Kada se dogodi tragedija: kako se emocionalno nositi s katastrofama

Nedavni događaji ostavili su nas, kao naciju, šokirani i uznemireni. Za mene eksplozija na zapadu, Teksasu pogoduje bliže kući nego bombardiranje Bostonskog maratona otkad sam živio u obližnjem Wacu. A poplave na Srednjem zapadu doslovno su nekoliko kilometara od mog stana. Ponekad naše emocije i simptomi mentalnog zdravlja mogu potaknuti nacionalnom tragedijom. Pa kako emocionalno nositi katastrofu?

Savjeti o tome kako se emocionalno nositi s katastrofama

Potražite pomagače

U Roditeljska knjiga Mister Rogersa, Prezbiterijanski ministar i televizijska zvijezda, Fred Rogers, napisao je "Kad sam bio dječak i vidio bih zastrašujuće stvari u vijestima, majka bi mi rekla: 'Potražite pomoćnike. Uvijek ćete naći ljude koji pomažu. "" Gospodin Rogers imao je mudru majku.

Kad je uragan Katrina pogodio, pitao sam se gdje je Bog u svemu tome. I tako, četverodnevna najava, Vozio sam se do Biloxija, Mississippi, da bih služio tim za pomoć. Iako je velika veličina katastrofe bila nadmoćna, tako je bila i ljubaznost ljudi.

• Jedan zaposlenik Vojske spasavanja odbio je razgovor s novinarima rekavši: "Nisam došao ovdje da se slikam. Došao sam ovdje da pomognem tim ljudima. "
• Još jedan par s kojim sam radio - nikad nisam dobio njihova imena - unovčio se u izletu u Las Vegas kako bi došao na uslugu distribucijske linije.
• Upoznao sam ugostitelja po imenu Lee Goral koji je ukrcao svoju opremu u kamion i prikolicu, a zatim kupio hranu ljudima koji su gladni.

Bog sam našao preko pomagača i uspio sam se osloboditi bijesa prema uraganu Katrini i oko njega.

Učini što možeš da pomogneš. I potražite druge ljude koji rade ono što mogu kako bi im pomogli. Ako vam to ne daje osjećaj nade, ne znam što ću.

Konstruktivno usmjerite svoj bijes

Lako je usmjeriti bijes u Bostonu - na bombardera.

Malo je teže u West, Texas; nitko nije izravno odgovoran za eksploziju, ali postoje stvari koje su mogle biti učinjene drugačije koje bi mogle spriječiti eksploziju. Na primjer, postrojenje je moglo biti pregledano, a biljka je trebala prijaviti sadržaj Ministarstvu unutarnje sigurnosti. Ali na koga se ljutiš u toj situaciji? Mnogi su odgovorni, a opet nitko nije odgovoran.

Ili, možda bukvalno bliže kući za mene, koga krivite za poplavu?

Važno je prepoznati svoj bijes. Zapravo je bijes normalan tijekom traumatičnog događaja, čak i ako se on ne može artikulirati, pa čak i ako ne utječe izravno na vas. Mi kao ljudi s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) moramo učiti kako usmjeriti svoj bijes u konstruktivno djelovanje. Moramo naučiti zdravo rješavati bol koju osjećamo.

Pa kako reagiram na tragedije? Moja alma mater, Sveučilište Baylor, čini puno da pomogne Zapadu i od njih dobivam ažuriranja na Facebooku o tome što ja osobno mogu učiniti. Kad budem plaćen, planiram donirati novac, jer to je ono što je u ovom trenutku najpotrebnije. Ako pronađem način da dođem do Teksasa, otići ću tamo dolje i pomoći u čišćenju.

Ali shvaćam da samo toliko mogu učiniti. Moja je odgovornost da učinim ono što mogu s onim što sam dobio. Svoj bijes i svoju bol usmjerujem u pomaganje ljudima koji su negativno pogođeni nedavnim događajima.

Pa kako možete odgovoriti na tragedije? Postoji mnogo načina. Možete darivati ​​krv, vrijeme, novac ili zalihe. Možete se moliti za preživjele. Odgovorni ste samo za ono što možete učiniti. Možda nećete moći promijeniti svijet, ali možete promijeniti svijet jedne osobe. Ne morate biti nemoćni prolaznik.

Istaknuo Foto Jordan Whitt na Unsplash