Kako se bolje nositi s bipolarom
Madeleine Kelly, autorica knjige "Bipolarnost i umjetnost jahanja podvodnim vagonima", govori o tome kako ograničiti štetu koju bipolarni poremećaj može nanijeti vašem životu.
Madeleine Kelly, autor knjige: "Bipolar i umjetnost jahanja na dasci" naš je gost. Pridružuje nam se iz svog doma u Australiji. Gospođa Kelly živi s teškim poremećajima raspoloženja i bipolarnim poremećajem od 16. godine. Vrlo je uključena u to što je zagovornica i odgojiteljica mentalnog zdravlja u Australiji.
Natalie je moderator HealthyPlace.com
Ljudi unutra plava su članovi publike.
Natalie: Dobra večer svima. Želim svima dobrodošlicu na web mjesto HealthyPlace.com.
Naš gost nam se pridružuje iz njenog doma u Australiji. Madeleine Kelly živi s teškim poremećajima raspoloženja i bipolarnim poremećajem od 16. godine. Vrlo je uključena u to što je zagovornica i odgojiteljica mentalnog zdravlja u Australiji.
Gospođa Kelly kaže da mi je u jednom trenutku "Bipolar uništio život. Ponovo sam se razboleo i smrknuo sam se na očne jabučice, nisam mogao završiti sveučilište, nema posla, dugove prema visokom nebu, izbačen iz kuće, nije mi bilo dopušteno vidjeti dijete. "
Govorit ćemo o tome: kako donositi informirani izbor o svom tehnike bipolarnog liječenja ograničenje štete koju bipolarni mogu uzrokovati vašem životu, kako razviti samopouzdanje kako biste dobili ono što vam treba i ne trpite diskriminaciju jer imate bipolarni poremećaj.
Dobra večer Madeleine i dobrodošli na našu stranicu. Molim vas, recite nam nešto o sebi.
Madeleine Kelly: Pozdrav Natalie i svi. U mojim sam četrdesetima i živim u prekrasnom dijelu svijeta u brdima, na imanju veličine 5 jutara, par sati od Melbourna u Australiji. Imam sina koji ima 19 godina i studira na sveučilištu, a kćer na drugoj godini u školi. Oboje su sretni i zdravi. Moj partner i ja pripremamo našu zemlju da se sljedeće godine zasadi borovnicama kako bismo se mogli samozaposliti. U međuvremenu radi i u invalidskim službama te pišem i razvijam web stranicu.
Natalie: Razlog zbog kojeg smo vas pozvali na našu bipolarnu konferenciju za razgovor bio je zbog vašeg osobno iskustvo s bipolarnim poremećajem i kako ste se suočili s bipolarnim poremećajem. Kada je to počelo? Koliko ste imali godina?
Madeleine Kelly:Gledajući unatrag, počelo je kad sam imao oko 7 ili 8 godina. Dijagnosticiran mi je u dobi od 26 godina. Sjećam se da sam se u djetinjstvu i tinejdžerskim godinama borio da budem sretan većinu vremena.
Natalie: Kakve simptome ste primijetili?
Madeleine Kelly: simptomi bipolarnosti mijenjao se tijekom godina. Kad sam imao oko 8, otišli smo posjetiti moju tetku u zaleđu, a mama mi je kasnije rekla da je ova teta bila prestravljena koliko sam bila neiskrena i suza svakog spavanja. Otišli smo na obiteljski odmor u Europu kad sam imao 17 godina. Jednostavno nisam mogao uživati. Nitko, uključujući mene, nije imao pojma što se događa. Kada sam imao oko 20 godina imao sam glavobolju koja se nije mogla dijagnosticirati. Nakon toga imao sam pritužbe na želudac i očito nije bilo ništa loše. Simptomi su uglavnom bili mrak, nedostatak uživanja u bilo čemu. Prejako sam jeo i prespavao. Kasnije sam se jako uzrujala i uzrujala. Nisam se mogao sprijateljiti. Nakon što mi je obiteljski liječnik predložio ideju o depresiji, počeo sam shvaćati da to kako se osjećam nije nužno ono "pravo ja". To je malo pomoglo. Napokon sam isprobala antidepresive (ovo je prije 25 godina, pa možete zamisliti nuspojave!). Nekako su radili.
Natalie: Kakav je bio život za tebe u početnim fazama bolesti?
