Što uzrokuje anksioznost i ima li to smisla?

Što izaziva tjeskobu (Uzroci anksioznosti)? To je pitanje koje postavljaju gotovo svi oboljeli od anksioznosti. Anksioznost se može kretati od blage do iscrpljujuće; to može biti nejasno i opće iskustvo poput egzistencijalna tjeskobaili može biti jedna od mnogih različitih vrste anksioznih poremećaja. Anksioznost može biti privremena, povremena ili osjećaj kao da je trajan (osjećaj da će trajati zauvijek je jedan od laži tjeskoba vam govori). Bez obzira na prirodu i vrstu anksioznosti, prirodno je željeti znati što uzrokuje anksioznost. Anksioznost doista može imati uzroke. Je li važno što su oni?

Nekoliko stvari može uzrokovati anksioznost

Među primarnim uzrocima anksioznosti:

misli Kako mnogo puta razmišljamo o sebi, svijetu oko nas i o našim stresorima može izazvati anksioznost. Sa strepnjom, naše misli nisu uvijek pouzdane. Vjerovanje svemu što mislimo može stvoriti ili pojačati anksioznost.

emocije Neki psihološki stručnjaci i istraživači vjeruju da su glavni uzrok tjeskobe naše emocije. Imamo emocionalne reakcije na ljude, mjesta i događaje, a kada su te emocije negativne ili intenzivne, mogu izazvati anksioznost.

ponašanja Druga škola mišljenja među stručnjacima za anksioznost je da naše ponašanje, ono što radimo ili ne činimo, izaziva anksioznost. Hoćemo li poduzmite akciju u stanju tjeskobe ili stres, ili se povlačimo? Imamo li stil konfrontacijske interakcije ili dopuštamo drugima da nas iskorištavaju? Životni je stil također dio toga; doista, stvari poput dijeta i vježbanje imaju ulogu u tjeskobi. Na mnogo načina naša djela utječu na anksioznost.

Mozak Neurolozi su naveli mozak kao razlog za uznemirenost. Kemijska neravnoteža može uzrokovati anksioznost, kao i ponašanje specifičnih područja i struktura u mozgu. Stoga, kad ljudi to kažu tjeskoba je u vašoj glavi, možda su u pravu (ako je tjeskoba često zasnovana na mozgu, a mozak smješten u glavi).

Genetika Istraživači su otkrili da je tjeskoba nasljedno stanje. To znači da se ne prenosi s roditelja na dijete poput visine ili boje očiju, ali mogućnost da se anksioznost razvija, prenosi se. Anksioznost se može pokrenuti u obiteljima, što sugerira genetiku.

pozadina Ponekad ljudi ili događaji u našoj prošlosti mogu izazvati anksioznost. Prezaštitni, visoko anksiozni roditelji mogu uzrokovati da njihovo dijete (i kasnije, tinejdžeri i odrasli) postane anksiozno. Prošla trauma može također izazvati anksioznost i okidači može izazvati tjeskobu.

Okoliš Stresne okolnosti mogu izazvati anksioznost. Posao, obitelj, susjedi, financije i bolest jedan su od bezbrojnih vanjskih čimbenika koji doprinose anksioznosti.

Fizička bolest Određena zdravstvena stanja mogu uzrokovati anksioznost. Kad su vam simptomi anksioznosti novi ili se iznenada pojačaju, dobro je vidjeti svog liječnika kako bi isključio temeljni zdravstveni problem.

Ništa To može biti ludo. Ponekad tražimo objašnjenja zašto doživljavamo anksioznost i pojavljujemo se praznih ruku. Postoje slučajevi kad napade tjeskobe bez očitog uzroka.

Ima li uzrok anksioznosti?

Je li važno znati što uzrokuje vašu anksioznost? Odgovor je individualan koliko i sama tjeskoba. Za neke će to biti izuzetno važno. Za ostale to uopće neće biti važno. Svaka će osoba pasti negdje unutar te dvije krajnosti.

Poznavanje uzroka anksioznosti može biti korisno. Ponekad poznavanje uzroka može biti polazna točka za oporavak. Otkrivanje i rješavanje uzroka može biti ključ za razrješenje nereda tjeskobe.

Međutim, ponekad je znati uzrok anksioznosti nebitno u najboljem slučaju a štetno u najgorem slučaju. "Zašto" anksioznosti nije uvijek važan, i mnogi se radije bave tim simptomi anksioznosti ili učinci tjeskobe na njihov život kako bi se prevladala anksioznost.

Je li vam važno da znate uzrok vaše anksioznosti? Da biste odgovorili na to, razmislite gdje ste sada i gdje želite biti u budućnosti. Koji će vas koraci tamo dovesti? Razmotrite gore navedene uzroke anksioznosti, a ako vam se jedan ističe, mogli biste započeti tamo (raditi na svojim mislima, naučiti upravljati emocijama itd.). Ako vam je bitan uzrok tjeskobe, onda je to važno.

Spojimo se. ja blog ovdje. Pronađi me Facebook, Cvrkut, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moji romani o mentalnom zdravlju, uključujući i jedan o teškoj tjeskobi, jesu ovdje.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, misaonost Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.