Depresija i prihvaćanje mentalne bolesti
Većinu dana poprilično prihvaćam depresiju. Nekih dana nisam. Jedan od tih dana dogodio se nedavno kada sam čuo dvije mlade žene kako uzbuđeno raspravljaju o svojim planovima za budućnost. Izgledalo je otprilike u dobi u kojoj sam bio prije nego što su mi postavili dijagnozu. Tada sam imao brige i brige, ali velike dijagnoze mentalnog zdravlja jednostavno nisu bile na mom horizontu. Koliko sam barem znao.
Depresija i traženje prihvaćanja
Danas je svaka velika odluka koju donesem obojena, barem donekle, mojom dijagnozom i stvarnošću koja kao i kao što se danas mogu osjećati, izgledi su dobri da ću jednog dana u budućnosti proći kroz drugu depresiju. Realnost je da je ova dijagnoza sa mnom cijeli život. Dijagnoza mi se neće promijeniti, pa moram. Moram se usredotočiti na to da se dobro brinem o sebi pa i na prihvaćanje od depresija i anksioznost u mom životu. Kako izgleda prihvaćanje? Ponekad je toplo i
nejasan poput omiljenog pokrivača. Ostalih dana je nazubljen i oštar poput komada razbijenog stakla. Pod tim mislim da se nekih dana jednostavno ne osjećam kao da imam dijagnozu mentalnih bolesti i sve to za moj život. Pomisao na prihvaćanje neugodno se kopa protiv mene. Tako da ne mislim da prihvaćanje depresije znači da sam odlučila prihvatiti je i moj posao je završen. Umjesto toga, to je svakodnevno nastojanje.
Što nam može pomoći u prihvaćanju depresije?
- Budite aktivni sudionik u vašoj skrbi - Potražio sam terapeuta i psihijatra kod kojeg sam se osjećao ugodno i to je imalo smisla. Vjerujem im svojim životom, doslovno. Osim posjeta liječniku i terapeutu, pročitao sam sve što mogu u vezi s načinom suočavanja s depresijom. Uvijek sam u potrazi za nečim novim i korisnim.
- Mislite o sebi kao o tijeku - Znam da ovo može biti teško. Sklon sam malo perfekcionista i ima dosta puta za koje bih voljela da razmjenjujem ideju u tijeku za onu gdje je život lijep, postavljen koncept. Ali kako me je dijagnoza naučila, život jednostavno ne funkcionira na ovaj način. To se stalno mijenja, kao i mi. I to je zapravo dobra stvar, ali može potrajati i na neko navikavanje.
- Budite u trenutku što je više moguće - Za one od nas koji imaju dijagnozu depresije, naš um može biti naš najgori neprijatelj, neprestano otklanjajući negativnost i anksioznost. Za mene je to postavilo pitanje kako bih uopće mogao prihvatiti svoju dijagnozu do kraja života kad je sadašnjost ponekad neugodna. Zbog toga sam veliki obožavatelj tehnike pažljivosti koji nam pomažu da se usredotočimo na trenutak i usredotočimo se na život korak po korak.
Pronađi Jennifer na Cvrkut i Google+.
