Duševna bolest i važnost proaktivne samopomoći

Bez obzira na to imate li dijagnozu mentalnog zdravlja ili ne, život je težak i stresan. Okidači, koji mogu aktivirati ili povećati vaše simptome mentalnih bolesti, vreba se posvuda. Oni mogu biti obiteljski, radni ili zdravstveni. Zato sam veliki zagovornik bavljenja ponašanjem koje je preventivno i proaktivno, a ne reaktivno.

Korištenje zdravih vještina rješavanja problema upravljanja mentalnim zdravljem

O zdravim vještinama suočavanja uvijek se raspravlja ili razvija nakon što imamo psihijatrijsku krizu ili vidimo da će se dogoditi kriza. Podržavam da proaktivna briga o sebi bude model za prakticiranje zdravog ponašanja i stjecanje zdravih vještina suočavanja.

Otkrio sam da su šetnja, slušanje glazbe i pisanje / bloganje zdrave vještine za rješavanje. Imaju vrlo visok pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje, ali su prilično slabe aktivnosti koje zahtijevaju malo napora. Sviram glazbu dok vozim u školu i do nje. Idem u kratku šetnju kad idem kupiti namirnice.

Po mom mišljenju, proaktivno samovođenje treba biti jednostavno, a zdrave sposobnosti suočavanja koje koristite ne bi trebale postati dodatni stresori ili pokretači u vašem životu.