Sprječavanje poremećaja u prehrani: što vi i drugi možete učiniti
Toliko je stvari koje društvo i mi kao pojedinci možemo učiniti kako bismo spriječili širenje poremećaja prehrane poput anoreksije i bulimije. Ovdje su opisane samo neke od njih.
biti svjestan
Svjesnost igra veliku ulogu u prevenciji poremećaja prehrane po tome što mnogi roditelji i učitelji uopće ne znaju prve znakove poremećaja prehrane. Stvari poput "bluesa" i odlaska na "dijetu" nekome djeluju trivijalno i samo su faza, dok za osobu to mogu biti početci kronične depresije i anoreksije / bulimije. Otpuhavanje takvih stvari kao manje faze govori osobi da njihovi problemi nisu toliko veliki, nisu važni i da se oni sami ne moraju brinuti zbog njih. To još više pogoršava poremećaj prehrane i uzrokovat će da osoba ode u poricanje o svojim problemima.
spreading.awareness
Svijest o anoreksiji i bulimiji mora se proširiti na srednjoškolske, srednjoškolske i fakultetske škole. Nažalost, ponekad poremećaji prehrane na kraju se očaraju i doživljavaju se kao brz način za mršavljenje, a također i na nešto što ljudi mogu kontrolirati, pa je vrlo važno da dok širenjem svijesti jasno je koliko lako ovi demoni ruše snove i upropaštavaju život onih koji pate, zajedno s bolom koju uzrokuje obiteljima i prijateljima onih pati.
maska
Drugi aspekt prevencije poremećaja prehrane jest znati da to što netko izvana izgleda "fino" ne znači da je iznutra u redu. Oni koji pate od poremećaja prehrane često triviliziraju svoje probleme i lažu, jer smatraju da bi drugima mogli biti teret samo ako bi dijelili svoju bol. Budući da mnogi oboljeli nose masku sreće, roditelji i učitelji lako se zavaravaju da misle kako je dijete u redu. Shvatite da je ovo samo maska i da je to sve što će ikada biti. To nisu stvarni osjećaji osobe. Osoba može tvrditi da su u redu kad ih pitate što nije u redu, ali ne uzimajte to kao istinu. Iznutra su depresivni i mučeni svojim osjećajima, pa im je potreban netko s kime će ih razgovarati i slušati, a da se ne naljute, kritizirati njihove emocije, reći im da ignoriraju svoje osjećaje ili odgovoriti samo s time da "nemaju vremena" za svoje probleme. Zavirite dublje u njegove probleme i budite sigurni da kad kažu da su "u redu", to nije samo još jedna maska ili poremećaj prehrane koji vas pokušava odbaciti. Pratite i svoje samopoštovanje učenika ili djeteta. Obavijestite ih da rade dobar posao, da ste ponosni na njih ili da su postigli puno, ali svoje komentare ne ostavljajte isključivo ili uglavnom na bazi hrane. To može navesti osobu da vjeruje da je njihova vrijednost povezana s hranom.
the.power.of.listening
Slušanje je izuzetno važno. Kad vam se netko javi ili tražite pomoć ili samo da vam kaže da nešto nije u redu, poslušajte. Da biste spriječili da se poremećaj prehrane stvori u početku, morate slušati i razgovarati s djetetom ili prijateljem bez obzira na to koliko vam se trivijalni problem čini. Imajte na umu da, iako vam se problem možda ne čini toliko važan, može uzrokovati ogroman utjecaj na život druge osobe.
Ako vam se dijete javi zbog problema u školi, molim vas da mu odvojite samo 5 minuta svog vremena; sjedni i samo slušaj. Na primjer, recimo da se vaše dijete vraća iz škole i daje vam do znanja da ih djeca maltretiraju ili ismijavaju. Većina bi roditelja ovo pitanje protumačila kao obične "dječje stvari" koje rade u toj dobi, ali djetetu to zaista može naštetiti. Umjesto da kritizirate svoje dijete ili ih ne odvraćate jer mislite da je ovaj problem "tako mali", poslušajte ga i recite mu da je ovdje za njih ako žele razgovarati i ako se zlostavljanje od druge djece nastavi, svakako idite u školu i razgovarajte s administratori. Znam da su me zbog toga stalno ismijavali i govorili da sam debela, ružna itd. Od strane druge djece u školi. Bila sam previše uplašena da bih ikome to rekla jer sam znala da učitelji mogu manje brinuti, a moji roditelji vlastitih problema, pa sam gurnuo nešto nakon malo hrane niz grlo da bih utješio bol koju sam osjećao. Tada sam sve to pljunuo da otrgne svijet. Ono što vam se čini kao manji komentari ili zadirkivanje može zaista naštetiti samopoštovanju i vrijednosti drugog.
Slušanje je također vrlo važno u odnosu ne samo škole i prijatelja, već i obiteljskih problema. Pacijenti s poremećajem prehrane često su odrasli u kućanstvu u kojem se istinski osjećaji nisu mogli izraziti. Rečeno im je da se ne uznemiruju svojim osjećajima, jer je mama bolesna ili otac ima problema s pijenjem, a dijete ne može riješiti svoje probleme. Međutim, cijela ideja da sve dok je problem "van vidokruga, to je van uma" je pogrešna. Budući da dijete ne može prenijeti svoje osjećaje i osjećaje, umjesto toga ide na hranu ili je odbacuje kako bi se moglo nositi s bolom i kaosom. Ako ne dopuštate osobi da izrazi svoja pitanja u ranoj dobi, prije poremećaja prehrane, to ste također podučavajući ih da osjećaji nisu u redu i da su neprihvatljivi - to nije u redu osjećati.
