Osvoji tjeskobu u bilo kojem trenutku u životu koristeći razvojne faze

Kao što se anksioznost može dogoditi u bilo kojem trenutku u životu, moguće je pobijediti anksioznost u bilo kojem trenutku pomoću faza razvoja. Prethodna dva članka istraživala su činjenicu da sva ljudska bića napreduju kroz različite razvojne faze, a svaki ima svoje zadatke i rizike od neuspjeha i tjeskobe (Anksioznost se može dogoditi u bilo kojoj dobi: Anksioznost djece i tinejdžera; Anksioznost u odraslim godinama: Anksioznost se može dogoditi u bilo kojoj dobi). Razumijevanjem koji su naši glavni razvojni zadaci, možemo iskoristiti te faze razvoja da pobijedimo anksioznost u bilo kojem trenutku u životu.
Od trenutka kada se rodimo, započinjemo s rastom i nastavljamo rasti kroz cijeli svoj životni vijek. Možete se prisjetiti iz prethodnih članaka (poveznice gore) da ljudi napreduju kroz različite faze koje uključuju zadatke koji se odnose na dob.

Iz mnogo različitih razloga, uvijek ne uspijevamo uspješno ispunjavati zadatke naše razvojne faze. Neuspjesi i borbe s tim zadacima mogu uvelike pridonijeti anksioznosti. Ipak, faze razvoja možete koristiti kao oružje za pobjedu anksioznosti tijekom svog života u bilo kojem trenutku.

Osvojiti tjeskobu u bilo kojem trenutku pronalaženjem, korištenjem tema u fazama razvoja

Pogledajte pozorno faze razvoja. Svaka je faza jedinstvena i biti dijete u isto vrijeme nije isto što i žena ili muškarac u srednjim godinama; međutim, postoje različite teme ljudskog postojanja koje se pojavljuju u svakoj fazi razvoja. U svim dobima tražimo:

• Sigurnost: Postoje li ljudi koji me štite i brinu? Mogu li sigurno istražiti svoj svijet? Koje su posljedice neuspjeha?
• Povjerenje: Mogu li vjerovati drugima da me podržavaju dok rastu i istražujem? Mogu li vjerovati ljudima da su tamo kad mi trebaju? Mogu li vjerovati da mogu istražiti i probati i dalje biti u redu ako ne uspijem?
• bez posluge: Tko sam ja? Kakav sam ja? Koje je moje mjesto u svijetu? Gdje se mogu uklopiti s drugim ljudima (Samoopredjeljenje, osobni rast)?
• odnosi: Tko je dio mog svijeta? Mogu li vjerovati ljudima? Kako volim i biti voljen i kako se držim svoje individualnosti, istovremeno se predajući drugima (Kako upravljati svojim osjećajem pripadnosti)?
• Radnja: Mogu li preuzeti inicijativu? Kako mogu biti autonomna? Mogu li stvoriti uspjeh ili sam na milost i nemilost drugima? Što će se dogoditi ako ne uspijem (Kako pretvoriti anksioznost u akciju)?

Pitanja sigurnosti, povjerenja, sebstva, odnosa i djelovanja mogu izazvati anksioznost u bilo kojem trenutku u našem životu. Doista, to su česte teme u egzistencijalna tjeskoba ili anksioznost koju iskusimo jednostavno zato što postojimo.

Međutim, ponekad nas tjeskoba preplavi i doživimo jedno ili više poremećaji anksioznosti. Uznemirenost i anksiozne poremećaje moguće je pobijediti stavljanjem tema i faza razvoja da rade za vas.

Osvojiti tjeskobu bilo kada u životu s temama i fazama razvoja

Započnite potragu za osvajanjem anksioznosti bilježeći vlastiti razvojni stadij.

• Gdje si u životu?
• Koji su vaši glavni zadaci?
• Imate li problema s nekim od zadataka (na primjer, odnosima ili vašom sposobnošću da se inicira u stvarima koje su vam važne)?
• Gdje / kada osjećate najviše tjeskobe?

Obratite posebnu pozornost na teme. Oni su prisutni kroz cijeli naš životni vijek, ali izgledaju i osjećaju se različito u svakoj fazi. Često se tjeskoba osjeća nejasno i neodoljivo, ali ako uspijete otkriti temu, možete je susresti tamo gdje je.

Od tema koje vam najviše izazivaju tjeskobu? Ovo je polazna točka za pobjeđivanje anksioznosti u bilo kojem trenutku u životu. Što vas uznemiruje, kako se povezuje s vašom razvojnom fazom života i što će ga učiniti boljim? Upotrijebite svoje odgovore kako biste stvorili akcijski plan za izmjene kako biste pobijedili anksioznost.

Razmišljajući o tome tko ste, gdje ste u životu, važnim temama razvoja i prilagođenima postupci koje možete poduzeti pomoći će vam da pobjeđujete anksioznost u bilo kojem trenutku vašeg života i u bilo kojoj fazi razvoj.

Spojimo se. ja blog ovdje. Pronađi me Facebook, Cvrkut, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moji romani o samopomoći i mentalno zdravlje, uključujući i onaj o teškoj tjeskobi, jesu ovdje.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.