Pregled terapije ADHD-a: 9 najboljih tretmana za djecu i odrasle

Istraživanje je jasno: lijekovi za ADHD upareni s bihevioralnom terapijom najučinkovitiji su tretman za pažnju poremećaj hiperaktivnosti deficita (ADHD ili ADD) kod djece - posebno one koja također pokazuju protivljenje ponašanje. Ovaj nalaz dolazi iz Nacionalni institut za mentalno zdravlje¹ i njegovo vrhunsko Multimodalno istraživanje o liječenju djece oboljelih od ADHD-a, a pojačano je pomoću Američka akademija za pedijatriju (AAP). Ali moć terapije ADHD-a ne smanjuje se s dobi pacijenta. Puno djece i odrasli koriste ADHD terapiju za podučavanje bihevioralnih, socijalnih i akademskih vještina koje mogu pomoći upravljati simptomima ADHD-a tijekom života.

Posavjetujte se sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji će vam pomoći utvrditi vrstu ADHD terapija je najprikladnija za vas ili vaše dijete i pomoću donjeg pregleda shvatite 9 najpopularnijih terapija za ADHD.

ADHD terapija br. 1: bihejvioralna terapija za djecu

Bihevioralna terapija bavi se problemima ponašanja uobičajenim među djecom s ADHD-om tako što strukturira vrijeme kod kuće, uspostavlja predvidljivost i rutinu i povećava pozitivnu pažnju. Dobar plan bihevioralne terapije započinje zdravim razumom, rekao je William Pelham, mlađi, dr. Sc.

Centar za djecu i obitelji na Državnom sveučilištu u New Yorku u Buffalu.

ADHD bihevioralni terapijski planovi trebaju činiti sljedeće:

• Pojačajte dobro ponašanje sustavom nagrađivanja.
• Oduzimajte negativno ponašanje ignorirajući ga.
• Oduzmite privilegiju ako je negativno ponašanje previše ozbiljno zanemariti.
• Uklonite uobičajene okidače lošeg ponašanja.

Thomas E. Brown, dr. Sc., Autor Novo razumijevanje ADHD-a kod djece i odraslih, upozorava da „Na blagodati koje dijete dobiva od ponašanog postupanja snažno utječe sposobnost roditelja da dosljedno provodi program srećom, razni vjerodostojni programi osposobljavanja roditelja podučavaju strategije za poticanje pozitivnog ponašanja djeteta i jačanje roditelja-djeteta. odnos.

ADHD terapija br. 2: Kognitivna bihevioralna terapija za odrasle

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) u osnovi je treniranje mozga za ADHD: To je kratkoročni, ciljani oblik psihoterapije usmjeren na promjenu negativnog obrasci razmišljanja i preokretanja načina na koji se pacijent osjeća prema sebi i svojim simptomima hiperaktivnosti manjka pažnje poremećaj.

CBT ne liječi osnovne simptome ADHD-a: nepažnju, hiperaktivnost i impulsivnost. Umjesto toga, pomaže u smanjenju životnih smetnji koje imaju osobe s ADHD-om, kao što su odugovlačenje i upravljanje vremenom. Nema dokaza da CBT može zamijeniti terapiju lijekovima za ADHD ili čak dozvoliti niže doze, ali istraživanje ipak sugerira da pomaže odraslim osobama s ADHD-om više nego drugi oblici terapije. Studija iz 2010. godine u bostonskoj Općoj bolnici u Massachusettsu utvrdili su da je kombinacija terapije lijekovima i CBT-a učinkovitija u kontroli simptoma ADHD-a nego sama terapija lijekovima.²

Učinkovit program CBT pomoći će odraslim osobama s ADHD-om da isprave sljedeće iskrivljene misaone procese i još više:

• Sve ili ništa —gledanja sve kao potpuno dobro ili potpuno loše: ako ne učinite nešto savršeno, propali ste.
• pretjeranom poopćenju —gledanje jedan negativni događaj kao dio uzorka: Na primjer, vi stalno zaboravite platiti račune.
• Čitanje misli — misleći da znate šta ljudi misle o vama ili nešto što ste učinili - i to je loše.
• Proricanje - osjećaj sigurno da će se stvari loše pokrenuti.
• Povećanje i minimiziranje — pretjerujući u značenju manjih problema dok trivijalizirate svoja dostignuća.
• Izjave "bi trebalo" — usredotočujući se na stvari Treba li biti, što vodi ozbiljnoj samokritičnosti kao i osjećaju ogorčenosti prema drugima.
• Komparativno razmišljanje - mjerite sebe prema drugima i osjećate se inferiorno, iako usporedba može biti nerealna.