Kad smo nosili kameno srce lutali smo morem
Nadajući se da će tamo pronaći utjehu koja čezne za osjećajem slobode
I bili smo očarani od noćne uspavanosti
i mirisi koji su ispunili zrak
I položili smo nas na pješčana tla
bilo je hladno, ali nije nas bilo briga-Sarah McLachlan
„Povremeni” .dieting
Shvatite, također, da ako kao roditelj ili užeg člana obitelji neprestano dijetate kako će vaše dijete neminovno pokupiti i ove navike navike. Ako vaše dijete ili prijatelj kažu da su otišli na dijetu, važno je da pazite da njihova 'prehrana' ne izmakne kontroli. Pročišćavanje ili ne jedenje nikada nije prihvatljiv način za mršavljenje i samo će ugroziti njihovo zdravlje i vaše zdravlje. Uvijek zapamtite da su poremećaji prehrane proistekli iz emocionalnih problema unutar osobe i da ih se ne može riješiti "dijetom".
Da biste bolje razumjeli kako možete spriječiti i paziti na poremećaj prehrane kod prijatelja, djeteta, učenika ili učenika strpljivo, ako ste liječnik, dodao sam nekoliko komentara da su moji prijatelji dovoljno ljubazni da mi omoguće tiskanje ovdje cyberspace. Svaki od njih pati od poremećaja prehrane.
Jedan komentar oboljelog pokazuje koliko je lako biti uhvaćen u zamku poremećaja prehrane:
"Mislio sam da mogu to kontrolirati. Mislio sam da je to moja kontrola. Kako nisam mogao vidjeti sebe ispravno, vjerovao sam da su moji osjećaji prema sebi stvarne činjenice, pa sam nastavio gubiti kilograme. Uvijek su me smatrali 'savršenim' djetetom. Nitko nije pomislio da bih mogao imati poremećaj prehrane, a ne savršenu malu Veroniku. Nikome nisam rekla o svom problemu s hranom iz straha da će pomisliti da sam psiholog ili da me mrze zbog tog problema ili jednostavno problema općenito. Zbog toga sam u bolnicama i izvan nje i upropastio sam život. Tek do moje treće hospitalizacije shvatila sam koliko sam zaista izvan kontrole i koliko je poremećaj prehrane. Šteta što ovo nisam mogao shvatiti prije 3 godine. Možda se tada ne bi bilo tako teško oporaviti. "
Muška žrtva prisjeća se kako je započeo njegov poremećaj prehrane, bulimija i kako napreduje:
"Morali smo napraviti izvještaj u zdravstvenom razredu o poremećajima prehrane i naučio sam da možete izgubiti neku težinu izbacujući ono što ste jeli (bulimiju, grickanje i čišćenje). Potpuno sam zaboravio na medicinske probleme koje dobivate zbog toga, o čemu su se čitala naša izvješća. Upravo sam to počeo raditi. Jednom me uhvatio član obitelji, ali shvatili su da to nije velika stvar i kad su moji ljudi saznali da to radim svakodnevno, zapravo nisu ništa napravili. Zamislila sam da jednostavno nisu prokleti zbog mene i postalo mi je još gore. Stvar je u tome što nikad nisam mislio da ću biti tako loš. Mislila sam da mogu započeti i prestati, ali bila sam toliko glupa u razmišljanju da je to ovisnost. Trebala sam slušati što mi je drugi prijatelj (koji također ima ED) u početku rekao, ali ja je previše pakao na sebe da radim svoje stvari i sada sam zaglavio u ovome bez pojma kako da stanem. "
"Željela sam biti voljena. To je sve što sam htjela. Pretpostavljam da bih umjesto da druge ljude volim, trebao postati sam da mi se sviđaju. Samo, nisam imao "ja". Nikad nisam znao što volim ili što želim raditi, niti što bih trebao biti. Jednostavno sam išao s onim što su drugi smatrali najboljim jer sam se previše bojao da imam mišljenje i izazvati sukob. Mislila sam da će drugi pomisliti da sam glup zbog onoga što bih mogao voljeti. Kad se pojavio poremećaj prehrane, pomislila sam da sam to konačno bila 'ja'. Bila sam zvijezda, vreća kosti. ED mi je rekao da bih, ako samo izgubim i više kilograma, sa svakim padom kilograma, konačno me netko volio. Ali s gubitkom kilograma, počeo sam se osjećati sve gore i gore. Dobila sam više pažnje, ali tada je to ispalo iz kontrole i moji prijatelji i obitelj su otišli jer je moja opsesija izazvala depresiju i izolaciju.
Još se nisam oporavio. Bio sam na liječenju i liječnici su mi rekli da ću morati biti hospitaliziran ili ću umrijeti, ali jednostavno ne mogu prestati. Tko sam bez anoreksije? "
Kao što sam već rekao mnogo puta, Oporavak je uvijek moguć. Kad se poremećaj prehrane ipak stvori, nema potrebe kriviti sebe ili one oko sebe - najvažnije je raditi na oporavku. Ovu sam stranicu stvorio samo u nadi da ćete kao roditelj, prijatelj ili učitelj moći pogledati u sebi i u drugi i biti u stanju prepoznati nekoga tko je na rubu razvoja punog poremećaja prehrane. Poremećaji u prehrani prevencija uistinu je ključ.
Sljedeći: Istina o laksativima itd.
~ svi članci o miru, ljubavi i nadi
~ knjižnica s poremećajima prehrane
~ svi članci o poremećajima prehrane
