Fleksibilnost sprečava tjeskobu

Fleksibilnost je glavni sastojak u suzbijanju anksioznosti

Anksioznost obično želi da mislimo da trebamo nešto na određeni način "ili drugo". (Nije da nam govori što neukusan posljedice su: Anksioznost je uvijek nejasna, nikad jasna. Ovako je to drži svoju moć.)

Kad se stvari ne dogode na određeni način, dovraga, to je dobro Tjeskoba nas sve drži na rukama. Vezan u čvor. Pada i imobilizira se. Discombobulated.

Stvari se razlikuju od plana je tjeskoba najčešće korišteni izgovor da uđe i uđe u tešku. "O, ne", mislimo. "Ne mogu se nositi s tim." Nastaje anksioznost. (Znali ste da možete srediti plan, ali ovo je krivuljasta lopta. Možete li ga udariti?)

Bože, daj mi spokoj da prihvatim stvari koje ne mogu promijeniti,

Hrabrost da promijenim ono što mogu,

I, mudrost znati razliku.

Pomognemo Anksioznosti da zadrži ovu moć nad nama vjerujući gluposti kojima nas hrani. Moramo vjerovati da ne možemo to podnijeti, jer će uspjeti.

Kad se stvari promijene, tijek s tim

Stvari se uvijek mijenjaju. Ništa nikada ne ostaje isto. Već imamo vještine da budemo fleksibilni ili danas ne bismo bili živi. Bez obzira na to smo toga svjesni ili ne, uspijevamo, (rukovati) se mijenjati stalno. Kad to ne primijetimo, naše se vještine čine nevidljive. Ali to ne znači i da ih nema.

Prečesto tvrdimo. "Ne mijenjam se dobro s promjenama." I ja mislim, Da, radite, to radite svake sekunde, ovo je samo izgovor koji koristite za protest protiv nečega za što se niste bavili. To je vjerovanje zbog kojeg se osjećamo više izvan kontrole nego ikad.

Biti fleksibilan je biti u kontroli

Što ako počnemo primjećivati ​​svoje vještine fleksibilnosti? Idemo zagrli kontrolu umjesto da se žalimo za kontrolom koju mi ​​nemamo. Koji je ionako važniji? Što mi limenka učiniti ili što ne možemo? Nepokretni ili pokretni?

Evo nekoliko načina da budete fleksibilni:

1. Imati plan za druge mogućnosti. Očekujte ih, ne bojte se njih.

2. Pokušajte vidjeti drugačija značenja onoga što se događa. Obično postoje drugi načini za sagledavanje ove situacije, druge perspektive koje pomažu u oslobađanju od neke napetosti, tjeskobe i samokrivice.

3. Dobijte mišljenje nekoga u koga imate povjerenja. Drugi ljudi imaju udaljenost da vide stvari drugačije nego što ih mi vidimo.

4. Dopustite sebi da se osjećate uzrujano. Ne prosudite sami zbog toga što ste osjetili gubitak prvobitnog plana. To stvara presudu i rađa više anksioznosti. Kad si dopustite, brže ćete proći.

5. Prilagodite svoj stav. Napravite malo limunade s tim limunom. Zamislite nešto drugo što bi uspjelo. Koristite svoju kreativnost. Zamislite to kao izazov ili avanturu. (Između je tanka crta tjeskoba i avantura.)

6. Vjeruj si. Možeš to srediti. Povjerenje je najvažniji element.

Koliko ste fleksibilni?

Autor Jodi Lobozzo Aman

Ja blog ovdje: Izliječite se sada i zauvijek budite u miru
i ovdje: Blog anksioznosti-Schmanpression,
podijeli ovdje: Uzbuđenje @ JodiAman, Google+
nadahnite ovdje: Facebook: Liječite sada i zauvijek budite u miru,
Nabavite moju besplatnu e-knjigu: Što je gore u vašem dolje? Biti zahvalan u 7 jednostavnih koraka.