Zašto bi životinje mogle pomoći kod depresije?

Nekoliko je razloga zašto provođenje vremena sa životinjama pomaže kod depresije. Ljubitelji životinja i vlasnici kućnih ljubimaca često kažu da je njihovo životinjski suputnici dobra su terapija za njihovo mentalno zdravlje, ali trošenje vremena sa životinjama moglo bi imati koristi osim dodira sa životinjama. Životinje mogu pomoći kod depresije, a sjajna je ideja otkriti kako to djeluje.

Životinje pomažu kod depresije tako što nas vode u prirodu

Većina životinja ili živi napolju ili treba provoditi vrijeme vani. Iako nijedna znanstvena istraživanja nisu dokazala da terapija za depresiju kod životinja ili kućnih ljubimaca sama po sebi pomaže, dokazi za ekoterapiju su uvjerljiviji. Nekoliko mjeseci sam radila u dobrotvornoj organizaciji gdje sam vidjela dobrobiti za sebe. Mnogi odrasli su došli s prilično teškim problemima mentalnog zdravlja, uključujući glavni depresivni poremećaj, ali poboljšanja postignuta redovitim provođenjem vremena na otvorenom u prirodi ponekad su bila znatna. Čini se da je

priroda je duboka terapija za depresiju; životinje pomažu kod depresije jer su dio prirodnog svijeta koji nam je potreban za održavanje dobrog mentalnog zdravlja.

Iz osobne perspektive kao ljubitelj životinja i vlasnik kućnih ljubimaca, volim se maziti sa svojim kućnim ljubimcima, ali velika je korist što ih imam to da bih zadovoljio njihove potrebe da moram provoditi vrijeme vani. Mojem psu su potrebne šetnje, potrebno mu je igranje vani kako bi iskoristio svoju energiju. Nikad nisam bio ljubitelj hoda i bez psa nema šanse da izađem u šetnju. Imati životinju mi ​​pomaže kada depresija uzrokuje nedostatak motivacije. Osim toga, imam zadovoljstvo vidjeti kako moj pas pliva u potoku, kako trči u krugovima igrajući potjeru ili vadeći štapove.

Životinje pomažu u depresiji prisiljavanjem na tjelesne vježbe

Kao što sam gore spomenuo, ne bih bio šetač da nije bilo vlasnika pasa. Također jednom tjedno volontiram u lokalnom prihvatilištu za životinje, gdje se spašavaju domaće životinje, uključujući ovce Larry, kao i mačke i male životinje. Svi stanovnici imaju osobnosti i toliko su drski ako misle da mogu dobiti biskvit ili polovicu mente od vas.

Naša najstarija ovca, Dotty Hebridean, dolazi odmah do vas i ščepa svoje malo kopito s "baa" kad ona zna da u vašem džepu ima keksa i da još nisu ušli u usta. Lambkins, spašen kao napušteno janje, skočit će na vrata poput psa kad vidi da dolazite. Larry se voli igrati i ponekad je pomalo nestašan, udarajući glavom iza sebe kad ne gledate. Wilberforce je mikro-svinju naučio isti trik.

Svakog tjedna dobivam veliku dozu životinjske slatkoće koja me nikada ne uspije razveseliti, kao i sposobnost životinje da nam učini da se osjećamo bolje stvarno pomaže kod depresije. Uz to, volontiranje u prihvatilištu za životinje je i naporna fizička vježba (Stvarno li vježbanje razlikuje u borbi protiv depresije?). U prosječnoj volonterskoj smjeni povukao bih barem jednu punu kolica konjičkog konja s jednog kraja na drugi, nosio nekoliko kanti vode, sačinjavao hranilice, čistio kaveze, njegovao konja i vadio štalu, svinjski luk i sklonište za starije ovce. Možda bih se jako namočila ako pada kiša, kao što je to često u Engleskoj. Nekako se, međutim, nikad ne osjećam iscrpljeno od volonterske smjene; Uvijek se bolje osjećam kad dođem kući. Volim vrijeme koje provodim sa životinjama, ali također mislim da je to vježba pomaže u borbi protiv depresije.

Kao i kod mog psa, i životinje su mi glavni motivator da izađem s tih vrata i zaglavim se u neku vježbu i vrijeme u prirodi - čak i ako to znači baviti se s puno kuka. Ljubitelj sam životinja, tako da sam po sebi pomaže kod depresije, ali za druge ljude to bi moglo biti nešto drugo. Ključno je pronaći to motivacija unatoč depresiji izaći na otvorenom i kretati se, posebno s voljenom životinjom, jer ćete se većinu vremena osjećati bolje zbog nje.

Pronađi Liz na Cvrkut, Google+ i Facebook.

Atribucija slika: vlastiti autor