Značenje hrabrosti, tjeskobe i tebe

Riječ "anksioznost" obično nije povezana s hrabrošću. Sasvim suprotno, tjeskoba uključuje strah. Anksioznost i strah mogu probiti svoj put kroz cijelo naše biće i zaključati nas u njihovom poroku. Na naše misli, osjećaje, ponašanje i odnose negativno utječe strah i anksioznost. Ono što mnogi ne shvaćaju je da prisutnost straha i tjeskobe ne znači odsustvo hrabrosti. Nadalje, prisutnost tjeskobe i straha ne definira vas. Razumijevanje prirode tjeskobe, vi i značenje hrabrosti pomoći će vam da točnije vidite sebe.

Hrabrost se ne uklapa u anksioznost i strah, ili ne?

Kada doživljavam anksioznost i strah, ne osjećam se kao da imam puno hrabrosti. Kad me preuzmu socijalna anksioznost, perfekcionizam i strah od presude i neuspjeha, često se osjećam kao kukavica. Kukavice nisu hrabre.

Ponekad, stigma ili nerazumijevanje od drugih može učiniti da ljudi koji žive s anksioznošću osjećaju nedostatak. Teško je prigrliti hrabrost kada imaš osjećaj nedostataka. Komentari poput „prestanite pretjerano reagirati“ ili „samo prebolite“ teško je čuti i otežati uvidjenje dobra u sebe.

Bez obzira na to je li se pobijamo ili se suočavamo s kritikama i nerazumijevanjem ljudi u svom životu, riskiramo sebe definirati kao anksiozne, plašljive i kukavičke. To govori tjeskoba. Trebamo slušati što hrabrost ima za reći.

Hrabrost je prijatelj tjeskobe i straha

Budući da tjeskoba uključuje strah, ona uključuje i hrabrost. Ljudi koji žive s tjeskobom su među najhrabrijim ljudima na planeti (Pet znakova snage ljudi koji žive s anksioznošću). To postaje očito kada razmišljate o značenju hrabrosti.

U odnosu na anksioznost, hrabrost znači:

• u svakom slučaju: Tjeskoba i strah pokušavaju nas zaustaviti na našim tragovima, ali dovoljno smo hrabri da nastavimo dalje.
• snaga: Simptomi anksioznosti mogu biti nadmoćni, a živjeti s njima treba snažnu, hrabru osobu.
• Borbenost: Za nastavak usprkos anksioznosti potrebna je upornost, obećanje da ćete i dalje pokušavati. Upornost treba hrabrosti.
• Vizija: Izdizanje iznad anksioznosti uključuje vizualizaciju ciljeva i uspjeha, a zatim stvaranje akcijskih planova. Bez hrabrosti, ova vizija nije moguća.
• ustrajnost: Kad imate odlučnost potražiti pomoć i izgraditi alat sa tehnikama premlaćivanja anksioznosti, imate hrabrosti potrebnu da budete drhtavi od tjeskobe i straha.

Kada je riječ o anksioznosti, hrabrost je bogata značenjem. Razmislite o tome tko ste u srži, a velike su šanse da ćete prepoznati gornje kvalitete hrabrosti. Ti si mnogo više od straha i tjeskobe. Vi ste uzor hrabrosti.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.