ADHD terapija br. 3: Dijalektička terapija ponašanja za odrasle

Dijalektička bihevioralna terapija (DBT)poput CBT-a, usredotočuje se na socijalne i emocionalne izazove povezane s ADHD-om i drugim neurolpsihološkim poremećajima. Izradio Marsha Linehan, doktor znanosti, ABPP, profesor psihologije na Sveučilištu University of Washington i osnivač Institut Linehan, DBT je u početku dizajniran za liječenje štetnog ponašanja pacijenata kojima je dijagnosticiran granični poremećaj ličnosti (BPD).³ Sada je to go-to liječenje za poboljšanje vještina regulacije emocija kod onih kojima je dijagnosticirana anksioznost i ADHD. DBT se podučava u nizu modula temeljenih na vještinama u tjednim grupnim sesijama - svaki se fokusirao na određenu vještinu. Pojedini terapeuti pružaju dodatnu podršku za personaliziranje korištenja ovih vještina u životnim situacijama.

ADHD terapija # 4: ADHD treniranje

ADHD treneri pomažu djeci, tinejdžerima i odraslima s ADHD-om da se organiziraju i preuzmu brigu za svoj život. Konkretnije, treneri mogu pomoći svojim klijentima u postizanju emocionalnog / intelektualnog rasta, snažnom socijalnom razvoju vještine, učinkovite strategije učenja, uvjerljivo istraživanje karijere i poslovanja te promišljeno financijsko planiranje.

Profesionalno obučen ADHD trener može stvarno pomoći svojim ADHD klijentima u izgradnji vještina kao što su:

• Upravljanje vremenom, zadacima i prostorom
• Motivacija i praćenje
• Razvoj sustava za uspjeh
• Zdrave komunikacije i odnosi
• Strateško planiranje i perspektiva
• Donošenje svjesnih i mudrih izbora
• Pojednostavljeni i uredniji život
• Postizanje uravnoteženog, zdravog načina života

Jedan od najboljih načina da pronađete ADHD trenera je putem Organizacija trenera ADHD-a (ACO). Ova svjetska organizacija za profesionalno članstvo nudi resurse za trenere i one koji ih traže podjednako.

ADHD terapija br. 5: trening mozga ili neurofeedback

Neurofeedback koristi vježbe mozga za smanjenje impulzivnosti i povećanje pozornosti kod djece i odraslih s ADHD-om. Osposobljavanjem mozga da emitira uzorke moždanih valova povezanih s fokusom, za razliku od onih povezanih s dnevno sanjarenje, neurofeedback pomaže u suzbijanju simptoma ADHD-a poput impulzivnosti, distraktibilnosti i djelovanja.

Obično pacijenti s neurofeedbackom nose kapu obloženu elektrodom dok izvode složene kognitivne zadatke, poput čitanja naglas. Računalo čita moždane aktivnosti, a zatim mapira područja mozga u kojima ima previše ili premalo aktivnosti moždanih valova - teorijski izvori pacijentovih simptoma ADHD-a.

Kritičari tvrde da neurofeedback nije strogo proučen ni u jednom velikom, dvostruko slijepom istraživanju i da je, Iako neki pacijenti prijavljuju poboljšanja, to ima malo učinka na druge probleme povezane s tim ADHD.

ADHD terapija br. 6: Igrajte se s terapijom

Igrajte terapiju koristi se za pomoć djeci s ADHD-om u povezivanju, učenju, pružanju uvjeravanja, smirivanju anksioznosti i poboljšanju samopoštovanja. Igra je neizravan način za terapeute da preoblikuju dječiju percepciju, spoznaje i ponašanja. Kako kaže Carol Brady, dr. Sc., Dječji psiholog koji vježba u Houstonu, „djeca komuniciraju metaforički kroz igru. Kao terapijsko sredstvo, to je poput davanja slatke tablete, a ne gorke. ”Igra s malim djetetom je neophodna da bi se osjećala povezano, sigurno i vezano.