Madeleine Kelly:Samo sam pokušao nastaviti. Bio sam u medicinskoj školi i dobio sam dobre ocjene prve godine, tako da je druga godina, tek prošla treća godina i morala sam se povući u četvrtoj godini. Bila sam toliko uznemirena da čak nisam mogla razgovarati s pacijentom i često nisam mogla prestati plakati. Tako sam ostatak godine oduzeo. Otišao sam raditi u osiguravajućem društvu i nisam mogao prestati plakati za svojim stolom. Tijekom svojih uni un danima osjećao sam se potpuno izvan toga, bilo je teško sprijateljiti se s prijateljima, jer bilo je to kao da sam totalno rastresen i nedovoljno „s njim“, da vodim razgovore ili budem duhovit. U drugoj godini sam shvatila da uznemirim ostatak svoje obitelji i da pogoršavaju stvar, moja majka se složila! Tako sam se iselio i širio mračnost kroz West Brunswick umjesto Camberwell!
Natalie: Kako je vrijeme prolazilo, kako je bipolarni poremećaj utjecao na vaš život u odrasloj dobi?
Madeleine Kelly:U mojim dvadesetima sve je bilo u kaosu. Na kraju sam se oženio, ali to nije značilo da se smirim. Bila bih tako uznemirena svakog jutra, gurala bih pločice pod tuš. Izgovorio bih fraze nehotično i često glasno, stvari poput "Zašto biste se mučili? Ponekad sam samo vrištala. Plakao sam kantama kad sam shvatio da nikad neću moći završiti medicinski tečaj. Umjesto toga, pokušao sam u državi stvoriti alternativnu karijeru u ljudskim resursima. Uvijek bih se odbijao na poslu, ali obično bih na kraju izgubio posao. Dakle, svaki novi posao u mom životopisu predstavlja veliku epizodu! Djelomično zbog stanja izvan izvan raspoloženja, moj prvi brak nije uspio i moje dijete je otišlo živjeti s njegovim ocem. Vratio mi se 4 godine kasnije. Tada to nisam znao, ali doživljavam klasična miješana stanja.
Natalie: Dakle, s ovim kaosom i osjećajem neuspjeha, kako je izgledalo vaše samopoštovanje?
Madeleine Kelly:Upravo sam se nasmijao tada na to pitanje! Prilično trulo. Bio sam uvjeren da sam krajnji neuspjeh i gubljenje prostora. Skoro sam uspio u pokušaju samoubojstva. Drugi put sam se osjećao uništenom gubitak skrbništva nad mojim prvim djetetom zbog diskriminacije zbog bipolarnosti. Bezbrojni izgubljeni poslovi; bezbrojna prijateljstva spaljena ili u prvom redu ne stvorena; bezbroj prijatelja koji se nisu mogli nositi s mojim poremećajem; odvojenost od trenutnog partnera; odvojenost od mog sina kasnije u njegovom životu; neprekidna tuga zbog izgubljene karijere u medicini; neprestano okrivljavanje da u životu nisam učinio toliko koliko bih trebao; hospitalizacije koje predstavljaju mjesece u deliriju izazvanom lijekovima.
Ali ti odskoči. Odbićete se unazad jer je ovo vaš vlastiti život, ovdje i sada, i ako imate problem, nikoga ne oplakujete i ne krivite. Samo popravite to, nastavite s tim. Živiš samo jednom, kažu.
Natalie: Kakav je tvoj život danas?
Madeleine Kelly:Imam puno projekata koje mogu raditi bilo da sam hipomaničan ili stan. Radim na svojoj web stranici i održavam je ažurnom; Istražujem još jednu knjigu; moj partner i ja se pripremamo za sadnju borovnica na našoj zemlji; Ja sam aktivna majka prekrasnog muškarca od 19 godina i vrlo posebna djevojčica; Udana sam za svog najboljeg prijatelja i stalno se zajedno smijemo; Radim male pismene projekte i trenutno radim honorarno u dnevnom edukacijskom centru za osobe s intelektualnim teškoćama. I stalno se pitam koliko imam sreće. Naporno radim kognitivno bihevioralno razmišljanje (CBT) svaki dan kako bih bio siguran da živim u trenutku, iako imam planove, projekte i ciljeve.
Natalie: Dakle, to je velika promjena od prije. Je li za vas došlo prekretnica - događaj, osjećaj, iskustvo - gdje možete reći "ovo se dogodilo kad se moj život počeo mijenjati i odlučio sam preuzeti kontrolu?"
