Prirodni bipolarni tretmani: liječenje bipolara bez lijekova

Bipolarni poremećaj je ozbiljna mentalna bolest koju karakteriziraju epizode izrazito povišene i depresivne emocije. Bipolarni poremećaj je bolest mozga koja se obično liječi psihotropnim lijekovima, poput stabilizatora raspoloženja i antipsihotskih lijekova (Možete li upravljati bipolarnim poremećajem bez lijekova?).

Mnogi ljudi s bipolarnim poremećajem uvijek će trebati lijekove za liječenje svoje bolesti. Međutim, postoje prirodni bipolarni tretmani koji koriste tehnike izvan farmakoloških lijekova. Ovi prirodni bipolarni tretmani mogu se koristiti sa ili bez bipolarni lijekovi, ali ne treba mijenjati nijedan plan liječenja bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Kako liječiti bipolarno bez lijekova: terapija

Za mnoge je terapija važna u liječenju bipolarnog poremećaja. Bipolarna terapija može biti kratkotrajna ili u tijeku, ali bilo koji način omogućuje liječenje bipolarnog poremećaja bez lijekova. Ključno za svaku terapiju je pronalazak kvalificiranog terapeuta koji ima iskustva u željenoj vrsti terapije.

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) popularna je kratkoročna opcija. CBT uči vještine rješavanja i osporavanja svakodnevnih misli i pretpostavki. CBT pokušava promijeniti misaoni obrazac kao liječenje bipolara bez lijekova.

Interpersonalna psihoterapija također nije lijek. Psihoterapija može biti dugotrajna, ali može biti od velike pomoći osobama s dugogodišnjim osobnim problemima koji pridonose nestabilnom mentalnom zdravlju. Psihoterapija se duboko uvlači u osobne probleme i obično se provodi pojedinačno s kvalificiranim psihoterapeutom.

Svjetlo je prirodni stabilizator raspoloženja / antidepresiv

Mnogi ljudi su čuli za sezonski afektivni poremećaj (SAD). SAD stvara promjene raspoloženja na temelju količine dostupne sunčeve svjetlosti, obično depresije zimi, kada je svjetlost mala. SAD se često liječi umjetnom sunčevom svjetlošću (terapija svjetlom).

Istraživanja sada pokazuju da je terapija svjetlom također korisna u depresija bipolarnog poremećaja, čak i bez sezonske komponente. Ovaj prirodni bipolarni tretman koristi simulator zore i okvir svjetla za manipuliranje količinom svjetlosti koju prima pacijent. Upotreba svjetlosne kutije zahtijeva strog raspored tako da se svjetlost daje uvijek u pravo vrijeme i u pravoj količini.

Svjetlosna terapija je liječenje bipolarnog poremećaja niskog rizika bez lijekova, ali jest ne bez rizika. Svjetlosna terapija može izazvati mješovitu ili manične epizode.¹ Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete terapiju svjetlom.

Vježbanje i svakodnevni postupci: prirodni bipolarni tretmani koji mogu djelovati kao prirodni stabilizatori raspoloženja

Vježba je prirodni tretman za depresiju i u nekim slučajevima djeluje jednako učinkovito kao antidepresiv. Vježba je također korisna za spavanje, cjelokupno zdravlje, a neki istraživači vjeruju da djeluje kao sredstvo za spavanje stabilizator raspoloženja također.²

Svakodnevna rutina može biti i odličan način liječenja bipolara bez lijekova (ili uz postojeće lijekove). Pokazalo se da a stroga bipolarna rutina koji uključuju dobru higijenu spavanja, vrijeme jedenja, spavanja i druženja mogu biti prirodni stabilizator raspoloženja. Terapija socijalnim ritmom pokušava stvoriti ove stroge rutine za ljude, a dokazano je da smanjuje ukupnu vjerojatnost recidiva.³

reference članak