ADHD terapija br. 7: glazbena terapija

Za pacijente s ADHD-om glazbena terapija pojačava pažnju i fokusiranje, smanjuje hiperaktivnost i jača socijalne vještine na tri načina:

• Glazba pruža strukturu. Glazba je ritam, ritam je struktura, a struktura umiruje mozak sa ADHD-om koji se bori da se regulira kako bi ostao na linearnoj putanji.
• Glazba pokreće sinapse. Istraživanja pokazuju da ugodna glazba povećava razinu dopamina u mozgu. Ovaj neurotransmiter - odgovoran za reguliranje pažnje, radne memorije i motivacije - u mozakima s ADHD-om nedostaje.
• Glazba je društvena. "Zamislite orkestar", kaže Tomaino, 30-godišnji veteran u glazbenoj terapiji. "Ako vam jedan instrument nedostaje, ne možete igrati komad. Svi "glasovi" su potrebni. "

ADHD terapija br. 8: Art terapija

Art terapija pomaže djeci i odraslima s ADHD-om i drugim neuropsihološkim poremećajima koji svoje misli lakše komuniciraju vizualnim slikama i stvaranjem umjetnosti nego što to čine pismenim ili izgovorenim riječima. Umjetna terapija može biti posebno učinkovita za aktivnu, zaposlenu djecu s ADHD-om, jer održava ruke u pokretu i pokreće akutni mentalni i emocionalni fokus koji nije uvijek postignut u razgovornoj terapiji.

Djeca s ADHD-om koriste umjetničku terapiju jer procesi crtanja, slikanja i kiparstva mogu pomoći u rješavanju problema emocionalnih problema, razvijaju međuljudske vještine, upravljaju ponašanjem, smanjuju stres i povećavaju samosvijest. Kroz art terapiju djeca s ADHD-om mogu izgraditi mentalnu fleksibilnost, vještine rješavanja problema i komunikacijske vještine dok objašnjavaju što su napravili roditelju ili prijatelju. Umjetnost također omogućava organske trenutke pozitivnih društvenih interakcija, poput dijeljenja materijala, upućivanja komplimenata ili čak upućivanja prijedloga.

ADHD terapija br. 9: terapija kopitara

Psihoterapija uz pomoć kopitara (EAP) je iskustvena terapija ADHD-a u kojoj klijenti komuniciraju s konjima - uz vodstvo ud posebno obučeni stručnjak za mentalno zdravlje i konjski specijalist - umjesto da razgovaraju o njihovom problemi.

Prirodno življenje je jedan model EAP-a koji je učinkovit za liječenje ADHD-a. To je pristup koji se temelji na traumi i zasnovan je na neuroznanosti i ulozi zdravih, povezanih odnosa. Klijenti uče regulirati tjelesnu energiju i hvataju se za neverbalne znakove kako bi izgradili odnos s konjem. Konj pruža neposrednu povratnu informaciju o klijentovim postupcima kao što to drugi ljudi ne mogu ili ne žele.

---

izvori

¹ Arnold LE, Abikoff HB, Cantwell DP, et al. „Nacionalni institut za kolaborativni multimodalni tretman mentalnog zdravlja djece s ADHD-om (MTA): Izazovi dizajna i izbora.” Psihijatrija arh (Rujan 1997) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/497921

² "Terapija kognitivnog ponašanja poboljšava kontrolu simptoma kod ADHD-a kod odraslih." Opća bolnica u Massachussetsu (Kolovoz 2010) https://www.massgeneral.org/News/pressrelease.aspx? id = 1273

³ Marsha Linehan, dr. Sc., ABPP. Centar za bihejvioralnu tehnologiju Sveučilišta u Washingtonu.https://depts.washington.edu/uwbrtc/our-team/marsha-linehan/

⁴ „ADDA vodeća načela za treniranje pojedinaca s poremećajem pozornosti.“ DODATI Pododbor za AD / HD treniranje. (Studeni 2002) http://www.nancyratey.com/adhdcoaching/adda-coachingprinciples

Ažurirano 5. prosinca 2019. godine