Madeleine Kelly:Da, priča o tome. Godine 1993. bio sam u bolnici s još dvije osobe s bipolarnim poremećajem. Spontano smo počeli učiti jedni druge kako ograničavamo štetu od bipolara i ostajemo dobro. Mislila sam da bismo ovo mogli ponoviti u većem obimu. Tako se rodio MoodWorks. Na MoodWorks smo pozvali gostujuće predavače da se obrate ljudima s bipolarima i njihovim pristašama u svim stvarima bipolarni bi mogli utjecati na - lijekove, zapošljavanje, diskriminaciju, stanovanje, bankarstvo i osiguranje, sve što bismo mogli pomisli. To sam razvijao tijekom godina i uključio ga u prvo izdanje svoje knjige. Sada sam imala tehniku da uočim rane znakove svoje bolesti na vrijeme da nešto učinim u vezi s tim.
Da zaključim, došao sam na ideju educiranja ljudi s bipolarnošću za bolji život. S MoodWorks-om i postupnim pristupom iz knjige imao sam nešto što bih mogao dati svojoj zajednici. Napokon sam se dobro osjećao.
Natalie: Počet ćemo s nekim pitanjima publike. Ovo su neki od njih.
seperatedsky: Uzimaš li lijekovi za bipolarni poremećaj?
Madeleine Kelly:O da! Neću ulaziti u detalje jer to nije korisno, ali mogu reći da je to poput većine ljudi bez kojih sam pokušao proći. Na kraju dana, imam bolji, bogatiji, sretniji život kad uzimam stvari, tako da mi to nije pametno.
Lstlnly: Kako vaša djeca postupaju s vašim bipolarnim?
Madeleine Kelly:Ovo je važno. Devetnaestogodišnjak razumije osnovne mehanike bolesti. Ali odustao je od zastrašujućeg ponašanja, zbog čega sam mu pokušavao pružiti prostor da razgovara / žali mene i druge dok odrastam. Mali ima način razmišljanja o tome: "mamin je mozak trenutno razbijen" i snažna je privrženost drugim odraslim osobama u proširenoj obitelji.
predvečerje: Koliko su često bile promjene raspoloženja i jesu li vam lijekovi pomogli ili ometali?
Madeleine Kelly:Uzorak se tijekom godina mijenjao. Trenutno ću imati hipodonciju od šest tjedana, a zatim otprilike četiri mjeseca. Stupanj nevolje / disfunkcije mnogo je manji sada kad sam na jako dobrom liječničkom režimu.
Hvala vam: Kako se nosite sa stresom s obzirom na to da se pomirite s drugima kad ste pogodili svoju prekidnu točku?
Madeleine Kelly:Sad se glasno smijem, to je tako dobro pitanje. Skrivam se od ljudi izvan domaćinstva; Volim misliti da slušam svog partnera kad on kaže 'idi u šetnju' ili 'povuci glavu unutra'. Lijek za PRN (tj. Po potrebi) toliko je važan u takvim situacijama.
Patuljak: Želio bih znati ima li i vaš muž psihički poremećaj i kako vas dvoje uspijevate mirno nastaviti svoju vezu. Biti supružnik ili član obitelji s nekim mentalnim poremećajem nije uvijek lako.
Madeleine Kelly:Bilo bi neprimjereno komentirati tuđi zdravstveni status pa neću odgovoriti na prvi dio toga. Međutim, imam iskustva sa životom s nekim drugim koji ima bipolarnost. Pod uvjetom da oboje krenete u vlastito zdravlje (bipolarno ili ne) i moguće je čak i tako naučiti biti sretni. Na mojoj web stranici postoji stranica pod nazivom „njegovatelji“ koja pruža više.
Natalie: Madeleine, u vašoj e-knjizi: "Bipolarnost i umjetnost jahanja koturaljkama, "priznajete da postoje različiti putevi do wellnessa, ali kažete da postoje načini za upravljanje bipolarnim i dobro živjeti. Kako?
Madeleine Kelly:U osnovi da biste došli do prve baze morate priznati da ste imali problem koji bi se mogao vratiti, i bilo bi vam bolje ako ste nešto poduzeli u vezi s tim. Drugim riječima, ne stavljajte glavu u pijesak. Ili još gore, pretvorite se u a profesionalac manično depresivno. Jednom kada počnete razmišljati na koristan način, možete naučiti uočiti znakove bolesti i staviti kočnice i sigurnosne mreže.
