Kada izliječenje od traume ne pomogne
Mnogi ljudi s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) doživjeli su traumatične događaje. Nedavno smo se moj terapeut i ja odlučili poraditi na nekoj od trauma s kojima sam se suočio u životu. Kratka verzija: nije dobro prošlo. Počeo sam imati grozne bljeskove, snažne porive da se samopovrede i bio razdražljiv. Dogovorili smo se da bismo trebali prestati razgovarati o traumi na neko vrijeme i usredotočiti se na savladavanje vještina suočavanja.
Trebalo mi je neko vrijeme da shvatim da nije promašaj s moje strane. Ponekad proces ozdravljenja može učiniti više štete nego koristi.
Kad je represija korisna
"Ako ste bili ozbiljno ili opetovano traumatizirani ili se trenutno suočavate sa velikim stresom, izlječenje postupak opisan u ovoj knjizi i određeni oblici savjetovanja možda nisu preporučljivi ", piše dr. Aphrodite Matsakis u Ne mogu preboljeti: Priručnik za preživjele traume.
"U većini slučajeva savjetovanje je korisno", piše Matsakis. "Međutim, u nekim se slučajevima pokazalo da povećava simptome i depresiju... Iako je prirodno i normalno da steknete nevolju pokušavajući slijediti prijedloge iscjeljenja u ovoj knjizi, imajte na umu navedene znakove upozorenja u odjeljku 'Oprez' uvoda u ovu knjigu (samoubilačke ili ubojstvene misli, dezorijentacija, hiperventilacija, drhtanje, nepravilan rad srca i tako dalje na). Ako osjetite bilo koji od ovih znakova, potražite odmah stručnu pomoć. "
Usredotočenost na traumu nije uvijek dobra stvar. Ako se niste spremni suočiti sa svojom prošlošću, tada to može biti štetno. U redu je ne biti spreman.
Gdje padam?
Matsakis opisuje četiri različite kategorije preživjelih od traume koji se ne mogu odmah suočiti s traumom: one koji to nikada ne bi trebali pokušati sjetite se prošlosti, ali treba se usredotočiti na upravljanje simptomima, one koji su toliko stresni da bi se trebali pozabaviti traumama kasnije u životu, one kojima je potreban neki drugi oblik savjetovanja prije nego što se suoče sa traumom i oni koji moraju biti u sigurnom i kontroliranom okruženju prije nego što se suoče trauma.
Možete pasti u jednu ili više kategorija. To je u redu. Razgovarajte sa svojim terapeutom gdje mislite da se nalazite. Također je moguće da možete prelaziti iz jedne kategorije u drugu. To je u redu. Izlječenje nije linearni proces.
Neki ljudi su doživjeli više traumatičnih događaja, uključujući i mene. To može dodatno zbuniti proces ozdravljenja. Možda ste spremni suočiti se s jednim traumatičnim događajem, ali ne i s drugim. To je u redu. Različiti događaji utječu na ljude na različite načine.
Ne odustaj
Iako se možda nije preporučljivo usredotočiti na traume, važno je ostati u savjetovanju. To je poput zadržavanja lijekova: osjećati se bolje ne znači da trebate prestati. Oslobađanje može biti od savjetovanja ili lijekova, a odustajanje od bilo kojeg može uzrokovati da se opet raspadnete.
"Bol nije mrtva", piše Matsakis. "Ako prerano odustanete od savjetovanja, samo odgađate rješavanje problema. Ako ste uistinu preživjeli od traume, bol, omamljenost, bijes ili samodestruktivno ponašanje oživjet će se iznova i iznova, sve dok vas okolnosti ne prisile na to. "
Međutim, postoje slučajevi kada ćete možda morati odustati. Na primjer, otpustio sam jednog psihijatra jer mi je rekao da sam kriv što sam seksualno napadnut. Međutim, važno je ostati u savjetovanju, čak i ako morate promijeniti savjetnike.
Savjetovanje je od vitalne važnosti za oporavak. Međutim, to ne znači da se morate izravno suočiti s traumom ili traumama. U redu je pričekati i raditi na suočavanju s vještinama. Nemogućnost suočavanja s traumom ili traumama nije neuspjeh s vaše strane; to jednostavno znači da neko vrijeme trebate raditi na nečem drugom. U redu je čekati.
