4 ideje za savladavanje problema s raspoloženjem
Newsletter HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- 4 ideje za savladavanje problema s raspoloženjem
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Izdvojite za mentalno zdravlje
- Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
4 ideje za savladavanje problema s raspoloženjem
Problemi s raspoloženjem su česti kod brojnih mentalnih poremećaja. Raspoloženje može biti nisko, visoko, anksiozno, razdražljivo - ponekad jedno po jedno, a ponekad sve odjednom (Kako ne uzeti razdražljivost bipolarne hipomanije na druge). Izrada problema s raspoloženjem postaje još frustriranija je to što se mogu produžiti ili štrajkati bez upozorenja, naizgled neozbiljni.
Bez obzira s kojim se raspoloženjem borite ili kad vas udari, ne morate dopustiti da vaše raspoloženje vlada. Isprobajte ove četiri ideje za savladavanje vašeg raspoloženja.
- Dajte sebi dozvolu. Umjesto da se bijesite zbog osjećaja kao i vi, prihvatite svoje osjećaje. Kad se ne borite s njima, slobodno možete prebaciti fokus.
- Stvorite užitak. Negativna raspoloženja troše naše misli i energiju i povećavaju stres. Da biste se suprotstavili tome, napravite nešto u čemu uživate.
- Oblikujte svoju perspektivu. Podsjetite se da su vaša raspoloženja dio onoga čime se bavite. Nisu ti koji si. Upamtite da su i oni privremeni.
- Živite s nekom svrhom. Što cijeniš? Koji su vaši ciljevi? Oblikovanje svojih postupaka s tim na umu i uvijek njihovo prednjačenje u mislima pomoći će vam da dobro živite s raspoloženjima u pozadini.
Ove četiri ideje dosljedno koristite za dugoročno upravljanje raspoloženjem i učinite ih u trenutku kad stekne negativno raspoloženje. Možda ćete pronaći ovladavanje raspoloženjem.
Vezani članci Suočavanje s raspoloženjem
- 65 načina da poboljšate svoje raspoloženje
- Različita raspoloženja tjeskobe i kako ih ukrotiti
- Hrana i raspoloženje
- Upravljanje poremećajem deficita pozornosti kod odraslih: Upravljanje raspoloženjem
- Prepoznavanje iritacije i anksioznosti
- Mood Journal, Mood dnevnik, Mood Tracker
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako se nosite s problemima raspoloženja (osjećaju se depresivno, visoko ili manijačno, anksiozno, razdražljivo) kad se pojave? Pozivamo vas da sudjelujete komentiranjem i dijeljenjem svojih osjećaja, iskustava i znanja na temu Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Podijelite naše priče
Pri vrhu i dnu svih naših priča naći ćete gumbe za dijeljenje društvenih mreža za Facebook, Google+, Twitter, Pinterest i druge društvene web stranice. Ako vam korisna određena priča, videozapis, psihološki test ili druga značajka HealthyPlace postoji velika vjerojatnost da će i drugi kojima je potrebna pomoć. Molimo dijelite.
Također dobivamo mnogo upita o našoj politici povezivanja. Ako imate web mjesto ili blog, možete se povezati na bilo koju stranicu na web mjestu HealthyPlace bez prethodnog pitanja.
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Bipolarni poremećaj i pijenje
- Što želim da ljudi znaju o BPD-u i ljutnji
- Kako ste me isprali mozak?
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Ovisnost nije moralno pitanje već pitanje mentalnog zdravlja
- Hodanje ne pomaže u borbi protiv stihija mentalnog zdravlja
- Usamljenost i krevet: Jesam li ja jedini koji jedem?
- 7 načina da ostanete samouvjereni tijekom stresnih vremena
- Umor i PTSP - Zašto sam toliko umorna?
- Prestani se brinuti zbog pogrešaka
- Razgovarajte o mentalnoj bolesti i samoubojstvu sa studentima
- Mladi odrasli usprkos stigmi razgovaraju o mentalnom zdravlju
- Kako reagirate na anksioznost i frustraciju, utječe na blaženstvo
- Rizik samoubojstva u poremećaju disocijativnog identiteta (DID)
- Kako izbjegavam maniju kod shizoafektivnog poremećaja
- Samoubojstvo bipolarnog interneta
- Depresija može otežati obradu emocija
- Stigma mentalnog zdravlja može utjecati na školovanje ili obuku u karijeri
- Depresivni ljudi s BPD-om ne mogu 'odabrati da budu sretni'
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Izdvojite za mentalno zdravlje
Tisuće su se pridružile kampanji stand up za mentalno zdravlje
Ali još uvijek nam trebamo. Ostavite drugima da nema sramote u depresiji, anksioznosti, bipolarnom poremećaju, trihotilomaniji, OCD-u, ADHD-u, šizofreniji ili bilo kojoj drugoj mentalnoj bolesti.
Pridruži se Kampanja Stand up for Mental Health. Stavite a gumb na vašoj web stranici ili blogu (gumbi također za članove obitelji, roditelje, stručnjake za mentalno zdravlje i organizacije). Također imamo omoti za Facebook, Twitter i Google+.
Najnovije vijesti o mentalnom zdravlju
Ove priče i još mnogo toga predstavljeno je na našoj vijest o mentalnom zdravlju:
- Procjena studije Procjena simptoma ADHD-a ustrajnost u odrasloj dobi
- Stres uklanja koristi od konzumiranja „dobrih“ masti, kaže studija
- Znanstvenici otkrivaju odgovor na anksioznost povezana s područjima kontrole pokreta mozga
- Otkrivena je veza između dodira pojedinaca s autizmom i njihovim socijalnim teškoćama
- Studija pokazuje da ovisnost o internetu može ukazivati na druge probleme mentalnog zdravlja
- Pozitivnije riječi u sažetcima pražnjenja povezanih sa smanjenim rizikom samoubojstva
- Igra fantazija pomaže kreativnom razmišljanju djece
- Pitt istraživanje povezuje navike spavanja do adolescentske uporabe droga i alkohola
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili kopanja) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom tjedna:
- krug HealthyPlace na Google+,
- pratite HealthyPlace na Twitteru
- slijedite HealthyPlace na Pinterestu
- ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