Natalie: Kao što ste vi, i siguran sam da su to iskusili i mnogi drugi s bipolarnim poremećajem, može doći do olupina koje mogu prouzrokovati kad su osoba i bolest izvan kontrole. Oštećeni odnosi. Prekomjerna potrošnja. Gubitak zaposlenja. Koje ste tehnike naučili i koristili za ograničavanje štete koju bipolarna bolest može nanijeti vašem životu?
Madeleine Kelly:Najvažnije je identificirati vlastite znakove upozorenja, a možete naučiti kako to učiniti, znakove koji su za vas idiosinkratski ili jedinstveni - zatim osmislite neke "kočnice" kako biste zaustavili pogoršanje bolesti, a zatim možete pogledati "Sigurnosne mreže" za svaki slučaj, kako biste zaštitili svoj posao, posao, novac itd Morate prilagoditi "Kočnice" prema vašem vlastitom obrascu bolesti. Kada je riječ o sigurnosnim mrežama, najbolje je pogledati vlastitu povijest bolesti i gubitka, jer ti događaji često govore što trebate učiniti. Navest ću 3 primjera:
- Ako ste u partnerstvu ili braku, razmislite o tome da drugom partneru date trajnu punomoć ili njen američki ekvivalent.
- Ako je moguće, osigurajte mjesec ili dva unaprijed u vašem zakupu ili hipoteci.
- Ako znate da se brzo razbolite ako propustite dozu ili dvije svog lijeka, upoznajte svog ljekarnika (mislim da ih zovete nekim drugo ime) i pogledajte hoće li oni biti spremni da vam daju dozu dan ili dva, čak i ako ste izgubili recept ili je prošao van.
Najučinkovitije je ako radite ove kočnice i sigurnosne mreže rade kao tim s navijačem i vašim uobičajenim liječnikom / liječnikom.
Natalie: Još jedno, čemu bih se želio pozabaviti, a onda ćemo prijeći na još nekoliko pitanja publike: diskriminacija ljudi s bipolarnim poremećajem ili bilo koje mentalne bolesti po tom pitanju. Pod tim mislim na to kako ljudi - prijatelji, rodbina, poslodavci - reagiraju na vas kad otkriju da imate bipolarnost. Jeste li imali iskustva s tim?
Madeleine Kelly: Sigurno sam imao osobno iskustvo. Neki prijatelji ostaju isti, ali drugi se pretvaraju da su isti, samo što vi možete reći da su nekako udaljeni. Drugi samo kažu "navuci čarape". Zapošljavajući me nezakonito otpustio, ugovor mi nije produžen, pozvan na lažne intervjue i pomaknuo se u stranu. Ako poput mene, živite u malom gradu, vaš će ugled postati povijest čim ljudi saznaju vašu tajnu. U tom se slučaju možete grditi jer nemate reputaciju izgubiti. Budite ludi koliko želite! Međutim, s rodbinom se morate sjetiti da je život dug put! Čini se da me neki ljudi u mojoj matičnoj obitelji krive za svoje postupke dok sam bolestan i nisu aktivno ostajali u mom životu. Paše mi. Ako netko ne želi nastaviti vezu s vama, slegnite ramenima. Možda će se stvari vremenom promijeniti; možda i neće. Nemojte čekati da vidite! Nastavite sa svojim stvarima.
Natalie: Što netko može, a ja osobno govorim, učiniti da se učinkovito suoči sa stigmom i diskriminacijom kad se suoči s tim licem u lice?
Madeleine Kelly: Prvo, ne zaboravite da niko drugi ne može promijeniti. Ako netko loše reagira na vaš bipolarni poremećaj, to je njihova neprimjerenost, a ne vaša. Zatim odredite sebe tko ste, a ne prema svojim vezama. Ljubite se mirno i volite svoj život strpljivo. Krenite prema vlastitim ciljevima. Odlučite što je važno za vas. Ne možete izbjeći da to kažete nekim ljudima, pa izmislite i vježbajte mali spoj koji objašnjava, ali ne i ispričavajući se. Odvojite se od poremećaja u svakom trenutku. Također, naviknite se govoriti poluistinama kako biste zaštitili sebe i svoju reputaciju. S poslodavcima nikada, nikada, nikada ne otkrijte svoje stanje. Ako vas se otpušte ili demoniraju, nemojte se truditi da ih vodite na sud i trošite energiju na ljutnju. Iskoristite tu energiju za bolji posao ili samozaposlenje. Samo nije tvoj posao biti vitez na bijelom konju mijenjajući društvo na bolje.
