Izbjegavanje: korisno u trenu, štetno za mentalno zdravlje
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Izbjegavanje: korisno u trenu, štetno za mentalno zdravlje
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Načini poboljšanja vašeg života s bipolarnim poremećajem
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Izbjegavanje: korisno u trenu, štetno za mentalno zdravlje
Izbjegavanje je normalno ljudsko ponašanje, vještina suočavanja s teškim situacijama. Izbjegavanje neugodnih ljudi, mjesta, sjećanja, okolnosti, sukoba, misli i emocija ima smisla jer je to taktika samoodržanja. Problem s korištenjem ponašanja izbjegavanja, međutim, je da se brzo mijenja iz rješenja u potpuno novi problem.
Ako ste tip koji zaobilazi probleme, niste strašna osoba zbog toga. Činite ono što je u redu da očuvate svoje mentalno zdravlje. Nažalost, izbjegavanje može naštetiti vašem mentalnom zdravlju i dobrobiti.
Pokušaj izbjegavanja prepreka oko nas može dovesti do:
- Povlačenje
- Izoliranost i usamljenost
- Povećana anksioznost (izbjegavanje često potiče anksioznost, a zatim anksioznost čini jačom)
- Depresija
- Okretni ciklus negativnih misli, osjećaja i ponašanja koji vas zarobljavaju (Živjeti s ciklusom tjeskobe - izbjegavanja, pokušavajući izaći)
Instinkt za izbjegavanje stvari zbog kojih smo uznemireni snažan je i teško savladati - teško, ali ne i nemoguće. Prvi korak za izbijanje iz zamka za izbjegavanje je preusmjeravanje vašeg razmišljanja. Umjesto da se fokusirate na izbjegavanje onoga što ne želite, mislite da se krećete prema onome što želite. Budite jasni što želite i zašto to želite, a zatim napravite planove za dolazak unatoč anksioznosti.
Izbjegavanje je automatski odgovor. Dovoljno ste snažni da nadjačate taj štetni odgovor i vraćate vam mentalno zdravlje.
Vezani članci Suočavanje s izbjegavanjem
- Izbjegavanje PTSP-a s ovom vještinom suočavanja
- Prestanite koristiti izbjegavanje bavljenja problemima samopoštovanja
- Izbjegavanje i agorafobija dolaze iz straha, a ne od neuspjeha
- Što je izbjegavajući poremećaj ličnosti?
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kakvu ulogu igra vaše mentalno zdravlje u ponašanju izbjegavanja? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Suočavanje s dijagnozom nove bipolarne II i što dalje učiniti
- Izazivanje anksioznih misli: učenje nepovjerenja u crijevima
- Granični poremećaj ličnosti i samoubilačke misli
- Kako pratiti ono što gledate kad ste u depresiji
- Sada se rjeđe susrećem sa samoubilačkim mislima
- O promjeni prebacivanja u poremećaju disocijativnog identiteta
- Pet načina za smirivanje tjeskobnog uma u manje od 5 minuta
- Pobjedom u borbi protiv depresije
- Kako prestati biti preosjetljiv na kritiku
- Pa što ako sam pretjerano emocionalan? Osjetljivost mi pomaže definirati
- Kako širiti samopouzdanje
- Granice i PTSP: zašto su vam potrebne, kako ih postaviti
- Primjena 5 stupnjeva tuge na gubitak odnosa
- Anksioznost uzrokuje opsesivne misli koje se ne mogu prepustiti
- ADHD Mitovi i zablude Različite od strane kulture
- Jeste li zaljubljeni u svog zlostavljača? Ako je tako, postoji razlog
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Načini poboljšanja vašeg života s bipolarnim poremećajem
Nezgodno je što mnogi ljudi koji žive s bipolarnim poremećajem misle da je dobar ili čak pristojan život nedostižan. Čujemo o načinima na koji će na naše živote negativno utjecati bipolarni poremećaji, ali malo o načinima da poboljšamo svoj život. U ovom videu dijelim svoje osobno iskustvo života s bipolarnim poremećajem 2 i neke od načina da poboljšate svoj život. (Pazi Hannah)
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Pomoć za Schizoaffective poremećaj: Trčanje vs hodanje
- Trebate li terapiju za anksioznost? Odlučite se pomoću ovog popisa
- Kako se nositi sa stresom i depresijom
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Oni koji pate od mentalnih bolesti jači su nego što mislite. Moramo se boriti da odemo na posao, brinuti se za svoje obitelji, biti tu za svoje prijatelje i ponašati se "normalno" dok se borimo protiv nezamislive boli. "
Čitaj više citat mentalne bolesti.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili web stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
