Spoj mozga i tijela
Visoko strukturirana vježba koja izaziva mozak i tijelo ima veći pozitivan utjecaj na one s ADHD-om od aerobne vježbe.
Jedno malo istraživanje na Sveučilištu Hofstra otkrilo je da dječaci u dobi od osam do 11 godina koji su sudjelovali u borilačkim sportovima dva puta tjedno poboljšavaju svoje ponašanje i performanse o nizu mjera, u usporedbi s onima na tipičnom programu aerobnih vježbi (obje vrste vježbanja dovele su do dramatičnog poboljšanja u odnosu na neaktivne kontrole).
Djeca koja su bila uključena u borilačke vještine završila su više domaće zadaće, bila su bolje pripremljena za nastavu, poboljšala ocjene, prekršila manje pravila i rjeđe skakala sa svojih mjesta. Ukratko, oni su mogli bolje ostati na zadatku.
Ažurirano 14. travnja 2017
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