Natalie: Evo komentara publike:
misssmileeyes: sjajan savjet! TY! (U ime moje kćeri)
Natalie: Evo još nekoliko pitanja:
frustratedmother: Volio bih znati kako pomozite djetetu s bipolarnim tko ne želi pomoć?
Madeleine Kelly:Koliko je stara dijete?
frustratedmother: On je 17-godišnji tinejdžer.
Madeleine Kelly: O dečko! Nema zaobilaziti - teško je. Ponekad morate pustiti katastrofu da padne i ograničiti se na pomaganje u prikupljanju komada. To vrijedi za bilo koju dob. Često je najbolja pomoć pustiti osobu da sama odluči kakav život želi, ali roditelja je tako teško pustiti. Predlažem da se pokušate fokusirati na to da živite vlastiti život u svom vlastitom trenutku; podsjetite sebe da će se stvari vjerojatno popraviti - nekako. Sretno.
Natalie: Evo jednog sjajnog pitanja od Katie:
Katie: Ako ste u padu i ne možete se kretati na pozitivan način (depresija vas drži), koje tehnike imate za izlazak?
Madeleine Kelly:Hodati, šetati, šetati. Posljednje što želite učiniti, ali sada se pokazuje da je ritmična vježba bočno uz bok poput hodanja ili plivanja zapravo korisna. Osim toga, prisilite se da nastavite dalje.
Lost2: Ako vas otpuste s posla jer su saznali za vaše stanje i ne vodite ih pred sud ili barem izrazite činjenicu da ste svjesni razloga, nije li to samo puštanje da se gaze vas; pogotovo ako se dogodi više puta?
Madeleine Kelly:Da, i otkrio sam da je u interesu nastavljanja sa mojim životom da postoje određene grupe i pojedinci čije ponašanje bih želio promijeniti
lejamie: Koje su vam se metode, osim lijekova, učinile korisnim kad epizoda brzo napreduje? Koje preventivne mjere nisu djelovale?
Madeleine Kelly:Morate pažljivo pregledati glavne događaje da biste vidjeli možete li utjecati na njih da interveniraju sljedeći put. Međutim, ponekad se ljudi zasjede. Preporučio bih vam da dobijete stručno psihijatrijsko mišljenje o lijekovima, jer ponekad jednostavna promjena može pomoći. U ovoj se situaciji morate mnogo više oslanjati na sigurnosne mreže, a ne na zaustavljanje bolesti jer ona postaje sve gora. Je li ovo korisno?
Erica85044: Imam 8-godišnju kćer koja je trenutno bez lijekova (troškovi). Dok pomoć ne dođe, imam mogućnost hospitalizacije. Što mislite, koji će to utjecaj imati na nju? Ne mogu izgubiti drugi posao i vrlo sam zbunjena.
Madeleine Kelly:Erica ovo zvuči tmurno, ali stvarno ne mogu komentirati jer imam iskustva samo u odraslim bolnicama u Australiji. Pretpostavljam da ste u SAD-u jer smo ovdje subvencionirali lijekove.
Natalie: Madeleine, spomenuli ste kako niste govorili ljudima na poslu o vašem poremećaju. Zippert, član publike, želi znati: Što je? govoreći drugim članovima obitelji i prijateljima o bipolarnom poremećaju?
Madeleine Kelly: Moraju li znati? Trebate li ih otkriti? Želite li da ih natjerate da shvate sve one 'loše' stvari koje ste radili samo bipolarno? Pa, po mom iskustvu ljudi samo kažu 'previše informacija' i ionako rijetko mijenjaju mišljenje. Budite oprezni, budite selektivni u onome što govorite i kome to govorite.
Natalie: Naše je vrijeme večeras. Hvala ti, Madeleine, što si bila naša gošća. Bili ste izuzetno korisni i zahvaljujemo što ste ovdje.
Madeleine Kelly: Hvala vam i laku noć.
Natalie: Hvala svima što ste došli. Nadam se da ste pronašli chat zanimljivim i korisnim.
Laku noć svima.
Izjava o odricanju odgovornosti: Ne preporučujemo ili podržavamo nijedan prijedlog našeg gosta. U stvari, toplo vas ohrabrujemo da razgovarate o bilo kojoj terapiji, lijeku ili prijedlogu s liječnikom PRIJE nego što ih primijenite ili uvedete bilo kakve promjene u liječenju.
