki umjetnici, glazbenici i pisci stvaraju iznimna djela usprkos mentalnoj bolesti, a ne zbog toga. Nisam genij i nemam fantastično napredne talente o kojima bih mogao govoriti. Međutim, osjetio sam vlastitu sposobnost kreativnog raspada tijekom razdoblja kad je moja tjeskoba narasla, ali također sam naučio kako ostati kreativan kroz anksioznost.

Kako je anksioznost utjecala na moju sposobnost kreativnosti

Uvijek sam bila hvaljena za svoje umjetničke radove kao mlada djevojka i od rane dobi imala sam prilično dobro tehničko razumijevanje crteža koje sam se nadala razvijanju. No, kako su me duševne bolesti pooštrile, moj se rad počeo alarmirati i moji su se rezultati smanjili. Dok sam nekad bio predočio obećanje pejzažima i tihožutima, sada sam napunio stranicu za stranicom bezumnim crtanim karikaturama i dječjim kolažima. Izgubio sam interes za širenjem svog znanja o povijesti umjetnosti i, umjesto toga, bezbrižno škripao, koristeći se bojama i oblicima kao svojevrsnim

hitna terapija a ne alati za istraživanje i stvaranje umjetnosti.

Um mi je bio iscrpljen i moj misli su bile nekoherentne. Trčao sam autopilotom i kad sam se uspio angažirati sa svojim mozgom, bio je to pregrijan, tjeskoban, jeziv nered. Tek od kada sam počeo tražiti pomoć za svoje depresija i anksioznost jesam li mogao vidjeti neko značajno poboljšanje mojih umjetničkih sposobnosti. Jedna od mojih najiskrenijih ambicija je pohađati večernju umjetničku nastavu kako bih ih slikala ponižavajuće briseve i piskare koji nisu proizašli iz stvaralačkog dijela mene, ili, zapravo, bilo kojeg dijela od mene.

Moj san je oduvijek bio postati uspješan pisac. Oduvijek sam bio jedan od najsposobnijih u nastavi engleskog jezika, čak i kad su moje dobre ocjene iz drugih predmeta počele kliziti i nestajati. Imao sam sreću da sam, usprkos očajnički nesretnom školskom iskustvu, bio primljen na preddiplomski studij engleske književnosti s kreativnim pisanjem. I opet sam imao sreću da sam uspio postići vrlo visoku ocjenu za svoj kreativni portfolio, što ću uvijek biti ponosan.

Međutim, probijajući se kroz moje stare kreativne napise, pojavljuje se mnogo složenija prevladavajuća priča. Neki uzorci pisanja koje sam podnio tijekom posebno intenzivnih razdoblja razbuktavanja anksioznosti mogu se opisati samo kao potpuni brbljanje, kako u pogledu jezika, tako i u strukturi - kaotične, nerazumljive izlive riječi bez smisla ili razloga. To nije slučaj otklanjanja nespretnih, amaterskih kratkih priča i pretjerano emotivne poezije. Imam ih dosta i nasmijavaju me. Doista, osjećam da je njihovo postojanje neophodno za moj budući rast i poboljšanje.

Ovi komadi zagađeni tjeskobom više liče na bespomoćne pisane krikove frustracije iz zatvorene sobe i ni na koji način ne odgovaraju uživanju ili interesu pronicljivog čitatelja. Sad su prikladni samo za snimanje vremena kad sam mogao osjetiti kako mi se mozak zategnuo i zarobljen kao u zavojima vunene kugle. Kao što će svaki pisac znati, u životu je vrlo malo stvari ponižavajuće od saznanja da ste stvorili neupadljivi ili čak grozni pisani rad. Loša povratna informacija koju sam primio iz takvih prijava štetila je puno dublje nego što bi to učinio bilo koji komentar o mom izgledu ili karakteru.

Povećajte svoju kreativnost dok patite od anksioznosti

To je prava stvarnost pokušaja kreativnosti s tjeskobom i depresijom. Često se može osjećati kao da vam se mozak polako ispari. Drugi put se može osjećati kao da su vam takve misli teški, ponavljajući i uznemireni da nema više prostora za koherenciju ili maštu. Međutim, to ne znači da ne možete biti kreativni. Doista, otkrio sam da je moguće povećati svoje kreativne sposobnosti tijekom posebno loših razdoblja tjeskobe uz malo truda i odlučnosti.

Imati jasnu glavu ključno je pristupiti kreativnom projektu. Otkrio sam da trošim vrijeme meditacije, šetnja šumom i vježbanje dubokog disanja pomažu pomalo i osvježiti mi se. Dajte si malo strukture. Ostavite svaki dan 20 minuta da biste radili na jednostavnom, kreativnom projektu samo za sebe. Ovo bi mogao biti zapis iz dnevnika ili skica vaše mačke. Dopustite sebi da stvorite za ljubav ljubavi bez brige o vanjskom nadzoru.

Također bih preporučio trošiti vrijeme na učenje i uranjanje u različite kreativne forme. To bi moglo uključivati ​​slušanje novog albuma ili posjet likovnoj izložbi. Obavezno se podsjetite zašto je kreativnost važna i zanemarite demona nesigurnosti koji kaže drugačije. Zapamtite: možete ostati kreativni čak i s tjeskobom.

Pronađi Juliju Facebook, Cvrkut, Google+, LinkedIn i na njezin blog.